'Biotin rich foods'

Biotin Benefits For Body: बायोटिन शरीर में कई जरूरी कामों को करने में मददगार होता है. मांस, मछली, अंडे, नट, बीज और सब्जियां में बायोटिन पाया जाता है. यहां जानें कि क्यों आपको बायोटिन की अनदेखी नहीं करनी चाहिए.

Biotin Deficiency Symptoms: बायोटिन के लिए अपनी डाइट में मांस, मछली, अंडे, नट, बीज और सब्जियां शामिल करें. यहां बालों, त्वचा और नाखूनों के लिए बायोटिन के लाभों के बारे में जानें.

Collagen vs Biotin: कोलेजन और बायोटिन ऐसे तत्व हैं जो स्किन और बालों को कई तरीकों से प्रभावित करते हैं. लेकिन, इनमें से किसके इस्तेमाल से जल्दी और अच्छे परिणाम मिलते हैं यह जानना जरूरी है.