10 Minutes Exercises
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10 मिनट की आपकी 1 आदत, Heart Attack के रिस्क को 50% कर सकती है कम, डॉक्टर भी देते हैं सलाह
Heart attack risk kaise kare kam : डॉक्टर कहते हैं कि सिर्फ 10 मिनट की एक छोटी सी आदत आपके दिल को सालों तक मज़बूत रख सकती है और आपको इस जानलेवा खतरे से दूर कर सकती है.
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साइटिका के दर्द से कैसे छुटकारा पाएं? Doctor Hansa Yogendra ने बताया इस दर्द में कभी नहीं खानी चाहिए ये 5 चीजें
Sciatica Pain Treatment: योग गुरु हंसा योगेन्द्र ने साइटिका के दर्द से छुटाकारा पाने की कुछ आसान टिप्स बताई हैं. आइए जानते हैं इनके बारे में-
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रोजाना 15 मिनट पीछे की ओर चलने से मिलते हैं ये 10 गजब के फायदे, शरीर के लिए वरदान से कम नहीं
Walking Backwards Benefits: हम सभी आगे की ओर चलते हैं, लेकिन क्या आपने सुना है कि रोजाना 10 से 15 मिनट पीछे की ओर चलने से कई स्वास्थ्य लाभ मिल सकते हैं. आइए जानते हैं.
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Exercise For Eyes: आंखों की रोशनी करना चाहते हैं तेज तो रोजाना 15 मिनट करें ये एक्सरसाइज, मसल्स भी होंगी स्ट्रॉन्ग
Exercise For Eyes: आज के समय में लोग फोन, टीवी और लैपटॉप में इतना लगे रहते हैं कि वो भूल जाते हैं कि इसकी किरणें हमारी आंखों के लिए नुकसानदायक होती हैं. ऐसे में चश्मे की समस्या हो जाती है. आंखों के लिए कुछ एक्सरसाइज करना बेहद जरूरी है.
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10 मिनट सीढ़ी चढ़ने से मिलेंगे आधे घंटे कार्डियो करने के बराबर फायदे, इस तरह करें स्टेयर क्लाइंबिंग
ऐसे कई लोग होते हैं जो सिर्फ इस वजह से एक्सरसाइज नहीं करते क्योंकि उनके पास समय नहीं होता है. ऐसे लोग आधे घंटे कार्डियो करने की जगह 10 मिनट सीढ़ियां चढ़कर भी बेहतरीन फायदे पा सकते हैं.
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कमर पर जमी मोटी चर्बी को दूर करने के लिए रोजाना करें ये 4 योगासन, महीनेभर में गायब हो जाएगा एक्सट्रा फैट
Kamar Ki Charbi kaise Kam Kare: हर कोई चाहता है कि उसकी कमर पतली और बिल्कुल परफेक्ट शेप मे रहे. लेकिन अगर ये कहा जाए कि ये शरीर का वो हिस्सा है जहां फैट सबसे पहले जमना शुरू होता है तो ऐसा कहना गलत नहीं होगा.
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रोज 10 मिनट ये एक एक्सरसाइज करने से महीनेभर में शरीर का हो जाएगा कायापलट, लंबी और फिट बॉडी के दीवाने हो जाएंगे लोग
Pilates Benefits: क्या आप इस चमत्कारी वर्कआउट के बारे में जानते हैं? यहां कुछ कारणों के बारे में पढ़िए कि क्यों आपको इसे अपने रूटीन में शामिल करना चाहिए.
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7 Minutes Exercise : लड़कियों का पेट कम करने के लिए रामबाण है ये आसान एक्सरसाइज, आज से ही शुरू कर दें इन्हें करना
Exercises to reduce belly fat: ऑफिस में लंबे समय तक बैठने से पेट बढ़ जाता है. इसे कम करने के लिए, खासतौर से लड़कियों के लिए ये कुछ खास एक्सरसाइज हैं.
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Yogasan For Belly Fat: कमर पर जमती जा रही है मोटी चर्बी, रोजाना 10 बार करें ये योगासन, महीनेभर में दूर हो जाएगा बैली फैट
fastest weight loss exercise : वजन कम करना आसान काम नहीं होता. खासतौर पर अगर फैट पेट पर जमा हो गया हो. हालांकि अगर आप रोजाना ये ये 2 योगाभ्यास दिनभर में कम से कम 10 बार करें तो कमर और पेट पर जमा होती चर्बी बड़ी ही आसानी से घट सकती है.
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योगा और जिम जाने के लिए समय नहीं है और पेट की चर्बी बढ़ती जा रही है? बस 10 मिनट करें ये Exercise
Weight loss tips : आज से आप यहां बताई जा रही 4 दस मिनट की एक्सरसाइज से मोटापा घटाने की अपनी यात्रा को शुरू कर दीजिए, फिर देखिए कैसे आपके शरीर की काया पलट होती है.
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Weight Loss Exercises: मोटापा से हो गए हैं परेशान तो वजन घटाने के लिए 10 मिनट रोज करें ये एक्सरसाइज
मोटापा से परेशान है लेकिन एक्सरसाइज के लिए समय नहीं है. ऐसे में 10 मिनट के इस वर्कआउट को आजमाएं. देखें वजन कैसे तेजी से घटने लगेगा.
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ये 4 योगासन करने से Body posture रहता है ठीक, यहां जानिए कौन-कौन से हैं पोज
Exercise for body posture : हम आपको यहां पर कुछ ऐसे योगा के बारे में बताने जा रहे हैं जिसके करने से लंबाई और बॉडी पॉश्चर अच्छा होता है, तो चलिए जानते हैं उन पोजेज के बारे में.
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10 मिनट की आपकी 1 आदत, Heart Attack के रिस्क को 50% कर सकती है कम, डॉक्टर भी देते हैं सलाह
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