Yoga For Acidity: गैस के लिए योगासन हमारी अनियमित दिनचर्या और बदलते खानपान के चलते गैस की समस्या (Gas Problem) होना आम बात हो गई है. गैस होने पर कुछ लोग नींबू पानी का सेवन करते हैं तो कुछ गैस के लिए घरेलू उपाय (Home Remedies For Gas) तलाशते हैं, लेकिन गैस के लिए योगासन (Yoga For Gas) से बेहतर कुछ नहीं हो सकता है! गैस से राहत पाने में योग आपकी मदद कर सकता है. खासकर पवनमुक्तासन (Pawanmuktasana) पेट में गैस बनने की समस्या से छुटकारा दिलाने में कारगर साबित हो सकता है. पैट में होने से आपको सिरदर्द, पेट दर्द, बदन दर्द और घबराहट की समस्या हो सकती है. ऐसे पेट की गैस के नेचुरल उपाय (Natural Remedy For Acidity) में से एक योग हो सकता है. रोजाना पवनमुक्तासन करने से आपको गैस की समस्या से छुटकारा मिल सकता है. गैस के कारण (Causes Of Gas) कई हो सकते हैं इसलिए जरूरी है अहतियात बरतना. तला भुना कम खाएं साथ बासी खाने को न खाएं. कुछ लोग पेट की गैस का तुरंत इलाज (Immediate Treatment Of Stomach Gas) और अचूक दवा चाहते हैं लेकिन पेट की गैस के रामबाण इलाज में योग से बेहतर कुछ नहीं हो सकता है. यहां हम बता रहे हैं पवमुक्तासन के फायदे और योगासन करने का तरीका.
पवन मुक्तासन के फायदे | Benefits Of Pawanmuktasana
- इसके नियमित अभ्यास से आपकी पाचन तंत्र बेहतर हो सकता है.
- यह एसिडिटी को कम करने में लाभकारी हो सकता है.
- यह आसन कब्ज और पेट के भारीपन से छुटकारा दिला सकता है.
- यह पेट की चर्बी को कम करने में फायदेमंद हो सकता है.
- यह पेट के लिए सबसे अच्छा योगाभ्यास है. नियमित अभ्यास से पेट की परेशानियों से बच सकते हैं.
- यह रीढ़ को मजबूत एवं लचीला बनाने मदद कर सकता है.
- यह फेफड़ों के लिए लाभदायक माना जाता है.
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पननमुक्तासन करने का तरीका
- सबसे पहले आप पीठ के बल लेट जाएं.
- दोनों पैरों को फैलाएं और इनके बीच की दुरी को कम करें.
- अब दोनों पांव उठाएं घुटने मोड़ें.
- घुटनों को बांहों से घेर लें.
- सांस छोड़े, घुटनों को दबाते हुए छाती की ओर लाएं. सिर उठाएं तथा घुटनों को छाती के निकट लाएं जिससे ठोड़ी घुटनों को स्पर्श करने लगे.
- कुछ देर तक इसी मुद्रा में रहें.
- फिर सांस लेते हुए पैरों को जमीन पर लेकर आएं.
- इस तरह से 3 से 4 बार अभ्यास करें.
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