पशु प्रोटीन और वेगन प्रोटीन दोनों में से कौन सा है हार्ट के लिए हेल्दी? यहां जानें

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पशु प्रोटीन के स्रोत (Animal Protein Sources)

• मछली
• विभिन्न प्रकार के अंडे
• डेयरी उत्पाद, जैसे पनीर, दूध और मट्ठा
• लाल मांस
• मुर्गी, टर्की, और बटेर जैसे स्रोत
• सूअर

वेगन प्रोटीन के स्रोत | Sources Of Plant Protein

• अमरंथ, ओट्स और क्विनोआ जैसे अनाज
• दाल, बीन्स और फलियां
• बीज और नट
• कुछ फल और सब्जियां, जैसे कि एवोकैडो
• सोया, टोफू

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नट और बीज दिल की बीमारियों से बचाने में मदद करते हैं...

डायटरी फैट हृदय रोग के जोखिम को कम करने में मददगार माना जाता है. प्रोटीन भी महत्वपूर्ण और बड़े पैमाने पर जोखिम को कम करने के लिए दिखाया गया है. डाइट में नट्स और बीजों को शामिल करने से हृदय और संवहनी रोग से बचाव होता है, जबकि रेड मीट जोखिम को बढ़ाता है.

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अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.

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