Benefits Of Eating Sweet Potato: सर्दियों में शकरकंद का सेवन ज्यादातर किया जाता है ये स्वाद और सेहत दोनों ही देता है. शकरकंद की एक खासियत ये भी है कि ये वजन कम करता है. जी हां, इसमें विटामिन ए, मिनरल्स जैसे एलिमेंट्स पाए जाते हैं जो वजन कम करने में सहायक होते हैं. आपको बता दें कि शकरकंद खाने से भूख भी कम लगती है. इसके खाने का सही तरीका अगर आप जानते हैं तो इससे वजन भी कम होता है. कई लोग वजन घटाने के लिए शकरकंद में मौजूद फाइबर की हेल्फ लेने की सिफारिश करते हैं. यहां जानिए सर्दियों में शकरकंद खाने से मिलने वाले फायदों के बारे में सब कुछ.
शकरकंद खाने से मिलने वाले शानदार फायदे | Amazing Benefits Of Eating Sweet Potato
1) डायटरी फाइबर से भरपूर
शकरकंद में डायटरी फाइबर की मात्रा ज्यादा पायी जाती है जो वजन घटाने का काम करती है. डायटरी फाइबर वाला खाना खाने से पेट भरा सा लगता है. ऐसा होने पर भूख कम लगती है. फाइबर युक्त शकरकंद खाने से शरीर का मेटाबॉलिज्म तेजी से घटता है.
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2) एनर्जी से भरपूर
कई बार लोग वजन कम करने के लिए कार्बोहाइड्रेट्स फूड्स को अपनी डाइट प्लान का हिस्सा ही नहीं बनाते हैं. जबकि आपको ऐसा नहीं करना चाहिए. अगर ऐसा है तो ऐसे में आप डाइट में शकरकंद को जरूर शामिल करें.
3) डिहाइड्रेशन से बचाव
शकरकंद के खाने से डिहाइड्रेशन की प्रॉब्लम नही होती है. शकरकंद में पानी की मात्रा ज्यादा होती है. इसकी वजह से बॉडी में पानी की कमी भी दूर होती है. ऐसा होने से वजन तेजी से घटता है.
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4) कम होती है कैलोरी
वजन घटाने के लिए कम कैलोरी बॉडी में होनी चाहिए. शकरकंद कैलोरी की मात्रा कम करता है इसलिए इसका सेवन करना चाहिए. 100 ग्राम शकरकंद में करीब 85 कैलोरी होती है.इसलिए इसे कैलोरी स्नैक के रूप में खा सकते हैं.
5) वजन हो सकता है कम
यूं तो कच्चा या सलाद में भी शकरकंद को खाया जाता है लेकिन वजन घटाने के लिय इसे उबालकर खाना चाहिए. इसको ब्रेकफास्ट में खाया जा सकता हैं.
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अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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