इस विटामिन की कमी करती है हड्डियों और मसल्स को कमजोर, ये रहा शरीर में कमी पहचानने का सही तरीका

Vitamin D Deficiency: विटामिन डी एक ऐसा पोषक तत्व है जो हमारे शरीर की ओवरऑल हेल्थ के लिए बहुत ज्यादा जरूरी होता है. ये सूरज की किरणों, कुछ फूड्स और सप्लीमेंट्स से भी मिल सकता है, लेकिन हमें कैसे पता चले कि हमारे शरीर में विटामिन डी की कमी है? विटामिन डी कमी की पहचान के लिए कौन से टेस्ट कराने होते हैं? हालांकि विटामिन डी की कमी के कुछ लक्षण (Vitamin D Deficiency Symptoms) हैं जिन्हें पहचान कर हम पता लगा सकते हैं, लेकिन बहुत से लोगों को विटामिन डी की कमी का पहले पता नहीं चलता है. इन सभी सवालों को लेकर एनडीटीवी ने ऑर्थोपेडिक डॉक्टर ईश्वर बोहरा से खास बातचीत की और उन सभी सवालों के जवाब जानने की कोशिश की जो विटामिन डी की कमी से जुड़े हुए हैं और अक्सर पूछे जाते हैं.

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सवाल- विटामिन डी की कमी को कैसे पहचानें करें?

जवाब- डॉक्टर ईश्वर बोहरा ने बताया कि विटामिन डी की कमी से होने वाली बीमारियां एक साइलेंट डिजीज होती हैं, जो बुखार या अन्य बीमारियों की तरह तुरंत समझ में नहीं आती, बल्कि धीरे-धीरे इसके लक्षण सामने आते हैं, जिसे हमें नजरअंदाज नहीं करना चाहिए. विटामिन डी से होने वाली बीमारियों को डायग्नोज करने के लिए सीरम विटामिन डी लेवल चेक करवाया जाता है. इसके अलावा कैल्शियम, फास्फोरस और एल्कलाइन के टेस्ट से विटामिन डी की कमी का पता चल सकता है. इससे आपको ओवरऑल बॉडी का मेटाबॉलिज्म पता चलता है.

सवाल- विटामिन डी की कमी से कौन-कौन सी प्रॉब्लम हो सकती है?

जवाब- डॉक्टर ईश्वर बोहरा ने बताया कि विटामिन डी की कमी से बोन सॉफ्ट हो जाती हैं. हड्डियों में दर्द होने लगता है, मसल्स में भी दर्द हो सकता है, आप हमेशा थके-थके महसूस करते हैं और एनर्जी लेवल भी कम हो जाता है.

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सवाल- विटामिन डी की कमी से कौन सी बीमारियां हो सकती है?

जवाब- डॉक्टर ईश्वर बोहरा ने एनडीटीवी से खास बातचीत में बताया कि विटामिन डी की कमी से स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं हो सकती हैं, जैसे बड़ी उम्र के लोगों में कमजोर हड्डियां ओस्टीयोमलेशिया या बच्चों में रिकेट्स नामक बीमारी पाई जाती हैं. बच्चों के अंदर रिकेट्स नामक बीमारी में उनके जॉइंट चौड़े हो जाते हैं या उनमें बदलाव आ जाता है, जिसकी वजह से बच्चे खेलकूद नहीं कर पाते हैं. अगर बच्चा हमेशा बिस्तर पर ही लेटा रहता है, तो यह रिकेट्स के संकेत हो सकते हैं. वहीं बड़ी उम्र के लोगों में हड्डियां नरम पड़ने लगती हैं. ऐसे में छोटी सी चोट से भी हड्डियां टूट सकती है या फ्रैक्चर हो सकता है.

(डॉ. ईश्वर बोहरा, एसोसिएट डायरेक्टर, आर्थोपेडिक्स, बीएलके सुपर स्पेशलिटी हॉस्पिटल, दिल्ली)

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अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.

(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)