Weight Loss: विटामिन डी हमारे शरीर में कई पोषक तत्वों की कमी को पूरा करता है.
खास बातें
- विटामिन डी की कमी से तेजी से वजन बढ़ सकता है.
- जानें वजन बढ़ने और मोटापे के बीच क्या संबंध है.
- यहां वह सबकुच है जो आपको जानना चाहिए.
Link Between Fat And Vitamin D: मोटापा आज के समय की सबसे बड़ी समस्याओं में से एक है. इसके पीछे कई कारण माने जाते हैं. बिगड़ती लाइफस्टाइल, खाने पीने में लापरवाही, जरूरत से ज्यादा स्ट्रेस और एक्सरसाइज ना करना, ये वो तमाम कारण हैं जो मोटापा बढ़ने की वजह बनते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि कुछ लोग विटामिन डी की कमी को भी वजन बढ़ने का कारण मानते हैं. ये तो हम सभी जानते हैं कि विटामिन डी हमारे शरीर में कई पोषक तत्वों की कमी को पूरा करता है और हमें बहुत सी गंभीर बीमारियों से भी बचाता हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि, विटामिन डी और मोटापे की समस्या का संबंध है? कई सारी स्टडीज में ये सामने आया है कि अधिक वजन वाले लोगों में विटामिन डी कम मात्रा में पाया जाता है. क्या बात है मोटापे का विटामिन डी से कोई कनेक्शन है चलिए जानते हैं इस खबर में.
विटामिन डी कीऔर मोटापे के बीच कनेक्शन | The Connection Between Vitamin D And Obesity
दरअसल हाई बॉडी मास इंडेक्स और बॉडी में फैट पर्सेंटेज शरीर में विटामिन-डी के लो लेवल से जुड़ा हुआ होता हैं. साथ ही विटामिन डी को एक्टिव करने वाले एंजाइम ज्यादा वजन वाले और पूरी तरह से फिट लोगों में अलग अलग लेवल्स पर पाएं जाते हैं. इसलिए हम कह सकते है कि विटामिन डी मोटापे से जूझ रहे लोगों को एफेक्ट करता है.
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क्या विटामिन डी की कमी से मोटापा बढ़ता है?
विटामिन डी सीधे तौर पर वजन से जुड़ा होता है, इसका हाई लेवल वजन घटाने में मदद कर सकता है. विटामिन डी शरीर में फैट सेल्स को जमा होने से रोकता है साथ ही इन्हें बनने से भी रोकता हैं, जिसके कारण यह वजन घटाने से जुड़ा होता है. स्टडीज से पता चला है कि विटामिन डी का हाई लेवल शरीर में टेस्टोस्टेरोन और सेरोटोनिन के स्तर को बढ़ाता है.
विटामिन डी के अन्य स्वास्थ्य लाभ | Other Health Benefits Of Vitamin D
विटामिन डी के फायदे (Benefits Of Vitamin D)
1.यह शरीर में कैल्शियम और फॉस्फेट की क्वांटिटी को मेंटेन करने में मदद करता है.
2. विटामिन डी हड्डियों, दांतों और मांसपेशियों की मजबूती के लिए जरूरी है. इस विटामिन की कमी से बच्चों में रिकेट्स और बड़ो में ऑस्टियोमलेशिया जैसे डिसऑर्डर हो सकते हैं.
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3. कई स्टडीज में सामने आया है कि विटामिन डी कैंसर की बीमारी के खिलाफ भी असरदार है. यह कैंसर की बीमारी से लड़ने में आपकी मदद करता हैं.
4. यह संक्रमण को भी नियंत्रित करता है और सूजन को कम करता है, साथ ही ये आपके मूड में भी सुधार कर सकता है.
विटामिन डी की कमी के लक्षण | Symptoms of Vitamin D Deficiency
विटामिन डी की कमी के सामान्य लक्षण जो एक डॉक्टर के तत्काल ध्यान की मांग करते हैं उनमें शामिल हैं:
- थकान
- शरीर में दर्द
- मांसपेशियों में दर्द और कमजोरी
- भूख न लगना
- बार-बार बीमार होना
- बालों का झड़ना
- नींद न आना, थकान
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अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.