Orange Side Effects: सर्दियों के मौसम में आने वाला फल संतरा हर किसी को पसंद होगा, शायद ही कोई ऐसा इंसान हो जिसको ये फल पसंद न हो. खट्टे-मीठे स्वाद का रस से भरा हुआ ये फल बड़ों से लेकर बच्चे तक खूब चाव से खाते हैं. यह खाने में स्वादिष्ट होने के साथ ही आपकी सेहत के लिए भी काफी फायदेमंद होता है. इसमें पाए जाने वाले पोषक तत्व आपको कई तरह की समस्याओं से निजात दिलाने में सहायक होते हैं. संतरे में विटामिन ए, विटमिन सी, फाइबर, पोटैशियम और एंटीऑक्सीडेंट्स जैसे पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं.
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इसका सेवन करने से ना सिर्फ आपकी इम्यूनिटी बढ़ती है, बल्कि यह आपको कई बीमारियों से बचाने में भी मदद करता है. यह डाइजेशन को दुरूस्त रखने के साथ ही दिल के लिए भी फायदेमंद होता है. इसके अलावा डायबिटीज के मरीजों के लिए भी इसका सेवन लाभकारी माना गया है. इतने सारे गुणों से भरपूर होने के बाद भी कुछ लोगों के लिए यह फायदे की जगह नुकसान पहुंचाता है (Oranges Side Effects In Hindi). आपको यह जानकर हैरानी हो रही होगी कि आखिर ऐसा कैसे हो सकता है? लेकिन ऐसा होता है, हेल्थ रिलेटेड कुछ ऐसी समस्याएं हैं जिनके चलते इसका सेवन फायदे की जगह नुकसान पहुंचा सकता है. आइए जानते हैं कि किन लोगों को संतरा खाने से बचना चाहिए.
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एसिडिटी (Acidity):
जो लोग एसिडिटी या कब्ज जैसी समस्या से परेशान हैं, उनको संतरे का सेवन करने से बचना चाहिए. संतरे में एसिड और फाइबर अधिक मात्रा में पाए जाते हैं, इसलिए अधिक मात्रा में इसका सेवन करने से पेट में एसिड की मात्रा बढ़ सकती है. इसलिए एसिडिटी या कब्ज की समस्या से जूझ रहे लोगों को इसका सेवन करने से बचना चाहिए, या फिर डॉक्टर की सलाह लेने के बाद उनकी बताई गई मात्रा के हिसाब से ही इसका सेवन करें.
जोड़ों में दर्द (Joint Pain):
जिन लोगों को अर्थराइटिस या जोड़ों में दर्द की समस्या है उनको भी संतरे का सेवन करने से बचना चाहिए. संतरे का अधिक सेवन हड्डियों में दर्द की कारण बन सकता है. दरअसल, संतरे की तासीर ठंडी होती है, इसलिए इसका ज्यादा सेवन जोड़ों में दर्द की समस्या को और बढ़ा सकता है. इसलिए, जिन लोगों को जोड़ों में दर्द या अर्थराइटिस की समस्या है, उन्हें ज्यादा मात्रा में इसका सेवन नहीं करना चाहिए.
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दांतों से जुड़ी समस्या (Teeth Problem):
जिन लोगों के दांत कमजोर होते हैं, उन लोगों को भी संतरे का सेवन करने से बचना चाहिए. संतरे का ज्यादा मात्रा में सेवन दांतों को नुकसान पहुंता सकता है. दरअसल, संतरे में पाया जाने वाला एसिड दांतों के इनेमल में मौजूद कैल्शियम के साथ मिलकर बैक्टीरियल इंफेक्शन पैदा कर सकता है. इसलिए जिन लोगों के दांतों में पहले से किसी तरह की समस्या है तो वो इसका सेवन करने से बचें.
किडनी से जुड़ी समस्या (Kidney Problem):
संतरे का ज्यादा सेवन आपकी किडनी पर भी असर डालता है. जिन लोगों को किडनी से जुड़ी किसी भी तरह की समस्या पहले से है तो वो संतरे का ज्यादा सेवन न करें. यदि वो इसका सेवन करना चाहते हैं तो इसके पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें.
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हार्ट बर्न (Heart Burn):
संतरे का अधिक मात्रा में सेवन हार्ट बर्न का कारण बन सकता है. संतरा में खटास होने के कारण इसमें एसिड की मात्रा अधिक मात्रा में पाई जाती है. अधिक मात्रा में इसका सेवन करने से शरीर में एसिड की मात्रा बढ़ सकती है. जिस वजह से हार्ट बर्न की समस्या हो सकती है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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