प्रोलॉन डाइट एक खास तरह का ईटिंग प्लान है जिसे 'फास्टिंग विद फूड' के एक तरीके के तौर पर भी माना जाता है. इस डाइट प्लान में पांच दिन का कोर्स होता है. इस कोर्स में सिर्फ लिमिटेड कैलोरी वाले फूड ही खाने होते हैं. ऐसा भी माना जाता है कि इस डाइट प्लान को फॉलो करने वाले लोगों को तेजी से वजन कम करने में बहुत मदद मिलती है. आइए जानते हैं कैसे.
वजन कम करने में कारगर है प्रोलॉन डाइट-Prolon Diet Is Effective In Reducing Weight:
प्रोलॉन डाइट (Prolon Diet) प्लान का असल मकसद शरीर के मेटाबॉलिज्म (Metabolism) को बेहतर बनाना है. जिससे शरीर इंसुलिन के लिए बेहतर रिस्पॉन्स कर सके. इससे सेहत (Health) पर बेहतर नतीजे दिखने लगते हैं. इसके साथ ही वजन भी तेजी से कम होता है. इस डाइट प्लान के कई सारे अन्य फायदे भी हैं. हालांकि, इसे अपनाने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लेनी चाहिए.
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प्रोलॉन डाइट में क्या-क्या करें शामिल- What To Include In Prolon Diet:
हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, प्रोलॉन डाइट प्लान को फास्टिंग मिमिकिंग डाइट प्लान के नाम से भी पहचाना जाता है. इस डाइट प्लान को इटैलियन बायोलॉजिस्ट और रिसर्चर के तौर पर काम करने वाले डॉक्टर वॉटर ने बनाया है. प्रोलॉन डाइट प्लान में पांच दिनों तक प्रीपैक्ड मील किट्स ली जाती हैं. इस डाइट प्लान को अपनाने वाले लोगों को पांच दिनों तक के लिए सिर्फ इसी प्रीपैक्ड मील किट को इस्तेमाल करना होता है. इस डाइट प्लान में मील्स और स्नैक्स होल-फूड ड्राइवड और प्लांट बेस्ड होते हैं. इस मील किट्स में कार्बोहाइड्रेट्स की मात्रा को कम रखा जाता है और साथ ही प्रोटीन की मात्रा को बढ़ाया जाता है. पांच दिनों तक चलने वाले इस डाइट किट में नीचे बताई गई चीजें शामिल होती हैं.
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- एल्गल ऑयल
- सूप ब्लेंड्स
- हर्बल टी
- डार्क चॉकलेट
- ऑलिव
- ग्लिसरॉल-बेस्ड एनर्जी ड्रिंक्स
- ट्रिशनल सप्लीमेंट्स
- एनर्जी ड्रिंक
- ज्यादा से ज्यादा पानी पीना
प्रोलॉन डाइट के फायदे-Benefits Of Prolon Diet:
- कोई प्लानिंग नहीं करनी पड़ती
- कई सारे हेल्थ बेनिफिट मिलते हैं
- खाने के लिए प्रीपैक्ड फूड मिलता है.
प्रोलॉन डाइट के नुकसान- Side Effects Of Prolon Diet:
- यह डाइट प्लान अपनाना महंगा होता है
- डिहाइड्रेशन की दिक्कत हो सकती है.
- प्रेग्नेंट और ब्रेस्टफीडिंग कराने वाली महिलाओं को इसे नहीं अपनाना चाहिए.
- एलर्जी या किसी खास मेडिकल कंडीशन वाले लोगों को यह डाइट प्लान नहीं अपनाना चाहिए.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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