हर चीज के दो पहलू होते हैं एक पॉजिटिव और एक नेगेटिव. सोशल मीडिया के भी दो पहलू होते हैं एक पॉजिटिव, जिसमें लोगों की तारीफ की जाती है और उन्हें प्रोत्साहन मिलता है और दूसरी नेगेटिव, जहां पर लोगों को ट्रोल किया जाता है. हाल ही में बॉलीवुड एक्ट्रेस रणवीर सिंह के फोटोशूट को लेकर भी उन्हें खूब ट्रोल किया जा रहा है. सिर्फ सेलिब्रिटी ही नहीं कई बार आम लोगों को भी सोशल मीडिया पर ट्रोलिंग का शिकार होना पड़ता है और यह ट्रोलिंग आपके दिमाग पर नेगेटिव असर डालते हैं. जिससे मानसिक स्वास्थ्य भी प्रभावित होता है. ऐसे में आज हम आपको बताते हैं कुछ ऐसे तरीके जिससे आप सोशल मीडिया ट्रोलिंग से होने वाले नेगेटिव इफेक्ट से खुद को बचा सकते हैं.
सोशल मीडिया ट्रोलिंग से होने वाले नेगेटिव इफेक्ट से खुद को कैसे बनाएं-
1. खुद पर कॉन्फिडेंस रखें
सोशल मीडिया पर आप जो भी पोस्ट करते हैं उसे लेकर खुद कॉन्फिडेंट रहे हैं. अगर आप कॉन्फिडेंट नहीं होंगे तो ट्रोलर्स आपको निशाने पर जरूर लेंगे. आप उदाहरण के तौर पर उर्फी जावेद और रणवीर सिंह को ले सकते हैं. जिन्हें सोशल मीडिया पर खूब ट्रोल किया जाता है लेकिन फिर भी वह हमेशा पॉजिटिव रहते हैं और उनका कॉन्फिडेंस अपने आप में ट्रोलर्स को मुंहतोड़ जवाब दे देता है.
2. ट्रोल्स का रिप्लाई ना करें
आप जितना ज्यादा ट्रोलर्स को तवज्जों देंगे वह आपको उतना ज्यादा ट्रोल करने की कोशिश करेंगे. ऐसे में अगर आपकी किसी पर पोस्ट लोगों की नेगेटिव प्रतिक्रिया आती है तो आप उस पर रिएक्ट ना करें और इन्हें इग्नोर कर दें.
3. ट्रेलर्स को करें ब्लॉक
अगर सोशल मीडिया पर कोई लगातार आपके पोस्ट पर आपको ट्रोल करने की कोशिश कर रहा है, तो आप उस यूजर को ब्लॉक कर सकते हैं. साथ ही आपको उस इंसान को अपने दिमाग से भी ब्लॉक कर देना चाहिए और उसके बारे में ज्यादा विचार नहीं करना चाहिए.
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ट्रोलिंग से होने वाली मेंटल हेल्थ प्रॉब्लम-
सोशल मीडिया पर जब कोई आपको ट्रोल करता है तो उसका नेगेटिव असर आपके दिमाग पर पड़ने लगता है. ऐसे में आप बहुत ज्यादा चिंतित महसूस करते हैं और आपको असुरक्षित भी महसूस होने लगता है. इससे आपकी पर्सनल लाइफ पर भी नकारात्मक प्रभाव पड़ता है और आप कहीं ना कहीं अपने कॉन्फिडेंस लेवल में कमी देखते हैं. कई बार तो सोशल मीडिया पर यूजर को इस तरह से ट्रोल कर दिया जाता है कि वह कोई आत्मघाती कदम उठाने से भी परहेज नहीं करता है. ऐसे में हमें इन सब चीजों से बचना चाहिए और अपने दिमाग पर इन ट्रोल्स को हावी नहीं होने देना चाहिए.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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