Malaika Arora: अगर आप भी अक्सर गूगल पर ये चैक करते हैं कि मलाइका अरोड़ा (Malaika Arora Age) कितने साल की हैं... तो इसे छोड़िए और आज ये जानिए कि वह अपनी फिटनेस का ख्याल कैसे रखती हैं... मलाइका ने अपनी फिटनेस का पूरा ध्यान रखा है और उम्र को मात दी है. वह योग की प्रेक्टिस करती (Bollywood Celebrities Malaika Arora Practicing Yoga) हैं और अपने फैन्स के साथ आए दिन सोशल प्लेटफॉर्म पर इसके वीडियो और तस्वीरें साझा करती हैं. इतना ही नहीं मलाइका (Malaika Arora) अक्सर अपने फैन्स को योग (Yoga) के बारे में जानकारी भी देती हैं कि आखिर कौन सा योगासन (Yogasana) किस तरह से किया जाना चाहिए, किसी योगासन के क्या फायदे हैं वगैरह-वगैहर...
अस्थमा के मरीजों के लिए बेहद फायदेमंद हैं ये योगासन, यहां सीखें इन्हें करने का तरीका
हाल ही में बॉलीवुड योग डीवा (Diva Yoga) ने एक पोस्ट किया, जिसमें वे ताड़ासन के फायदों (Tadasana ke fayde) के बारे में बता रही हैं. मलाइका अरोड़ा ने योग करते हुए एक वीडियो भी शेयर किया है. जिसका कैप्शन देते हुए उन्होंने लिखा है -
''अक्सर लोगों को लगता है कि योगा सिर्फ एडवांस पॉश्चर और हेडस्टेंड जैसे इनवर्जन्स से ही जुड़ा है. या यह हाई इंटेंसिटर फ्लोज हो सकते हैं, जो आपको पसीने बहाने पर मजबूर करते हैं. लेकिन कभी कभी एक साधारण आसन जैसे कि ताड़ासान भी काम कर जाता है. यहां हैं इस आसन से होने वाले फायदे... ''
मलाइका अरोड़ा ने बताया कैसे करें ताड़ासन, इसे करने का सही तरीका और ताड़ासन के फायदे...यहां देखें पोस्ट -
ताड़ासन के फायदे (Benefits of Mountain Pose)
मलाइका ने इस पोस्ट के कैप्शन में ताड़ासन के फायदों के बारे में भी बताया. ताड़ासन के फायदों का जिक्र करते हुए मलाइका ने लिखा-
A) ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर करता है.
B) फुर्तिला बनाने में मदद करता है.
C) मन को शांत रखने में मददगार
D) ताकत बढ़ाता है
E) लचीलेपन में सुधार करता है
F) अपच में सहायता करता है
G) मुद्रा में सुधार करता है
H) मानसिक शक्ति को बढ़ाता है
इनके अलावा भी इसे बहुत से फायदे हैं.
'योगाअभ्यास के साथ उसे ज्ञात करें जो अज्ञात है. आज खुद को समझाएं कि चीजों को हल्के में लें और आराम करें. आखिरकार, आराम सेल्फकेयर का एक तरीका है.''
हाइट बढ़ाने के लिए ताड़ासन | Increase height with yoga
ताड़ासन शरीर की सभी मांसपेशियों को फैलने में मददगार है. ऐसे में यह हाइट बढ़ाने में मदद कर सकता है. कम उम्र में इस मुद्रा का अभ्यास कुछ इंच प्राप्त कर सकता है.
ताड़ासन योग की विधि | कैसे करें ताड़ासन | Tadasana (Mountain Pose) Steps And Benefits
- शरीर को स्थिर रखें और खड़े होकर याने की विश्राम मुद्रा में आएं.
- धीरे-धीरे हाथों को बिना मोड़े कंधों के समानान्तर लाएं.
- पैरों की एड़ी को भी ऊपर उठाएं.
- अब सावधानी से पंजों के बल खड़े हों.
- दोनों हाथों को नीचे लाते हुए कमर से सटाकर पहले वाली स्थिति मुद्रा में लौट आएं.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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