Malaika Arora: बॉलीवुड की ग्लैमरस डीवा मलाइका अरोड़ा हमेशा ही अपने हुस्न के जलवे बिखेरती रहती हैं. इस डीवा की फिटनेस का तो हर कोई दीवाना है. 49 साल की उम्र में भी मलाइका की फिटनेस देखने लायक हैं. उनको देखकर उनकी उम्र का अंदाजा लगाना नामुमकिन है. बता दें कि इस फिटनेस के लिए मलाइका जमकर मेहनत भी करती हैं. रूटीन में जिम जाना, योगा और एक्सरसाइज का नतीजा ही है कि मलाइका ने खुद को इतना मेंटेन रखा है.
बात दें मलाइका ने इंस्टाग्राम पर एक पोस्ट किया हैं जिसमें वो अपने नए एक्सरसाइज पार्टनर योगा व्हील की मदद से एक्सरसाइज करती नजर आ रही हैं. इसके साथ ही उनके पोस्ट पर योगा व्हील की मदद से योगा करने से होने वाले फायदों के बारे में भी बताया है. आइए देखें वीडियो-
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योगा व्हील की मदद से योग करने के फायदे-
आप में से शायद कई लोगों ने योग व्हील के बारे में सुना भी नही होगा. आपको बता दें कि यह इन दिनों फिटनेस के लिए उपयोग किए जाने के लिए बेहतरीन उपकरणों में से एक है. यह आपके योगा को मजेदार बनाता है, इसके साथ ही यह ज्यादा चुनौतीपूर्ण भी है. योगा व्हील आपको शरीर के दर्द, हंचिंग जैसी परेशानियों से भी निजात दिलाता है.
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- योग व्हील से एक्सरसाइज करने का सबसे बड़ा फायदा है कि यह आपकी कई कठिन एक्सरसाइज को भी आसान बना देता है. अगर आप स्ट्रेच करने से डरती हैं या उसको सही से नहीं कर पा रही हैं तो ऐसे में योग व्हील की मदद से आप इन एक्सरसाइज को आसानी से कर सकती हैं. हमें यकीन है कि यह आपके लिए यह बेहद फायदेमंद साबित हो सकेगा.
- योगा व्हील आपके शरीर को लचीला बनाने में मदद करता है. इसको अपने रूटीन में शामिल कर के आप इससे होने वाले फायदों का लाभ उठा सकते हैं.
- योग व्हील आपके शरीर के दर्द को दूर करने में मदद कर सकता है. आप इसके साथ कुछ पोज ऐसे भी कर सकते हैं जो आपको पेट, छाती, पीठ या कंधों के आसपास के दर्द से राहत दिला सकते हैं.
- इसी के साथ योग व्हील रीढ़ की लंबाई की मालिश करने के लिए एक बेहतरीन तरीका है, जिससे पीठ दर्द से राहत पाने में आसानी होगी.
- घंटो लैपटॉप और कम्प्यूटर पर काम करने से गर्दन और कमर में होने वाले दर्द से राहत दिलाने में भी आप योग व्हील का सहारा ले सकते हैं.
- इसके साथ एक्सरसाइज करने से आप मन को शांत और खुद को निगेटिविटी से दूर भी रख सकते हैं.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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