How To Relieve Back Pain: दिनचर्या की कुछ गलत आदतें कमर दर्द का कारण बन सकती हैं.खास बातेंरोजाना करेंगे ये 5 काम तो कमर दर्द से मिलेगा छुटकारा. कमर दर्द से जूझ रहे हैं तो इन 5 उपायों से पाएं आराम. Back Pain Remedies: यहां जानें कैसे पाएं कमर दर्द से निजात.How To Get Rid Of Back Pain: कुछ जरूरी काम हैं जो पीठ दर्द से राहत दिलाने में आपकी मदद कर सकते हैं. कमर दर्द की समस्या आम है क्योंकि हमारी बॉडी को सबसे ज्यादा बार मुड़ने वाले पार्ट में से एक रीड भी है. कमर दर्द के कारण कई हो सकते हैं, लेकिन आमतौर पर आपकी दिनचर्या की कुछ गलत आदतें कमर दर्द का कारण बन सकते हैं. कमर दर्द का इलाज तरीकों से किया जा सकता है. कमर दर्द से राहत पाने के तरीके अपनाकर आप इसे कम तो कर सकते हैं लेकिन हमेशा लिए इसे खत्म करने के लिए आपको कुछ कामों को अपनी दिनचर्या में शामिल करना होगा. कमर दर्द का सबसे बड़ा कारण आपकी निष्क्रियता ही है. कुछ लोग पीठ दर्द के लिए घरेलू उपाय आजमाते हैं जो कारगर हो सकते हैं, लेकिन अगर आप हमेशा के लिए कमर दर्द को खुद से दूर रखना चाहते हैं तो आपको यहां बताए गए कुछ कामों को करने की जरूरत है.यह भी पढ़ेंVitamin deficiency : इस विटामिन की कमी से पीठ और कमर में उभरता है तेज दर्दक्या आपको हो रही है कमर में बहुत तेज दर्द तो करिए ये योगासन , मिलेगा आपको आरामदर्द से उठना-बैठना हो रहा है मुश्किल, तो जल्दी शुरू करें ये काम, ये हैं कमर दर्द के लिए 5 कारगर घरेलू उपाय...बालों को सिल्की और स्ट्रॉन्ग बनाने के लिए कारगर है ये एक घरेलू ट्रिक, बस अपने कंडीशनर में मिलाएं ये एक चीज!कमर दर्द के कारण (Cause Of Back Pain)1. कई घंटो तक लगातार बैठकर या खड़े होकर काम करना. 2. मांसपेशियों में खिंचाव आना. 3. शरीर में अत्याधिक कमजोरी होना. 4. शरीर को झुकाकर बैठना या चलना. 5. झटके के साथ भारी वजन उठानाकमर दर्द से निजात पाने के लिए ये हैं कारगर उपाय | These Are Effective Ways To Get Rid Of Back Pain1. कमर की सिकाई करेंकमर दर्द से राहत पाने के लिए अगर आप रोजाना कमर की प्रभावित जगह पर हीटिंग पैड से सिकाई करते हैं तो आपको इसका फायदा जल्द मिल सकता है. हीट कमर की मसल्स को आराम देती है और कमर दर्द की समस्या से छुटकारा पाने में मदद कर सकती है.कब्ज का नेचुरल इलाज है पपीता, पीरियड्स डाइट के लिए भी बेहतरीन; जानें 7 जबरदस्त फायदेHow To Get Rid Of Back Pain: मसाज करने से भी कमर दर्द से आराम मिल सकता है2. एक ही जहग पर लंबे समय तक न बैठेंआपने जरूर महसूस किया होगा अगर आप लंबे समय तक किसी जगह पर बैठते हैं तो आपकी कमर में दर्द शुरू हो जाता है. अगर आपका काम बैठने का ही तो आप काम के बीच-बीच में कुछ देर का ब्रेक लें.सहजन हाई शुगर लेवल को कंट्रोल करने के साथ खून को साफ करने के लिए है कमाल, जानें 6 अद्भुत फायदे!3. व्यायाम का साथ न छोड़ेंअगर आप योग और एक्सरसाइज करते हैं तो आपको कमर दर्द से काफी राहत मिल सकती है. शुरू से ही खुद को एक्टिव रखने से कमर दर्द की समस्या कभी भी आपको परेशान नहीं करेगी. योग और एक्सरसाइज आपकी बॉडी को लचीला बनाते हैं.4. कमर की रोजाना मालिश करेंकमर दर्द तेज होने पर मालिस काफी राहत दे सकती है. अगर आपकी कमर में लगातार दर्द रहता है तो नियमित रूप से कमर की मालिश कराएं इससे भी काफी फायदा हो सकता है. इससे ब्लड फ्लो में काफी सुधा हो सकता है और मसल्स को आराम मिलतता है.रात को सोने से पहले पुरुष इस एक चीज के साथ करें सौंफ का सेवन, फायदे जानकर चौंक जाएंगे आप!How To Get Rid Of Back Pain: हर रोज कमर की मालिश कर ब्लड फ्लो में सुधार हो सकता है5. सोने की पॉजिशन का ध्यान रखेंसबसे ज्यादा जरूरी है कि आप किस पॉजिशन में सोते हैं. क्योंकि ज्यादातर लोगों की कमर में दर्द गलत स्थिति के कारण ही होता है. हमेशा अपनी कमर या साइड के बल सोएं. पेट के बल कभी नहीं सोना चाहिए. इसके साथ ही हमेशा आरामदायक बिस्तर पर सोएं.अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.हेल्थ की और खबरों के लिए जुड़े रहिएरोजाना दो केले और एक गिलास दूध का एक साथ सेवन करें, फायदे कर देंगे आपको हैरान!Listen to the latest songs, only on JioSaavn.comजानें पुरुषों को क्यों खाने चाहिए कद्दू के बीज, बिस्तर में जाने से पहले दूध में मिलाकर पिएं!back pain remediesback pain remedies at homecauses of back painback pain treatmenthow to get rid of back painhow to get rid of back pain at homehow to relieve back painback painटिप्पणियांतेजी से कम करनी है पेट में जमा चर्बी तो दिन के इस समय करें एक्सरसाइज, जल्दी ही दिखेगा असर, स्टडी में हुआ खुलासातेजी से कम करनी है पेट में जमा चर्बी तो दिन के इस समय करें एक्सरसाइज, जल्दी ही दिखेगा असर, स्टडी में हुआ खुलासाअन्य खबरेंयहां शूट हुई थी धर्मेंद्र की 55 साल पुरानी फिल्म, ना गांव बदला ना लोकेशन, वीडियो देख हीमैन भी हो गए इमोशनलT20 WC 2024: रिकी पोंटिंग ने टी20 विश्व कप के लिए भारतीय विकेटकीपर के तौर पर इस खिलाड़ी को बताया पहली पसंदशाहरुख खान के हमशक्ल को देख कन्फ्यूज हुए लोग, लेने लगे फोटो, वीडियो देख फैंस बोले- भगवान ने हुबहू फेस तो दिया लेकिन स्वैग...शरीर में मांस से ज्यादा दिखने लगी हैं हड्डियां तो, खाली पेट खाना शुरू कर दें ये काली चीज, तेजी से वजन बढ़ाने में करेगा मदद!आरके फिल्म्स से हुई शुरुआत और रातोंरात हो गई फेमस, राजनीतिक परिवार से आने वाली इस एक्ट्रेस ने की चार शादियां, पहचाना क्या?