क्या आप भी बेड पर लेटे हुए घंटों पर देखते रह जाते हैं रील्स, तो जानिए इस आदत को कैसे करना है कंट्रोल

How to Control Reel Addiction: आज का दौर अब अमूमन हर किसी के हाथ में मोबाइल है इसके बिना अब कोई रह भी नहीं पाता है. वहीं सोशल मीडियो जिसपर पूरी दुनिया की खबर मिल जाती है. कई लोगों का अधिकतर समय रील्स देखने में निकल जाता है. क्या आप भी हर टाइम रील्स देखते रहते हैं और आपको समय का पता ही नहीं चलता है? बता दें कि बच्चों से लेकर बड़ों तक सभी में ये लत देखवे को मिल रही है. लेकिन यह समय की बर्बादी की वजह बनने के साथ ही काम से आपका ध्यान भी खूब भटकाता है. ऐसे में जरूरी है कि आप अपनी इस आदत को कंट्रोल करें. आइए जानते हैं की रील देखते रहने की लत से कैसे छुटकारा पाए जाए. 

रील्स पर समय बर्बाद होने से कैसे बचाएं ( How to Control Reels Addiction)

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टाइम लिमिट तय करें

अगर आप इस आदत से छुटकारा पाना चाहते हैं तो मोबाइल पर अपना समय बिताने के लिए एक टाइम लिमिट तय कर लें. जब आप अपनी लिमिट तय करेंगे तो आप इस एडिक्शन से बाहर निकल सकते हैं. 

काम के समय रील्स न देखें 

कई बार लोग काम करते रहते हैं और मोबाइल में रील्स चलती रहती हैं. ऐसे में आप काम करते समय इंस्टाग्राम को लॉग आउट कर दें. ऐसा करने से आपका काम भी फटाफट होगा और इस आदत को कम करने में भी मदद मिलेगी.

दूसरे काम करें

रील्स देखने में घंटों समय बिताने की बजाय आप दूसरे कामों में मन लगाएं. कुछ ऐसे काम करें जो प्रोडक्टिव हो, दूसरी एक्टिविटीज में ध्यान दें. 

मोबाइल से दूरी

आप एक दिन ऐसा तय करें जिस दिन आप मोबाइल से पूरी तरह से दूरी बना लें. इस दिन आप अपने दोस्तों या फैमिली के साथ कुछ ऐसा प्लान करें कि किसी जगह पर घूमने जाएं. इससे आपको रील्स एडिक्शन कंट्रोल करने और अपना ध्यान दूसरी एक्टिविटीज पर लगाने में मदद मिलेगी 

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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)