हाई कोलेस्ट्रॉल का काल हैं ये 6 चीजें, बस हफ्तेभर अपने रूटीन में कर लीजिए शामिल, पिघलने लगेगा गंदा कोलेस्ट्रॉल

High Cholesterol Home Remedies: हाई कोलेस्ट्रॉल हार्ट के लिए सबसे बड़ा दुश्मन है. कई लोगों का कोलेस्ट्रॉल लेवल काफी तेजी से बढ़ता और बहुत बार इसे कंट्रोल करना भी काफी मुश्किल होता है. हालांकि शरीर में अच्छा और बुरा दोनों तरह का कोलेस्ट्रॉल होता है. कई कारणों से शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल बढ़ने लगता है. ऐसे में बहुत से लोग कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल करने के उपाय तलाशते हैं. कुछ नेचुरल तरीके हैं जिनकी मदद से एलडीएल कोलेस्ट्रॉल को कम किया जा सकता है. इन कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल करने के घरेलू उपाय भी कहा जाता है. ये न सिर्फ आपको खराब कोलेस्ट्रॉल को घटाते हैं बल्कि कई और फायदे भी देते हैं. यहां हम आपको कुछ ऐसे टिप्स बता रहे हैं जो आपके शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करने में प्रभावी रूप से मदद कर सकते हैं.

कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए घरेलू उपाय | Home remedies to reduce cholesterol

1. अर्जुन छाल

इस प्रभावी आयुर्वेदिक जड़ी बूटी का उपयोग आयुर्वेद में हार्ट डिजीज के इलाज के लिए सदियों से किया जाता रहा है. यह एंटीऑक्सिडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी एजेंटों से भरपूर होता है जो एलडीएल कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करने और ब्लड सर्कुलेशन में सुधार करने में मदद कर सकता है.

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2. गुग्गुल

जब हाई कोलेस्ट्रॉल लेवल को मैनेज करने की बात आती है तो आयुर्वेदिक जड़ी बूटी गुग्गुल भी प्रभावी होती है. इसे कॉमिफोरा मुकुल पेड़ से निकाला जाता है और यह शक्तिशाली सूजनरोधी और कोलेस्ट्रॉल कम करने वाले एजेंटों से भरपूर होता है.

3. आंवला

अगर आप हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या से जूझ रहे हैं तो आंवला का सेवन करें. विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर आंवला एलडीएल कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करने और ब्लड शुगर कंट्रोल करने में सुधार करने में मदद करता है.

4. हल्दी

ये आपके कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम कर सकती है. यह एक शक्तिशाली सूजनरोधी और एंटीऑक्सीडेंट एजेंट है जो एलडीएल कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करने और हार्ट डिजीज में सुधार करने में मदद कर सकती है.

5. गिलोय

गिलोय एक और शक्तिशाली आयुर्वेदिक जड़ी बूटी है जिसमें कोलेस्ट्रॉल कम करने के गुण होते हैं. गिलोय एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी एजेंट है जो एलडीएल कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करने और लिवर के कार्य में सुधार करने में मदद कर सकता है.

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6. धनिया

जब हाई कोलेस्ट्रॉल लेवल को मैनेज करने की बात आती है तो धनिया एक प्रभावी जड़ी बूटी है. इसमें एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो हार्ट डिजीज से बचाने में मदद कर सकते हैं.

(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)