Weight Loss: वजन कम करना चाहते हैं तो, बस इन टिप्स को फॉलो करिएखास बातेंआसानी से होगा वजन कम अगर अपनाएंगे ये कारगर उपाय. नाश्ते में प्रोटीन और फाइबर का सेवन करना न भूलें. यहां जानें सर्दियों में वजन कम करने के आसान तरीके.How To Lose Weight In Winter: सर्दियों में वजन कम करना कठिन माना जाता है. क्योंकि ठंड का मौसम ज्यादा और बार-बार खाने के लिए प्रेरित करता है. सर्दियां उन लोगों के लिए कठिन हो सकती हैं जो वजन घटाना (Weight Loss) चाहते हैं. वजन कम करने के लिए डाइट सबसे बड़ा रोल प्ले करती हैं, लेकिन सर्दियों में डाइट प्लान (Diet Plan) फॉलो करना मुश्किल हो सकता है. हालाकि सर्दियों में वजन घटाने के तरीके (Ways To Lose Weight In Winter) कई हैं, लेकिन लोगों को इनके बारे में जानकारी नहीं होती है. वजन घटाने के लिए कुछ ट्रिक्स अपनानी पड़ती हैं. तभी वजन को कम किया जा सकता है. अगर आप ऐसे चीजों का उपयोग नहीं करते हैं जो वजन घटाने में कमाल कर सकती हैं तो आपका वजन घटाना पेट की चर्बी (Belly Fat) को कम करना मुश्किल हो सकता है.यह भी पढ़ेंशरीर को डिटॉक्स करके वजन घटाने में असरदार है इस मसाले का पानी, रोजाना एक गिलास पीने पर दिखता है कमाल इन 5 आदतों की वजह से वजन कम होने में आती है दिक्कत, बढ़ सकता है शरीर का फैट इस सब्जी के बीज खाने से 15 दिन में निकली तोंद हो जाएगी अंदर, पेट हो जाएगा स्लिमFoods To Avoid In Winters: इस सर्दी बीमारियों को रखना चाहते हैं दूर, तो इन 5 फूड्स को गलती से भी न खाएं!वजन घटाने के कारगर तरीके (Effective Ways To Lose Weight) न सिर्फ आपको शेप में ला सकते हैं बल्कि आपको कई और फायदे भी दे सकते हैं. सर्दियों में फिजिकल एक्टिविटी भी कम हो जाती है इसलिए वजन तेजी से बढ़ने लगता है. ऐसे में वजन घटाने के आसान तरीके (Easy Ways To Lose Weight) काफी मददगार हो सकते हैं. यहां कुछ उपाय बताए गए हैं जिन्हें अपनाना फायदेमंद हो सकता है.सर्दियों में वजन घटाने के कारगर उपाय | Effective Ways To Lose Weight In Winter1. फाइबर से भरपूर नाश्ताफैटी नाश्ता करने की बजाय आपको फाइबर से भरपूर चीजों का सेवन करना चाहिए. पोहा, इडली और ओट्स का सेवन करें. ऐसे कई फल और सब्जियां हैं जो फाइबर का अच्छा स्रोत हैं और वजन घटाने में मदद कर सकती हैं.ये 7 फूड्स हैं कब्ज के सबसे बड़े कारण, आज से ही खाना छोड़ दें, इन नुस्खों से पाएं कब्ज से छुटकारा!2. ग्रीन टीअगर सुबह नाश्ते के बाद ग्रीन टी का सेवन करते हैं तो आपको पेट की चर्बी कम करने में मदद मिल सकती है. अगर आप सुबह दूध वाली चाय पीने के आदी हैं तो इसे ग्रीन के साथ बदलें.3. नींबू और गर्म पानीसुबह उठने के बाद सबसे पहले गुनगुने पानी में नींबू और शहद को मिलाकर सेवन करने से वजन घटाने में काफी मदद मिल सकती है. यह ड्रिंक शरीर को डिटॉक्स करने में मदद कर सकती है. इसके साथ ही यह मेटाबॉलिज्म को भी दुरुस्त करती है.सर्दियों में इन 5 फूड्स से बचकर रहें डायबिटीज रोगी, ज्यादा सेवन तेजी से बढ़ाता है ब्लड शुगर लेवल!How To Lose Weight In Winter: नींबू और शहद का पानी शरीर को डिटॉक्स करने में मदद करता है4. सलादअपनी डाइट में सलाद को प्रमुखता से जगह दें. दोपहर के भोजन में सलाद को मुख्य रूप से शामिल कर लें. इस समय हरी सब्जियां आ गई हैं. गाजर और मूली का सलाद आपका पेट भी भर देगा और शरीर को इसके फायदे भी मिलेंगे. यह दोनों फाइबर से भरपूर होते हैं. वजन घटाने और बेहतर पाचन के लिए है जबरदस्त है काली मिर्च और लौंग का पानी, सुबह करें सेवन!5. भीगे हुए बादामअपनी क्रेविंग को कंट्रोल करने के लिए तले भुने स्नैक्स खाने की बजाय आप भीगे हुए नट्स का सेवन कर सकते हैं. इसमें बादाम और अखरोट को शामिल करना फायदेमंद है. ये न सिर्फ आपकी भूख को कंट्रोल कर सकते हैं बल्कि कई स्वास्थ्य लाभ भी देते हैं.6. रनिंग या जॉगिंग जरूर करेंसर्दियों में ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर करने के लिए जॉगिंग और वॉकिंग जरूर करनी चाहिए. इससे आपका वजन भी कम होगा और सेहत भी मेंटेन रहेगी. रनिंग या वॉकिंग करने से आपकी कैलोरी बर्न होती है, जिसका वजन घटाने में फायदा मिलता है.अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.हेल्थ की और खबरों के लिए जुड़े रहिएलहसुन की चाय पीने के इन अद्भुत स्वास्थ्य लाभों को न करें मिस, आज से ही शुरू कर दें सेवनस्किन पर Medicinal Facial करना सही है या गलत? एक्सपर्ट्स से जानें त्वचा पर क्या पड़ता है असरNewborn Care Tips: ठंड के मौसम में कैसे करें नवजात बच्चों की देखभाल? पेरेंट्स के लिए यहां है शानदार टिप्स!Listen to the latest songs, only on JioSaavn.comHow To Get Healthy Liver: लीवर को नेचुरल तरीके से हेल्दी रखने के लिए शानदार हैं ये 7 तरीकेeffective weight loss tipsdiet planWays To Lose Weight In WinterHow to Lose Weight In WinterEffective Ways To Lose WeightEasy Weight Loss TrickEasy Weight Loss Tipseasy weight loss dietweight lossbelly fatटिप्पणियांअन्य खबरेंदांतों में लगा है कीड़ा तो घर में मौजूद यह चीज रोज रगड़ें टीथ पर, सारी कैविटी और पीलापन हो जाएगा दूरसर्दी में सुबह 7 बजे से पहले पी लें ये पीला पानी, 15 दिन में पेट हो जाएगा एकदम अंदर, सब पूछेंगे पतले होने का राजफिल्में बेशक चली नहीं, लेकिन रईसी में नहीं कोई तोड़, 800 करोड़ रुपये का घर और लग्जरी में कहलाते हैं नवाबब्रश करने के बाद भी नहीं हट रहा दांतों का पीलापन, दिन में 2 बार इस चीज से करें साफ, कुदरती सफेद हो जाएंगे आपके दांतवेस्टइंडीज ऑलराउंडर ने 28 गेंद खेलकर पलट दिया पूरा मैच, वेस्टइंडीज को जिताई हारी हुई बाजी, Video