Food To Reduce Blood Sugar Level: पालक आयरन के साथ-साथ कई स्वास्थ्य वर्धक तत्वों से भरा होता है. डायबिटीज के लिए पालक (Spinach For Diabetes) का सेवन काफी लाभकारी माना जाता है. पालक में कई ऐसे गुण होते हैं जो ब्लड शुगर लेवल (Blood Sugar Level) को कंट्रोल करने में मदद कर सकते हैं. पालक का सेवन करने से मेटाबॉलिज्म तो बेहतर होता ही है साथ ही यह डायबिटीज डाइट (Diabetes Diet) में शामिल करने के लिए एक कारगर उपाय भी हो सकता है. पालक के फायदे (Benefits Of Spinach) कई हैं लेकिन खासकर डायबिटीज के मरीज पालक को अपनी डाइट में शामिल कर इससे लाभ ले सकते हैं. हाई ब्लड शुगर लेवल (High Blood Sugar Level) को घटाने के लिए पालक रामबाण उपाय हो सकता है. डायबिटीज में क्या खाना चाहिए? (What To Eat In Diabetes) इस तरह के सवाल आपके मन में भी आते होंगे, तो आप ऐसे फूड्स या ड्रिंक का सेवन करें जिनका ग्लाइसेमिक इंडेक्स यानि जीआई कम हो. डायबिटीज रोगियों के लिए फूड्स (Food For Diabetes Patient) में कई ऑप्शन हैं.
बशर्ते आपको ऐसी चीजों के बारे में पता है. पालक ब्लड शुगर लेवल को मैनेज (Manage Blood Sugar Level) करने में कारगर साबित हो सकता है. डायबिटीज सिर्फ मीठा खाने से नहीं होता है बल्कि आपके ब्लड शुगर लेवल को तनाव, कोलेस्ट्रॉल, मोटापा भी प्रभावित करते हैं. ऐसे में पालक इन सभी के लिए एकदम सही है. पालक इन तीनों से लड़ने में काफी फायदेमंद माना जाता है. डायबिटीज को कंट्रोल करने के तरीके (Ways To Control Diabetes) कई हो सकते हैं लेकिन पालक डायबिटीज के साथ-साथ आपको कई अन्य स्वास्थ्य लाभ भी देता है.
डायबिटीज में सुपरफूड है पालक | Spinach Is A Superfood In Diabetes
हेल्थ एक्सपर्ट्स का भी मानना है कि पालक स्वास्थ्य के लिए किसी रामबाण से कम नहीं है. कई शोधों में यह भी सामने आया है कि पालक डायबिटीज रोगियों के लिए सुपरफूड माना जा सकता है. डायबिटीज में ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने के लिए पालक काफी कारगर साबित हो सकता है. डायबिटीज रोगी अपनी डाइट में पालक को शामिल कर सकते हैं.
Spinach For Diabetes: डायबिटीज में पालक का सेवन करने से कई परेशानियों से मिल सकती है राहत तनाव में भी फायदेमंद है पालक | Spinach Reduces Stress
डायबिटीज में ब्लड शुगर लेवल का अनियंत्रित होने का एक कारण तनाव होना भी है. पालक का सेवन करने से आप न सिर्फ शारीरिक बल्कि मानसिक स्वास्थ्य को भी बढ़ावा दे सकते हैं. माना जाता है कि पालक में एंटी स्ट्रेस गुण होते हैं जो मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर करने में मददगार हो सकते हैं. पालक में पाया जाने वाला फोलेट, विटामिन ए और ल्यूटिन भी स्ट्रेस को दूर कर सकता है.
पालक में कम होता है कार्बोहाइड्रेट | Spinach Contains Low Carbohydrates
पालक में लो कार्ब होने से यह डायबिटीज रोगियों के लिए काफी लाभकारी माना जाता है. ज्यादा कार्बोहाइड्रेट वाले फूड्स खाने से ब्लड शुगर लेवल बढ़ सकता है. ऐसे में पालक का सेवन काफी हेल्दी है. पालक को अपनी डेली डाइट में शामिल करने से ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद मिल सकती है. आप पालक का जूस भी पी सकते हैं.
पालक है लो कोलेस्ट्रॉल फूड | Spinach's Low Cholesterol Food
पालक में काफी कम मात्रा में कोलेस्ट्रॉल होते है जो आपके स्वास्थ्य के लिए नुकसानदायक नहीं होता है. शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल को गुड कोलेस्ट्रॉल में बदलने में भी आपकी मदद कर सकता है. लो कोलेस्ट्रॉल होने से यह न सिर्फ डायबिटीज रोगियों के लिए फायदेमंद होता है बल्कि दिल के स्वास्थ्य के लिए काफी लाभकारी माना जाता है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
NDTV.in पर ताज़ातरीन ख़बरों को ट्रैक करें, व देश के कोने-कोने से और दुनियाभर से न्यूज़ अपडेट पाएं
