Do's And Don'ts After Vaccination: क्या आप ऐसे व्यक्ति हैं जिन्हें अभी-अभी कोविड-19 का टीका मिला है? या हो सकता है कि आपका टीका शॉट अभी से कुछ ही दिनों बाद निर्धारित किया गया हो? टीकाकरण के बाद बुखार, शरीर में दर्द की परेशानी से मुक्त लक्षणों को दूर करने के लिए क्या करें और क्या न करें, इसका पालन करना आवश्यक है, लेकिन आप सोच रहे होंगे कि वैक्सीन शॉट के ठीक बाद आपको क्या करना चाहिए और क्या नहीं करना चाहिए ताकि आप इन दुष्प्रभावों से बच सकें? पोषण विशेषज्ञ पूजा मखीजा की नए इंस्टाग्राम रील आपकी मदद कर सकती है. पोषण विशेषज्ञ बताती हैं कि हमें हमारे कोविड-19 वैक्सीन शॉट लेने के बाद क्या करना चाहिए और क्या नहीं करना चाहिए.
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टीकाकरण के बाद इन बातों का ध्यान रखें | Things To Keep In Mind After Vaccination
1. घर का बना खाना खाएं
सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण यह है कि जंक फूड को न कहें, चाहे वह कितना भी लुभावना क्यों न हो, और इसके बजाय अपने सामान्य घर का बना, संतुलित भोजन करें.
2. हैवी वर्कआउट से ब्रेक लें
फिटनेस के प्रति उत्साही कृपया ध्यान दें, वह टीकाकरण के बाद दो से तीन दिनों के लिए वर्कआउट को आसान बनाने की सलाह देती हैं, बजाय इसके कि आप अपना पूर्ण व्यायाम करें.
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3. दवा छोड़ देनी चाहिए?
क्या आपको टीका लगवाने के बाद अपनी सभी दवाएं बंद कर देनी चाहिए? पूजा कहती है कि नहीं, अपनी नियमित दवाओं और विटामिनों से वैसे ही चिपके रहें जैसे आप उन्हें पहले लेते थे.
4. हाइड्रेटेड रहें और शराब छोड़ें
अगला बिंदु बहुत महत्वपूर्ण है- टीकाकरण के बाद, वह शराब और अतिरिक्त कैफीन से दूर रहने की सलाह देती है और इसके बजाय, न केवल पानी बल्कि सूप, छाछ और जूस के माध्यम से पर्याप्त तरल पदार्थ के सेवन से हाइड्रेटेड रहने की सलाह देती है.
5. तनावमुक्त रहें
और आखिरी लेकिन कम से कम, पोषण विशेषज्ञ हमें "आराम करने और शांत रहने" के लिए कहती हैं और यह ध्यान रखने के लिए कि ये केवल मामूली दुष्प्रभाव हैं जो कुछ दिनों में दूर हो जाएंगे. लक्षणों में किसी भी गंभीरता के मामले में, हमेशा अपने चिकित्सक से परामर्श करने की सलाह दी जाती है.
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हेल्दी रहने और टीका लगवाने के लिए इनका पालन करें!
(पूजा मखीजा एक पोषण विशेषज्ञ, आहार विशेषज्ञ और लेखक हैं)
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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