मॉर्निंग वॉक या एक्सरसाइज के बाद क्या खाना चाहिए, क्या आपको पता है? यहां जानिए

diet after morning walk: सुबह की सैर करना शारीरिक स्वास्थ्य के लिए बहुत ही लाभदायक होती है, लेकिन इसके बाद ठीक से खाना खाना भी उतना ही जरूरी है. सुबह की सैर के बाद आपको वह डाइट खानी चाहिए जो आपके फिजिकल एक्साइटमेंट को बढ़ाए, आपके शरीर को पोषण प्रदान करे और आपको एनर्जी और स्थैर्य प्रदान करे. बहुत लोग हैं जो जानना चाहते हैं कि सुबह की सैर या एक्सरसाइज के बाद क्या खाना चाहिए.

यह भी पढ़ें: सफेद बालों पर लगाया हुआ मेहंदी का कलर जल्दी उतर जाए, तो रंगने के बाद न करें ये काम, बहुत लंबे समय तक टिक सकता है कलर

सुबह सैर के बाद क्या खाना फायदेमंद है? | What is beneficial to eat after morning walk?

फल: सुबह की सैर के बाद फल खाना बहुत ही फायदेमंद होता है. फल में विटामिन्स, मिनरल्स और फाइबर होता है जो आपके शरीर को एनर्जी प्रदान करता है और पाचन को सुधारता है. आप केला, सेब, नाशपाती, अंगूर, आदि का सेवन कर सकते हैं.

दूध से बनी चीजें: सुबह की सैर के बाद दूध, दही, पनीर आदि खाना भी बहुत ही अच्छा विकल्प होता है. ये फूड्स आपको प्रोटीन, कैल्शियम और अन्य जरूरी पोषक तत्व प्रदान करते हैं.

दाल: सुबह की सैर के बाद डाल का सेवन करना भी बहुत ही लाभदायक होता है. दाल में प्रोटीन, फाइबर और अन्य पोषक तत्व होते हैं जो आपके शारीरिक स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करते हैं.

यह भी पढ़ें: इन 5 तरह के लोगों को होती है विटामिन बी12 की ज्यादा जरूरत और बहुत लोग हल्के में लेने लगते हैं इसे

पराठा और सब्जियां: अगर आपको सुबह की सैर के बाद भूख ज्यादा हो रही है, तो आप पराठा और सब्जियां खा सकते हैं. पराठे में आटा, सब्जियों में पोषक तत्व होते हैं जो आपके शारीरिक स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करते हैं.

सुबह की सैर के बाद सही आहार खाने से आपका दिन पॉजटिव और एनर्जेटिक बीतेगा. इन सुझावों को ध्यान में रखकर आप हेल्दी लाइफस्टाइल को अपना सकते हैं.

(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)