Diet For Osteoporosis: ऑस्टियोपोरोसिस की रोकथाम करने में मदद करेंगे ये 5 पोषक तत्व
काले चने इम्यून सिस्टम (Immune System) को मजबूत रखते हैं. भीगे हुए काले चने खाने से पाचन क्रिया (Digestion Process) बेहततर हो सकती है साथ ही कब्ज (Constipation), अपच (Indigestion), एसिडिटी (Acidity) की समस्या से भी राहत मिल सकती है. भीगे चने ब्लड सर्कुलेशन (Blood Circulation) को भी बेहतर करने में मददगार हो सकते हैं.
Gram And Diabetes: खाली पेट भीगे चने खाने से पाचन को बेहतर बनाया जा सकता है
चने का पानी पीने से ब्लड शुगर लेवल हो सकता है कंट्रोल
1. डायबिटीज में राहत
सुबह खाली चने का पानी पीने से से आप डायबिटीज को कंट्रोल कर सकते हैं. ब्लड शुगर के लिए भीगे चने रामबाण हो सकते हैं. चने हमारे संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद माने जाते हैं. डायबिटीज के रोगी चनों का डाइट में शामिल करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें.
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2. इम्युनिटी बढ़ाने में फायदेमंद
सुबह खाली पेट चने का पानी पीने से से कमज़ोर इम्युनिटी को मजबूत किया जा सकता है. शरीर को सबसे ज़्यादा पोषण भीगे काले चनों से मिलता है. चने में विटामिन्स के अलावा क्लोरोफिल और फास्फोरस जैसे मिनरल्स भी पाए जाते हैं जो शरीर से बीमारियों को दूर रखते हैं. अपनी इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए रोज़ सुबह दो मुट्ठी भीगे चने खाएं.
Gram And Diabetes: खाली पेट भीगे चने खाने से आपको कई बीमारियों से लड़ने में मदद मिल सकती है
2. पेट की समस्याओं से निजात
पेट की समस्याएं ज्यादातर बीमारी की जड़ होती हैं. ऐसे में पेट दर्द और कब्ज जैसी समस्याओं को दूर करने के लिए भीगे हुए चने खाना फायदेमंद हो सकते हैं. भीगे हुए चने में नमक, अदरक मिलाकर खा सकते हैं.
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4. चने का पानी बढ़ाएंगा एनर्जी
अगर आप अक्सर थकान महसूस करते हैं और शरीर में एनर्जी की कमी महसूस करते हैं तो इसके लिए भीगे चनों में नींबू, अदरक के टुकड़े, नमक और काली मिर्च डालकर सुबह नाश्ते में खाएं. ऐसा करने से आपके शरीर की ताकत बढ़ेगी और आप पूरे दिन एनर्जेटिक महसूस करेंगे.
5. मोटापा घटाने में मददगार
खाली पेट भीगे हुए चने खाने से मोटापे से निजात पाने में भी ये काफी मदद मिल सकती है. इससे आपको ताकत तो मिलती ही है साथ वजन को कंट्रोल करने में फायदा मिल सकता है.
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अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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