Turmeric Benefits: रोज़ रात को शरीर के इस भाग पर लगाएं हल्दी, कई बीमारियां होती हैं दूर, जानिए जबरदस्त फायदे
लीवर को नुकसान पहुंचाती हैं ये आदतें | These Habits Damage The Liver
1. शुगर का सेवन
शुगर सीधे लीवर को नुकसान पहुंचाती है. चीनी शराब की तरह जहरीली है, और कोकीन से ज्यादा नशीला है. फ्रुक्टोज के रूप में चीनी, परिष्कृत चीनी, हाई फ्रुक्टोज कॉर्न सिरप, कृत्रिम मिठास किसी भी रूप में लवर सहन नहीं कर पाता है. इसकी बजाय ये शुगरी फैट में बदल जाते हैं और लीवर रोग का कारण बनते हैं.
2. बहुत ज्यादा नमक खाना
बहुत ज्यादा नमक के सेवन से आपके लीवर की मेन धमनी में ब्लड प्रेशर बढ़ जाता है जिससे लीवर की पुरानी बीमारी हो जाती है. नमक का कम सेवन करने की कोशिश करें.
शहद के ढेर सारे फायदे और कुछ नुकसान भी, जानें सर्दियों में शहद खाने के लाभ
3. कुछ सप्लीमेंट और विटामिन लें
यह बेहतर ढंग से समझने के लिए अपने चिकित्सक से संपर्क करें कि आपके लीवर के लिए कौन से सप्लीमेंट सुरक्षित हैं. उदाहरण के लिए, बहुत अधिक विटामिन ए सप्लीमेंट को लीवर अच्छी तरह से सहन नहीं कर पाता है. एक अलग विटामिन ए सप्लीमेंट लेने के बजाय, हर दिन लाल, नारंगी और पीले फल और सब्जियां खाकर प्राकृतिक रूप से विटामिन ए प्राप्त करें.
4. ट्रांस फैट खाना
ट्रांस फैट कई जानवरों से प्राप्त होता है जैसे बीफ, पोल्ट्री, अंडे और डेयरी उत्पादों का सेवन. ट्रांस फैट भी एक हाइड्रोजनीकरण प्रक्रिया द्वारा बनाई जाती है जो हेल्दी ऑयल को ठोस में बदल देती है. आपका लीवर किसी भी मात्रा में ट्रांस फैट को सुरक्षित रूप से सहन नहीं कर सकता है जिससे ब्लड शुगर में वृद्धि हो जाती है और लीवर पर फैट जमा हो जाता है. इससे लीवर की कोशिकाएं सूजने लगती हैं.
Best Yoga Asanas to Reduce Belly Fat: पेट और कमर की चर्बी को दूर करने में मदद करेंगे ये 5 योगास
5. शराब पीना
जब हम शराब का सेवन करते हैं, तो लीवर अपनी ऊर्जा को अल्कोहल को कम विषाक्त पदार्थ में बदलने के लिए बदल देता है, लेकिन लीवर को अपने अन्य महत्वपूर्ण कार्यों को पर्याप्त रूप से नहीं करने के लिए कमजोर बना देता है. अल्कोहल को फॉर्मलाडेहाइड में बदला जा सकता है. यह एक विषाक्त पदार्थ है जो लीवर की सूजन, लीवर कोशिका मृत्यु (सिरोसिस), और फैटी लीवर रोग का कारण बन सकता है.
Periods में यौन संबंध ठीक या गलत... एक्ससपर्ट से जानें
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
हेल्थ की और खबरों के लिए जुड़े रहिए
ब्रेड का सेवन कम करने के ये हैं 5 कारण, अगर बिल्कुल ही खाना छोड़ देते हैं तो और भी बेहतर!
प्रदूषण से लड़कर आपके फेफड़ों को पावरफुल बनाते हैं ये फूड्स, डेली डाइट में करें शामिल
Foods To Avoid In Bloating: गैस बनने से सूजन और पेट फूल रहा है, तो इन 5 चीजों का सेवन तुरंत बंद कर दें