Arthritis Pain: बदलती जीवनशैली और खानपान की वजह से हड्डियों, जोड़ों और मांसपेशियां में दर्द की समस्या बढ़ रही हैं. गठिया यानी आर्थराइटिस में कमर, घुटने, कूल्हे और शरीर के दूसरे ज्वाइंट्स में दर्द होता है, कभी कभी ये दर्द इतना अधिक बढ़ जाता है कि मरीज अपने रोजमर्रा के कामों को करने में भी खुद को असहज महसूस करता है. चलना-फिरना तक मुश्किल हो जाता है. गठिया के दर्द में व्यायाम और इलाज की जरूरत होती है. हालांकि इसके कुछ घरेलू उपचार (Home Remedies) भी हैं, जिनकी मदद से दर्द पर काफी हद तक राहत पाई जा सकती है.
गठिया के दर्द के लिए घरेलू उपचार | Home Remedies For Arthritis Pain
1) ग्रीन टी
ग्रीन टी में पॉलीफेनोल्स होते हैं, ये यौगिक सूजन को कम करने और दवाओं की आवश्यकता को कम करने में मदद कर सकते हैं. घुटने के पुराने आर्थराइटिस के इलाज में ग्रीन टी का उपयोग किया जा सकता है. आप सुबह शाम ग्रीन टी पी सकते हैं.
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2) अदरक
अदरक आर्थराइटिस के दर्द को कम करने के लिए भी जाना जाता है. अदरक को लंबे समय तक लेने से ऑस्टियोआर्थराइटिस से संबंधित विकलांगता का खतरा भी कम हो सकता है. आप खाली पेट सुबह अदरक का सेवन कर सकते हैं. इसके अलावा काढ़े में अदरक का इस्तेमाल कर सकते हैं, हालांकि इसका बहुत अधिक सेवन नहीं करना चाहिए.
3) हल्दी
हल्दी में करक्यूमिन नाम का तत्व होता है. हल्दी में मिलने वाला करक्यूमिन गठिया को बढ़ने से रोकता है और दर्द से राहत देने में मददगार हो सकता है. आप दूध में हल्दी मिलाकर इसका सेवन कर सकते हैं, इसके साथ ही खाना बनाते वक्त इसका इस्तेमाल करें.
4) मेथी दाना
मेथी में एंटी इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, ये सूजन कम करने में मददगार है. मेथी को गठिया के दर्द में एक दवा के रूप में देखा जाता है, क्योंकि इसमें सैचुरेटेड और अनसैचुरेटेड फैटी एसिड के अलावा कई ऐसे तत्व होते हैं जो दर्द को कम करने मे सहायक हैं. आप रात के समय मेथी दाना भिगोकर रख दें और सुबह उठकर पानी को छानकर पी जाएं. इसके अलावा आप भिगो कर रखी मेथी का पेस्ट बना कर भी इसका सेवन कर सकते हैं या फिर मेथी के दाने का पाउडर बनाएं और उसका सेवन करें.
5) लहसुन
लहसुन में एंटी इंफ्लेमेटरी गुण तो होते ही हैं साथ ही इसमें डाइसल्फाइड, एजोएन, एलेसिन और सेलेनियम जैसे तत्व भी पाए जाते हैं. लहसुन गठिया के दर्द को कम करने के साथ ही सूजन से भी आराम देता है. इसके लिए आप लहसुन की कलियों को कच्चा खा सकते हैं, आप इसके साथ नमक भी मिला लें.
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अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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