Diabetes में भी खा सकते हैं पिज्जा, बर्गर और फ्राई, बस फॉलो करना होगा ये तरीका, नहीं बढ़ेगा Blood Sugar

1) पिज्जा

पिज्जा के साथ मुख्य समस्या मैदे से बने बेस की है. उसके बाद पनीर से. आपको बस बेस को गेहूं से बदलना है और टॉपिंग को समान रखना है. जब पनीर की बात आती है, तो इसे कुचले या कद्दूकस किए हुए पनीर से बदलें जो हेल्दी फैट और कैल्शियम से भरपूर हो.

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2) बर्गर

स्वादिष्ट पैटी किसे पसंद नहीं है? लेकिन इसमें आलू की स्टफिंग की जगह शकरकंद को शैलो फ्राई करें. अगली जरूरी बात नमक को पिंक सॉल्ट से बदलना है जिसमें सोडियम कम होता है. बर्गर बन के लिए बाजार में आसानी से उपलब्ध होने वाले गेहूं के बन्स का चुनाव करें.

3) आलू

हर किसी को कभी-कभार फ्राई की जरूरत होती है क्योंकि जैसा कि ज्यादातर कहते हैं, 'फ्राई सीधे आत्मा में जाता है, पेट में नहीं'. बस उन आलूओं को छोड़ दें और शकरकंद का चुनाव करें. वे उतने ही स्वादिष्ट और उतने ही हेल्दी भी हैं. अगर आपको प्रयोग करने में कोई आपत्ति नहीं है, तो कच्चे केले भूनकर खाएं.

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