Weight Loss Smoothie: मोटापा एक ऐसी समस्या जिससे आज के समय में अमूमन लोग परेशान रहते हैं. इसकी एक वजह है आजकल लोगों की लाइफस्टाइल जिसमें उनका फिजिकल वर्कआउट कम होता है. इसी के साथ फास्ट फूड, जंक फूड और बाहर का उल्टा-सीधा खाना भी इसकी एक वजह बनता है. ऐसे में लोग वेट लॉस के लिए डाइटिंग से लेकर वर्कआउट तक करते हैं लेकिन कई बार इन सबके बावजूद भी कोई खास फायदा नहीं मिलता है. अगर आप भी सारी मेहनत करने के बाद वजन को कम नहीं कर पा रहे हैं तो चलिए आपको बताते हैं एक ऐसी स्मूदी रेसिपी जो आपको वजन को 10 किलो में कम कर सकती है.
बता दें कि इंस्टाग्राम पर डाइटिशियन सिमरन कौर ने एक ऐसी ही हेल्दी स्मूदी की रेसिपी शेयर की है. जिसको पीकर उनके एक क्लाइंट में 9 दिन में 3 किलो वजन कम किया है. इसके साथ ही उनके पीरियड्स भी रेगुलर हो गए थे. आइए जानते हैं इस स्मूदी को बनाने की रेसिपी.
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सामग्री
- पपीता
- केला
- शहद
- पानी
- दही
- आइस क्यूब्स
- चिया सीड्स ( भीगे हुए)
रेसिपी
इस वेट लॉस स्मूदी को बनाने के लिए आप एक मिक्सर में 5-6 पीस पपीते के लेने हैं. इसके बाद इसमें एक केला, आधा कटोरी दही, स्वाद के हिसाब से नमक, आधा कटोरी पानी और आइसक्यू्ब्स ( ऑप्शनल) डालकर अच्छे से पीस लीजिए. अब स्मूदी को एक गिलास में निकालें और उसमें ऊपर से भीगे हुए चिया सीड्स को डालकर मिक्स करें. आपकी हेल्दी वेट लॉस स्मूदी बनकर तैयार है.
(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
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