- अच्छी त्वचा के लिए फाइबर युक्त आहार लें
- स्कीन की केयर के लिए जरुरी है पर्याप्त मात्रा में पानी पीना
- अपनी डाइट में फलों का अधिक सेवन करें
Healthy Skin Diet: कुदरत ने इंसानों को पहले से ही अच्छी त्वचा के साथ नवाजा (पैदा) किया है लेकिन दुखद बात यह है कि उनमें से बहुत सारे लोग लापरवाही के कारण उन्हें ओवरटाइम नष्ट कर देते हैं, बिना खुद की देखभाल के महिला हो या पुरुष सभी को सुदंर दिखना पसंद होता है क्योंकि आप कहीं भी जाते हैं, तो सबसे पहले आपका चेहरा ही नजर आता है और लोग उन चेहरो से प्रभावित होते है. अपनी स्कीन को बेदाग और चमकदार बनाने के लिए आप इन फूड्स का इस्तेमाल कर सकते हैं
त्वाचा के लिए फायदेमंद हैं ये 4 फूड्स
1. पपीताः
पपीता खाना सेहत के लिए अच्छा माना जाता है. पपीता में फाइबर के गुण मौजूद होते है जो आपके पाचन को बेहतर रखने में मदद करता है. चेहरे में दाने निकलने का एक कारण पेट का साफ ना हो भी हो सकता है. पपीते से त्वचा की मालिश करें. फिर थोड़ा ठंडा दूध के साथ ओट्स और शहद को मिलाकर एक स्क्रब बनाएं और त्वचा को स्क्रब करें इससे आपकी स्कीन साफ हो सकती है.
2. डेयरी प्रोडक्टः
अगर आपकी स्कीन ऑयली है तो आपको पिंपल्स की शिकायत हो सकती है इस लिए ऑयली स्कीन के लोगों को दूध, दही, मख्खन और घी का कम इस्तेमाल करना चाहिए.
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फेस के ग्लो के लिए पानी का ज्यादा इस्तेमाल करें.3. पानीः
पानी पीना स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है. और पानी पीना स्कीन के लिए भी अच्छा माना जाता है. पानी हमारे शरीर से खराब चीजों को बाहर निकालने का काम करता है पानी पीने से कब्ज की समस्या भी नहीं होती दिनभर में कम से कम 7-8 गिलास पानी का सेवन करना चाहिए. दिनभर में कम से कम 3-4 बार साफ पानी से चेहरा साफ करें इससे आपकी स्कीन चमकदार बन सकती है.
4. फल और सब्जियांः
फल और मौसमी सब्जियां खाने से आपके शरीर को पर्याप्त मात्रा में विटामिन और मिनरल मिल जाते हैं. जो आपके हेल्थ के लिए फायदेमंद माने जाते हैं. फल और सब्जियां आपके स्कीन के लिए भी अच्छी मानी जाती है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है
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