Benefits Of Amla : आंवला यानी इंडियन गूजबेरी ऐसा ही एक फल है, जिसे आयुर्वेद में लंबे समय से एक औषधि के रूप में पहचाना गया है. विटामिन C, एंटीऑक्सिडेंट्स और फाइबर से भरपूर आंवला शरीर की रोगों से लड़ने की ताकत बढ़ाता है और कई तरह की बीमारियों से सुरक्षा देता है. अक्सर यह सलाह दी जाती है कि आंवला सुबह खाली पेट खाया जाए ताकि इसके पोषक तत्वों का पूरा लाभ मिल सके. लेकिन क्या यह सभी के लिए फायदेमंद है? चलिए जानते हैं कि आंवला खाली पेट खाने से क्या फायदे मिलते हैं और किन हालातों में इसका सेवन सावधानी से करना चाहिए.
आमला खाने के फायदे (Benefits Of Amla | Amla Khane Ke Fayde)
सर्दियों में आंवला खाने के जबरदस्त फायदे
सर्दियां आते ही शरीर को खास देखभाल की जरूरत होती है. इस मौसम में ठंडी हवाएं और गिरता तापमान हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता पर असर डालते हैं, जिससे सर्दी-खांसी और वायरल इंफेक्शन का खतरा बढ़ जाता है. ऐसे में अगर कोई एक चीज है जो शरीर को अंदर से मजबूत बना सकती है, तो वह है - आंवला.
अमृत फल
आंवला को यूं ही नहीं 'अमृतफल' कहा जाता है. इसमें विटामिन C भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो इम्यूनिटी को बढ़ाने में सबसे असरदार है. इसके अलावा इसमें आयरन, कैल्शियम, फाइबर, और कई एंटीऑक्सीडेंट भी होते हैं जो शरीर को हर तरह की मौसमी बीमारियों से बचाते हैं.
क्यों जरूरी है आंवला खाना?
- रोज सुबह खाली पेट कच्चा आंवला खाने से सर्दी-खांसी नहीं होती और दिनभर ऊर्जा बनी रहती है. आंवला जूस लिवर की सफाई करता है और पाचन बेहतर बनाता है.
- मुरब्बा स्वाद में मीठा और शरीर के लिए बेहद फायदेमंद होता है. ये हड्डियों को मजबूत करता है और पेट की समस्याएं दूर करता है.
- आंवला पाउडर को पानी या शहद के साथ लेने से शरीर के अंदर जमी गंदगी बाहर निकलती है और स्किन साफ रहती है.
- आंवला बालों के लिए भी कमाल का टॉनिक है. ये जड़ों को मजबूत करता है और बालों को घना बनाता है. साथ ही चेहरे की चमक बढ़ाता है और झुर्रियों से भी बचाव करता है.
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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
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