जब मौसम बदलता है, तो अदरक खाना बहुत फ़ायदेमंद साबित हो सकता है. अदरक में ऐसे गुण होते हैं जो सूजन और ऑक्सीडेशन (कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाने वाली प्रक्रिया) को रोकते हैं. ये गुण हमें सर्दी, खांसी और ज़ुकाम जैसी मौसमी बीमारियों से बचाते हैं.अदरक खाने से हमारा हाज़मा भी मज़बूत होता है और पेट की परेशानियां कम होती हैं. आप अदरक को चाय, सूप या सब्ज़ियों में डालकर खा सकते हैं. अदरक की चाय पीने से गले की सूजन उतरती है और सर्दी-खांसी में आराम मिलता है. इतना ही नहीं, अदरक खाने से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता (बीमारियों से लड़ने की ताक़त) भी बढ़ती है.
इसके अलावा, अदरक सूजन कम करने वाले गुणों के कारण मांसपेशियों के दर्द और गठिया जैसी दिक्कतों में भी राहत देता है. अगर हम बदलते मौसम में रोज़ाना अदरक का सेवन करें, तो हमारी सेहत अच्छी रहती है और हम बीमारियों से बचे रहते हैं. अक्सर लोग सुबह उठते ही ख़ाली पेट अदरक वाली चाय पीते हैं. अदरक की चाय सेहत के लिए अच्छी हो सकती है, लेकिन इसे ख़ाली पेट पीने से पहले कुछ बातों का ध्यान रखना ज़रूरी है. यहां जानते हैं कि बदलते मौसम में अदरक वाली चाय पीने के क्या फ़ायदे हैं और क्या नुकसान हो सकते हैं:
बदलते मौसम में अदरक: फायदे और कुछ जरूरी बातें
अदरक वाली चाय पीने के फ़ायदे:
अदरक की चाय पीने से सेहत को कई लाभ मिलते हैं:
1. हाज़मे को बेहतर बनाना: अदरक की चाय हमारे हाज़मे को मज़बूत करती है, जिससे गैस, एसिडिटी और पेट दर्द जैसी पेट की समस्याओं में राहत मिलती है. अदरक में हाज़मे को सुधारने वाले तत्व होते हैं जो पेट के लिए अच्छे होते हैं.
2. सूजन को कम करना: अदरक में सूजन कम करने की क्षमता होती है, जिससे यह शरीर की सूजन घटाता है. इससे गठिया, माँसपेशियों के दर्द और सूजन से जुड़ी अन्य समस्याओं में आराम मिलता है.
3. बीमारियों से लड़ने की ताक़त बढ़ाना: अदरक की चाय में विटामिन-सी और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं. इससे शरीर को बीमारियों से लड़ने में मदद मिलती है और हम स्वस्थ रहते हैं.
4. सर्दी और खांसी में राहत: अदरक की चाय सर्दी और खांसी से आराम देती है. इसमें मौजूद तत्व बलगम को बाहर निकालने और गले की सूजन को कम करने में सहायक होते हैं.
5. तनाव और चिंता घटाना: अदरक की चाय तनाव और चिंता को कम करने में भी मदद करती है. इसमें ऐसे गुण होते हैं जो दिमाग को शांत करते हैं और मानसिक दबाव को घटाते हैं.
6. खून का दौरा सुधारना: यह चाय शरीर में खून के दौरे (ब्लड सर्कुलेशन) को बेहतर बनाती है, जिससे शरीर के अलग-अलग हिस्सों तक खून का बहाव अच्छे से होता है. इससे दिल की सेहत भी अच्छी रहती है.
इन फ़ायदों के अलावा भी अदरक की चाय पीने के और भी कई फ़ायदे हैं. इसे रोज़ पीने से सेहत अच्छी बनी रहती है और हम बीमारियों से दूर रहते हैं.
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अदरक वाली चाय पीने के नुकसान (ख़ाली पेट पीने पर):
वैसे तो अदरक की चाय के कई फ़ायदे हैं, लेकिन ख़ाली पेट इसे ज़्यादा पीने से कुछ नुकसान भी हो सकते हैं:
एसिडिटी बढ़ना: ज़्यादा अदरक की चाय पीने से एसिडिटी बढ़ सकती है, जिससे पेट में जलन और दर्द महसूस हो सकता है. इससे बचने के लिए अदरक की मात्रा कम रखें और इसे कुछ खाने के बाद ही पीएँ.
पेट में तकलीफ़: कुछ लोगों को अदरक की चाय पीने से पेट में दर्द या ऐंठन हो सकती है. अगर आपको पहले से ही पेट की कोई समस्या है, तो चाय पीने से पहले डॉक्टर से सलाह ज़रूर लें.
उल्टी आना: बहुत ज़्यादा अदरक की चाय पीने से उल्टी भी आ सकती है, ख़ासकर उन लोगों को जो अदरक के प्रति ज़्यादा संवेदनशील होते हैं.
गर्भवती महिलाओं के लिए: गर्भवती महिलाओं को अदरक की चाय पीने से पहले डॉक्टर की सलाह लेनी चाहिए, क्योंकि अधिक मात्रा में अदरक गर्भाशय को उत्तेजित कर सकता है.
दवाओं से रिएक्शन: अदरक की चाय कुछ दवाओं, जैसे कि खून पतला करने वाली, शुगर या ब्लड प्रेशर की दवाओं के साथ रिएक्शन कर सकती है. अगर आप कोई दवा ले रहे हैं, तो चाय पीने से पहले डॉक्टर से पूछना ठीक रहेगा.
एलर्जी: कुछ लोगों को अदरक से एलर्जी हो सकती है, जिसके कारण त्वचा पर दाने निकलना, साँस लेने में दिक़्क़त या दूसरे लक्षण दिख सकते हैं.
ध्यान रखने योग्य बातें:
अदरक की चाय पीने से पहले थोड़ा बहुत कुछ खा लें.
अदरक की मात्रा कम रखें और धीरे-धीरे बढ़ाएँ.
गर्भवती और स्तनपान कराने वाली माताओं को डॉक्टर की सलाह लेनी चाहिए.
अदरक की चाय पीना शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर या स्वास्थ्य विशेषज्ञ से राय लेना हमेशा बेहतर होगा.
(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
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