International Yoga Day 2024: आज दुनिया भर में योग दिवस सेलिब्रेट किया जा रहा है. योगा डे (Yoga Day) 2015 से हर साल मनाया जाता है. इस दिन का उद्देश्य दुनिया भर के लोगों में योग के अभ्यास के लाभों के बारे में जागरुकता बढ़ाना है. योग आपके स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है लेकिन, योग के पहले और बाद में ली जाने वाली डाइट बेहद मायने रखती है. भारत में शायद ही लोग ऐसे हो जो चाय या कॉफी के साथ अपने दिन की शुरूआत न करते हो. लेकिन क्या आप ये जानते हैं कि योग के पहले चाय पी सकते हैं या नहीं. योगाचार्य कहते हैं योग अगर खाली पेट किया जाए तो उसके फायदे बढ़ जाते हैं. अगर आप खाली पेट योग नहीं कर सकते तो कुछ खाने के कम से कम 3 घंटे बाद ही योगाभ्यास करें.
अगर आप चाय पीने के शौकीन हैं तो वर्कआउट से पहले दूध वाली चाय न पीकर आप हेल्दी ड्रिंक या हर्बल टी का सेवन कर सकते हैं.
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योग करने से पहले पीएं ये ड्रिंक- (Drink These Drink Before Doing Yoga)
1. ग्रीन टी-
ग्रीन टी में एंटी- ऑक्सीडेंट्स होते हैं जो मेटाबॉलिज्म को अच्छा बनाती है. योग करने से 1 घंटा पहले आप ग्रीन टी का सेवन कर सकते हैं.
2. कैमोमाइल टी-
कैमोमाइल टी एंटी-ऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है. जिसका शरीर पर अच्छा असर पड़ता है. आप वर्कआउट से पहले कैमोमाइल की चाय भी पी सकते हैं.
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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
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