Weight Loss With Water: वजन कम करने के लिए अक्सर लोग जिम में घंटों समय बिताते हैं. डाइटिंग करते हैं लेकिन कई बार इन सबके बावजूद भी वजन कम नहीं हो पाता है. क्या आप जानते हैं कि आप पानी पीकर भी वजन कम कर सकते हैं. बस आपको पानी को सही तरीके और नियम से पीना है. अगर आप सही तरीके से पानी पीते हैं, तो आपका वजन तेजी से कम हो सकता है. पानी पीने से न सिर्फ आपका शरीर हाइड्रेट रहता है बल्कि शरीर में जमा गंदगी को बाहर निकालने में भी मदद करता है. आइए जानते हैं वजन कम करने के लिए पानी पीने का सही तरीका.
वजन कम करने के लिए पानी पीने का सही तरीका(Right Way to Drink Water for Weight Loss)
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खड़े होकर न पिएं पानी
अगर आप वेट लॉस की सोच रहे हैं तो आपको एक बात का ध्यान रखना है कि कभी भी खड़े होकर पानी न पिएं. अक्सर लोग जल्दबाजी में खड़े होकर पानी पीने लगते हैं, जो बिल्कुल भी सही नहीं माना जाता है. अगर आप वेट लॉस करना चाहते हैं तो बैठ कर पानी पिएं.
मलासन में पिएं पानी
अगर आप वेट लॉस की सोच रहे हैं तो सुबह-सुबह पानी को मलासन मुद्रा में बैठकर पिएं. इस तरीके से पानी पीने से शरीर की गंदगी बाहर निकल जाती है और डाइजेशन भी दुरूस्त रहता है.
गुनगुना पानी
वजन कम करने के लिए आप गुनगुना पानी पी सकते हैं. गुनगुना पानी पाने से शरीर की चर्बी को घटाने में मदद मिल सकती है. इसलिए ठंडा पानी पीने से बचे और गुनगुना पानी पीने की आदत डालें.
पानी पीने के बाद क्या करें
पानी पीने के बाद 2-3 मिनट तक कौआ चालासन जरूर करें. इसके बाद मलासन मुद्रा में कुछ देर बैठ जाएं. मलासन में बैठें और फिर अपने हाथों से दोनों घुटनों को पकड़ें और बाएं टने को नीचे की और और दूसरे को ऊपर की ओर मोड़े. इस प्रोसेस को लगभग 10- 12 बार करें. रोजाना इस प्रक्रिया को करने से आपका वजन तेजी से कम हो सकता है.
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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
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