इन 6 लोगों को मिस नहीं करना चाहिए सुबह का नाश्ता, हेल्दी नाश्ता करने से बढ़ सकती है उम्र और भी कई फायदे!
ये दो कमाल के सुपरफूड हैं Blood Sugar और डायबिटीज के लिए शानदार, डाइट में शामिल कर मिलेंगे कई और भी फायदे!
आलू और बेसन की खूबियों से बनी यह डिश आपको आनंदित कर सकती है. सबसे खास बात यह कि इस पकाने के लिए बहुत कम तेल का इस्तेमाल किया जाता है. (Healthy Potato Curry Recipe), और इसे बनाने में समय भी कम लगता है. तो आप भी जानिए झटपट नाश्ता रेसिपी...
हरी मूंग तेजी से वजन घटाने, Body Fat कम करने के साथ ब्लड शुगर को भी करती है कंट्रोल! और भी कई फायदे
Healthy Breakfast Tip: आलू को बनाने का भी होता है तरीका, जानें यहां बेसन वाले आलू बनाने के लिए सामग्री (Healthy Potato Recipe Ingredients)
- 500 ग्राम आलू
- 500 ग्राम दही
- 3 चम्मच ( लगभग 50 ग्राम) बेसन
- एक चम्मच जीरा
- आधा छोटा चम्मच राई
- 3 चम्मच कूकिंग ऑइल (अपनी पसंद के अनुसार तेल चुनें)
- एक चम्मच हल्दी पाउडर
- 2-3 चम्मच धनिया पाउडर
- चुटकीभर लाल मिर्च पाउडर
- कटी हुई हरी धनिया
- नमक
क्या है हल्दी वाला दूध पीने का सही समय, कितनी हल्दी है फायदेमंद, जानें हल्दी दूध के फायदे
हेल्दी और ग्लोइंग स्किन के लिए Masoor Dal से बनाएं फेसपैक, रोजाना लगाने से ये घरेलू नुस्खा करेगा कमाल!
Healthy Breakfast Tip: इस रेसिपी को बनाने के लिए बहुत कम तेल का इस्तेमाल किया जाता है. तेजी से वजन घटाने के लिए करें डाइट प्लान, आसानी से कम होगा Belly Fat और शरीर का मोटापा!
आलू बनाने का तरीका (Healthy Potato Recipe)
आलू को उबाल कर एक तरफ ठंडा होने के लिए रख दें. ठंडा होने के बाद आलू छील कर अच्छी तरह मैश कर लें. मसले हुए आलू को एक तरफ रख दें. गैस पर कडाही रखें. 2-3 चम्मच कूकिंग ऑइल गर्म करें. तेल जब गर्म हो जाए तो राई-जीरा डाल दें. तड़का जब चटकने लगे तो इसमें लाल मिर्च पाउडर, धनिया पाउडर, हल्दी पाउडर और स्वाद के अनुसार नमक डालें. जब मसाला थोड़ा पक जाए तो इसमें मसल कर रखे हुए आलू डाल दें. एक दूसरे बर्तन या कटोरे में बेसन और दही के साथ थोड़ा-सा पानी डालें. इन सभी चीज़ों को अच्छी मिक्स करें. फिर इस मिश्रण को आलू वाली कड़ाही में डाल दें. मध्यम आंच पर इस सब्ज़ी को पकाएं. 10 मिनट तक पकने के बाद इसे आंच उतार लें.
और खबरों के लिए क्लिक करें
तुलसी से छूं मंतर हो जाता है सिरदर्द, ये पांच घरेलू नुस्खे Headache से जल्द दिलाएंगे राहत!
पॉपुलर गुजराती स्नैक Methi Muthia को अपने हेल्दी स्नैक मेनू में करें शामिल (Watch Recipe Video)
इन तीन घरेलू नुस्खों से डायबिटीज के साथ Blood Sugar भी होगा कंट्रोल, असरदार और आसान हैं ये उपाय!
रात में केला खाना सही है या नहीं? आयुर्वेद में है ये जवाब, रात में केला कब नहीं खाना चाहिए?
10 दिन में वजन घटाने के लिए फॉलो करें मूंग दाल डाइट प्लान, पेट की चर्बी के साथ तेजी से कम होगा Body Fat!
हाई ब्लड प्रेशर कर रहा है परेशान, तो ये एक चीज करेगी कमाल, कंट्रोल में रहेगा बीपी!