Jamun For Diabetes: जामुन फाइबर से भरपूर होता है, जिसे पचने में समय लगता है. यह हमारे ब्लड शगुर लेवल (Blood Sugar Level) को कंट्रोल करने में मददगार हो सकता है. माना जाता है जामुन डायबिटीज को कंट्रोल (Berries For Diabetes) करने के लिए रामबाण हो सकता है, जिन लोगों को ब्लड शुगर लेवल (Blood Sugar Level) अनकंट्रोल होता है उन्हें जामुन (Berries) का सेवन करने की सलहा दी जाती है. डायबिटी के लिए जामुन (Berries For Diabetics) नेचुरल उपायों में से एक है. जामुन में कई तरह के पोषक तत्व और खनिज पाए जाते हैं जो इसे ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल करने के लिए कारगर बनाते साथ ही जामुन में कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और कैल्शियम, आयरन, विटामिन और फाइबर पाया जाए जाने से यह ब्लड प्रेशर (Blood Pressure) और कैंसर जैसे रोगों से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं. जामुन में ग्लूकोज (Glucose) और फ्रक्टोज भी पाया जाता है. आयुर्वेद में जामुन को औषधी (Medicine) के रूप में माना गया है! जामुन के पत्ते, फल, छिलका और गुठलियां तक कई रोगों से छुटकारा दिलाने में फायदेमंद हो सकते हैं.
ये होते हैं जामुन खाने के स्वास्थ्य लाभ | Are berries Ok For Diabetics?
1. जामुन डायबिटीज के लिए फायदेमंद
अगर डायबिटिक व्यक्ति जामुन को डाइट में शामिल करता है वह अपने ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल में रख सकते हैं. न सिर्फ जामुन का फल बल्कि जामुन के बीज भी डायबिटीज के लिए फायदेमंद साबित हो सकते हैं. जामुन के बीज में एल्कलॉइड होते हैं, यह रसायन शुगर को स्टॉर्च में बदलने से रोकते हैं और इसलिए यह आपके ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद कर सकता है.
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Jamun For Diabetes: डायबिटीज को कंट्रोल करने के लिए जामुन है फायदेमंद2. जामुन बॉडी डिटॉस का करता है काम
लगातार जंग फूड्स खाने से हमारे शरीर में गंदगी जमा हो जाती है जिसकी सफाई करना जरूरी होती है. जामुन का सेवन करने से बॉडी को डिटॉक्स किया जा सकता है. जामुन के बीज में फ्लेवोनोइडनामक एंटीऑक्सिडेंट होता है, जो न केवल शरीर डिटॉक्स करता बल्कि स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है. यह कई बीमारियों से भी दूर रख सकता है.
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3. ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करेगा जामुन
जामुन ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने के लिए फायदेमंद माना जाता है. ब्लड शुगर यानी रक्त शर्करा को कम करने के साथ जामुन के बीज रक्तचाप यानी ब्लड प्रेशर को भी कम करने में मदद कर सकता है. अगर आपका ब्लड प्रेशर कंट्रोल में नहीं रहता तो जामुन का सेवन कर आप रक्तचाप को नियंत्रित कर सकते हैं.
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4. जामुन से पेट की समस्याएं होंगी दूर
जामुन के बीज पाचन तंत्र को सही करने और पेट की समस्याओं से राहत दिलाने में भी प्रभावी हो सकते हैं. जामुन के बीजों का पानी पेट की समस्याओं के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है. इससे पेट को कई बीमारियों से बचाया जा सकता है. पेट में अल्सर की समस्या हो या पेट दर्द हर चीज के लिए जामुन रामबाण साबित हो सकता है.
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जामुन के और भी कई कमाल के फायदे
- जामुन में एंटी कैंसर के गुण भी पाए जाते हैं.
- दस्त में भी जामुन के पत्तों को पीस कर नमक के साथ सेवन किया जा सकता है.
- जामुन और अमरूद के पत्ते मिलाकर दातुन करने से मुंह की दुर्गध दूर हो सकती है.
- जामुन खून को साफ करती है और कई चर्म रोगों को दूर करने में भी फायदेमंद मानी जाती है.
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जामुन के बीज का पाउडर कैसे बनाएं
जामुन के बीज को अच्छी तरह से धो लें और सुखा लें.
जामुन के बीज पिस्ते की तरह दिखाई देते हैं.
सुखने के बाद जामुन के बीज को पीसना थोड़ा मुश्किल हो जाता है, इसलिए इसे छोटे-छोटे टुकड़ों में तोड़ दें.
इसे रोजाना 1 चम्मच की मात्रा में सुबह खाली पेट गुनगुना पानी के साथ सेवन करें.
(अस्वीकरण: यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. यह किसी भी तरह से किसी दवा या इलाज का विकल्प नहीं हो सकता. ज्यादा जानकारी के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से संपर्क करें. एनडीटीवी इस जानकारी की प्रमाणिकता की जिम्मेदारी नहीं लेता).
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