Green Tea Benefits: स्वाद और सेहत को बरकरार रखने के लिए इस तरह करें ग्रीन टी का सेवन

Green Tea Drinking Benefits: टी लवर हर समय चाय पीने के मौके तलाश करते हैं. अगर आप भी टी लवर हैं तो आप (Green Tea) हरी चाय का सेवन करें. ग्रीन टी को सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है. ग्रीन टी न सिर्फ बॉडी को डिटॉक्स करने का काम करती है. बल्कि शरीर से एक्स्ट्रा चर्बी को बहाने में भी मदद कर सकती है. ग्रीन टी में पाए जाने वाले तत्व वजन को कंट्रोल करने में मदद कर सकते हैं. अगर आप मोटापा (Weight Loss) कम करना चाहते हैं तो ग्रीन टी आपके लिए अच्छा ऑप्शन हो सकती है. इतना ही नहीं ग्रीन टी को डायबिटीज में भी फायदेमंद माना जाता है. ग्रीन टी के सेवन से कोलेस्ट्रॉल एवं ब्लड प्रेशर को भी कंट्रोल किया जा सकता है. ग्रीन टी को एनर्जी के लिए भी अच्छा माना जाता है, ये किसी भी समय मूड को रिफ्रेश करने का काम कर सकती है. 

ग्रीन टी में पाए जाने वाले पोषक तत्व- Green Tea Nutrition

ग्रीन टी में एंटीबैक्टीरियल, विटामिन ए, विटामिन ई, विटामिन बी 5,  विटामिन के, प्रोटीन, आयरन, कॉपर, मैग्नीशियम, पोटैशियम, मैंग्नीज, थायमिन, राइबोफ्लेविन, एंटी-आक्सीडेंट, पॉलिफेनाल जैसे गुण पाए जाते हैं, जो शरीर को कई लाभ पहुंचाने में मदद कर सकते हैं.  

इन चीजों के साथ करें ग्रीन टी का सेवन, मिलेंगे कई लाभः

1. नींबूः

अगर नींबू को ग्रीन टी में मिला के पीते हैं तो इसके स्वास्थ्य लाभ और बढ़ जाते हैं. आपको बता दें कि नींबू में एंटी-ऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं, जो शरीर के लिए काफी फायदेमंद माने जाते हैं. ग्रीन टी में नींबू को मिला कर पीने से इम्यूनिटी को मजबूत बनाया जा सकता है.

अगर नींबू को ग्रीन टी में मिला के पीते हैं तो इसके स्वास्थ्य लाभ और बढ़ जाते हैं. Photo Credit: iStock

2. दालचीनीः

दालचीनी को सेहत के लिए बेहद गुणकारी माना जाता है. दालचीनी को सबसे ज्यादा मसाले के रूप में इस्तेमाल किया जाता है. दालचीनी और ग्रीन टी को साथ में मिलाकर पीने से वजन को आसानी से कम किया जा सकता है. 

3. अदरकः

अदरक को एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर माना जाता है. अदरक सर्दी-खांसी की समस्या को दूर करने में मददगार मानी जाती है. लेकिन इसे ग्रीन टी के साथ मिलाकर पीने से स्ट्रेस और शरीर के दर्द में राहत पाई जा सकती है. 

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अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.