What To Eat After Workout
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गर्मियों में एक्सरसाइज करने के बाद इन 5 चीजों का करना चाहिए सेवन, जल्दी तरोताजा हो जाता है शरीर
What to Do After Working Out: गर्मियों में वर्कआउट करना थोड़ा मुश्किल लगता है. खासकर जब शरीर पूरी तरह से थक जाता है. ऐसे में खुद को रिकवर करना आसान नहीं होता है. आज हम आपको ऐसी कुछ चीजों के बारे में बता रहे हैं, जिनका सेवन कर बॉडी को तरोताजा किया जा सकता है.
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एक्सरसाइज करने के बाद ये 2 चीजें जरूर खाएं, मसल्स रिकवरी और एनर्जी वापस पाने में बेहद मददगार
Post Workout Diet: व्यायाम के बाद सही पोषण लेना शरीर के लिए बहुत जरूरी होता है. वर्कआउट के बाद क्या खाना चाहिए यह एक बड़ा सवाल है. यहां हम एक्सरसाइज के बाद खाई जाने वाली 2 चीजों के बारे में बता रहे हैं.
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How To Recover Muscle: वर्कआउट के बाद तुरंत मसल्स रिकवरी में मदद करते हैं ये 5 फूड्स, अपने किचन में स्टोर कर लें
Foods For Muscle Recovery: आप वर्कआउट के बाद क्या खाते हैं, इस पर ध्यान देना सबसे ज्यादा जरूरी है. आपके वर्कआउट रूटीन के बाद मांसपेशियों की रिकवरी के लिए सबसे अच्छे फूड्स यहां दिए गए हैं.
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Yoga Session से एक घंटे पहले खा लें ये Healthy Snacks, जल्दी पचेंगे, मिलेगी भरपूर एनर्जी और फायदे भी होंगे डबल
International Yoga Day 2022: आइडियली योगाभ्यास से कम से कम दो से तीन घंटे पहले भोजन करने की सलाह दी जाती है. हालांकि आप जल्दी पचने वाले कुछ स्नैक्स (Snacks) को एक घंटे पहले खाकर योग कर सकते हैं.
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World Bicycle Day 2022: लगातार साइकिलिंग से शरीर में हो जाती है पोषक तत्वों की कमी, रिकवरी के लिए इन 4 टिप्स को करें फॉलो
World Bicycle Day: यह सोचना आसान है कि सिर्फ एक रिकवरी ड्रिंक से आपको रिकवरी मिल गई है, लेकिन अपने शरीर में कार्बोहाइड्रेट को फिर से स्टोर करने के लिए आपको एक हेल्दी मील की जरूरत होती है.
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Muscle Recovery Diet: मसल्स रिकवरी के लिए वर्कआउट के बाद खाएं ये चीजें
Post-Workout Nutrition: मसल्स रिकवरी के लिए कैलोरी की खपत में कटौती करना पर्याप्त नहीं है. हेल्दी डाइट के साथ-साथ रेगुलर वर्कआउट करना भी आवश्यक है. लेकिन सबसे इम्पोर्टेंट पार्ट है वर्कआउट के बाद का खाना.
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Post Workout Meal: चाहते हैं वर्कआउट का शरीर को मिले पूरा फायदा, तो पोस्ट वर्कआउट मील शामिल करें ये चीजें
What To Eat After Workout: सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट ऋजुता दिवेकर के मुताबिक आपके वर्कआउट का पूरा फायदा आपको मिले. इसके लिए जरूरी है कि आप वर्कआउट के बाद सही डाइट लें.
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प्री वर्कआउट मील क्यों है जरूरी, जानें सेलिब्रिटी न्यूट्रीशनिस्ट रुजुता दिवेकर से...
Pre Workout Meal: रुजुता के मुताबिक प्री वर्कआउट मील लेने से मसल्स को वर्कआउट करने के लिए पर्याप्त फ्यूल यानि कि एनर्जी मिलती है. जिससे थकान महसूस नहीं होती. कैलोरी बर्निंग की प्रक्रिया भी सही रहती है.
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Post-Workout Meal: वर्कआउट के बाद खाने के लिए सही ऑप्शन चुनने के टिप्स, न्यूट्रिशनिष्ट से जानें क्या खाएं
What To Eat For Post Workout: यहां विशेषज्ञ के कुछ सुझाव दिए गए हैं जो व्यायाम करने के बाद आपकी मांसपेशियों को फिर से भरने में मदद कर सकते हैं.
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एक्सरसाइज से पहले क्या खाएं और क्या नहीं, जानें एक्सपर्ट से
आप चाहे व्यायाम या एक्सरसाइज करने में कितना ही पसीना बहा लें अगर आपने इस बात का लिहाज नहीं किया कि एक्सरसाइज से पहले क्या खाना चाहिए और क्या नहीं, तो हो सकता है कि आपकी सारी मेहतन पर पानी फिर जाएं. तो तेजी से वजन कम (Weight Loss) करना चाह रहे हैं और इसके लिए एक्सरसाइज कर रहे हैं या फिर आप किसी भी अन्य कारण से ऐसा करते हैं, तो भी किन बातों का ध्यान रखने की जरूरत है यह जानें पोषण विशेषज्ञ और कॉस्मेटोलॉजिस्ट प्रीति सेठ से.
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क्या खाली पेट वर्कआउट करना सही है, जानें Workout के पहले और बाद डाइट में किन चीजों को शामिल करने से होगा फायदा?
Exercise Diet Plan: सुबह एक्सरसाइज या योग करना फायदेमंद माना जाता है. एक्सरसाइज करने से आप न सिर्फ स्वस्थ रह सकते हैं बल्कि कई बीमारियां को भी दूर रखा जा सकता है, लेकिन क्या एक्सरसाइज या योग से पहले डाइट (Diet Before Yoga) में कुछ लेना चाहिए? कुछ लोग सुबह उठते ही सबसे पहले वर्कआउट करने लगते हैं. हालांकि कई लोग सुबह नाश्ते से पहले वर्कआउट (Workout Before Breakfast) करने की सलाह देते हैं.
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Diet For Exercise: एक्सरसाइज करने के बाद और पहले डाइट में शामिल करें ये चीजेंं? जानें क्या खाने में मिलेगा ज्यादा लाभ!
Best Yoga Diet Plan: अगर आप रोजाना एक्सरसाइज या योग करते हैं तो यह जानना जरूरी है कि हमारे खाने में क्या-क्या होना चाहिए. योग करने से पहले डाइट (Diet Before Yoga) लेना और योग करने के बाद डाइट (Diet After Yoga) लेना काफी जरूरी है. क्या आप जानते हैं कि एक्सरसाइज या योग (Exercise And Yoga) करने से पहले और बाद हमें क्या खाना चाहिए.
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International Yoga Day: योगा से पहले और बाद में क्या खाना चाहिए और क्या नहीं, ये रहा सही डाइट चार्ट
साल 2015 में योगा दिवस की स्थापना के बाद से हर साल 21 जून को अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस मनाते हैं. इसका उद्देश्य लोगों को योगा से होने वाले फायदों और स्वास्थय लाभों से अवगत कराना होता है.
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गर्मियों में एक्सरसाइज करने के बाद इन 5 चीजों का करना चाहिए सेवन, जल्दी तरोताजा हो जाता है शरीर
What to Do After Working Out: गर्मियों में वर्कआउट करना थोड़ा मुश्किल लगता है. खासकर जब शरीर पूरी तरह से थक जाता है. ऐसे में खुद को रिकवर करना आसान नहीं होता है. आज हम आपको ऐसी कुछ चीजों के बारे में बता रहे हैं, जिनका सेवन कर बॉडी को तरोताजा किया जा सकता है.
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एक्सरसाइज करने के बाद ये 2 चीजें जरूर खाएं, मसल्स रिकवरी और एनर्जी वापस पाने में बेहद मददगार
Post Workout Diet: व्यायाम के बाद सही पोषण लेना शरीर के लिए बहुत जरूरी होता है. वर्कआउट के बाद क्या खाना चाहिए यह एक बड़ा सवाल है. यहां हम एक्सरसाइज के बाद खाई जाने वाली 2 चीजों के बारे में बता रहे हैं.
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How To Recover Muscle: वर्कआउट के बाद तुरंत मसल्स रिकवरी में मदद करते हैं ये 5 फूड्स, अपने किचन में स्टोर कर लें
Foods For Muscle Recovery: आप वर्कआउट के बाद क्या खाते हैं, इस पर ध्यान देना सबसे ज्यादा जरूरी है. आपके वर्कआउट रूटीन के बाद मांसपेशियों की रिकवरी के लिए सबसे अच्छे फूड्स यहां दिए गए हैं.
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Muscle Recovery Diet: मसल्स रिकवरी के लिए वर्कआउट के बाद खाएं ये चीजें
Post-Workout Nutrition: मसल्स रिकवरी के लिए कैलोरी की खपत में कटौती करना पर्याप्त नहीं है. हेल्दी डाइट के साथ-साथ रेगुलर वर्कआउट करना भी आवश्यक है. लेकिन सबसे इम्पोर्टेंट पार्ट है वर्कआउट के बाद का खाना.
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Post Workout Meal: चाहते हैं वर्कआउट का शरीर को मिले पूरा फायदा, तो पोस्ट वर्कआउट मील शामिल करें ये चीजें
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Pre Workout Meal: रुजुता के मुताबिक प्री वर्कआउट मील लेने से मसल्स को वर्कआउट करने के लिए पर्याप्त फ्यूल यानि कि एनर्जी मिलती है. जिससे थकान महसूस नहीं होती. कैलोरी बर्निंग की प्रक्रिया भी सही रहती है.
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Post-Workout Meal: वर्कआउट के बाद खाने के लिए सही ऑप्शन चुनने के टिप्स, न्यूट्रिशनिष्ट से जानें क्या खाएं
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एक्सरसाइज से पहले क्या खाएं और क्या नहीं, जानें एक्सपर्ट से
आप चाहे व्यायाम या एक्सरसाइज करने में कितना ही पसीना बहा लें अगर आपने इस बात का लिहाज नहीं किया कि एक्सरसाइज से पहले क्या खाना चाहिए और क्या नहीं, तो हो सकता है कि आपकी सारी मेहतन पर पानी फिर जाएं. तो तेजी से वजन कम (Weight Loss) करना चाह रहे हैं और इसके लिए एक्सरसाइज कर रहे हैं या फिर आप किसी भी अन्य कारण से ऐसा करते हैं, तो भी किन बातों का ध्यान रखने की जरूरत है यह जानें पोषण विशेषज्ञ और कॉस्मेटोलॉजिस्ट प्रीति सेठ से.
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क्या खाली पेट वर्कआउट करना सही है, जानें Workout के पहले और बाद डाइट में किन चीजों को शामिल करने से होगा फायदा?
Exercise Diet Plan: सुबह एक्सरसाइज या योग करना फायदेमंद माना जाता है. एक्सरसाइज करने से आप न सिर्फ स्वस्थ रह सकते हैं बल्कि कई बीमारियां को भी दूर रखा जा सकता है, लेकिन क्या एक्सरसाइज या योग से पहले डाइट (Diet Before Yoga) में कुछ लेना चाहिए? कुछ लोग सुबह उठते ही सबसे पहले वर्कआउट करने लगते हैं. हालांकि कई लोग सुबह नाश्ते से पहले वर्कआउट (Workout Before Breakfast) करने की सलाह देते हैं.
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Best Yoga Diet Plan: अगर आप रोजाना एक्सरसाइज या योग करते हैं तो यह जानना जरूरी है कि हमारे खाने में क्या-क्या होना चाहिए. योग करने से पहले डाइट (Diet Before Yoga) लेना और योग करने के बाद डाइट (Diet After Yoga) लेना काफी जरूरी है. क्या आप जानते हैं कि एक्सरसाइज या योग (Exercise And Yoga) करने से पहले और बाद हमें क्या खाना चाहिए.
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International Yoga Day: योगा से पहले और बाद में क्या खाना चाहिए और क्या नहीं, ये रहा सही डाइट चार्ट
साल 2015 में योगा दिवस की स्थापना के बाद से हर साल 21 जून को अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस मनाते हैं. इसका उद्देश्य लोगों को योगा से होने वाले फायदों और स्वास्थय लाभों से अवगत कराना होता है.
