What To Do For Better Sleep
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दीवार के सहारे पैर ऊपर कर लेटने के फ़ायदे: रोज़ 10 मिनट में पाएं ज़बरदस्त आराम, आएगी बच्चों जैसी गहरी नींद
Health Benefits of Legs Up the Wall: आइये जानते हैं, रोज़ाना बस 10 मिनट यह पोज़ करने से आपको क्या-क्या ज़बरदस्त फ़ायदे मिल सकते हैं:
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रात में खाना खाने के बाद भूलकर भी नहीं करनी चाहिए ये चीज? नुकसान जान आज से ही छोड़ देंगे ये आदतें
Bad Habits After Eating at Night: क्या आप भी रात में खाना खाकर तुरंत लेट जाते हैं या मोबाइल चलाने लगते हैं, तो ये आदतें आपकी सेहत को बर्बाद कर सकती हैं. यहां जानिए रात को खाना खाने के बाद आपको क्या नहीं करना चाहिए.
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नींद नहीं आती? सिर्फ एक चुटकी यह मसाला बना सकता है आपकी रातों को सुकून भरा, डॉक्टर ने शेयर किया गजब का नुस्खा
Jaldi Neend Lane ke liya Kya Kare: अगर आपको भी बेड पर लेटने के घंटों बाद तक नींद नहीं आती है तो आज हम आपको बताएंगे एक ऐसा देसी नुस्खा जो आपको बेड पर लेटते ही नींद लाने में मदद करेगा.
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बच्चों को रात में लाइट जलाकर सुलाना चाहिए या अंधेरे में? डॉक्टर ने बताया इस छोटी सी आदत का लाडले पर पड़ सकता है बड़ा असर
अक्सर माता-पिता के मन में सवाल होता है कि बच्चों को लाइट जलाकर सुलाना चाहिए या अंधेरे कमरे में? आइए एक्सपर्ट से जानते हैं इस सवाल का जवाब-
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रात को आएगी अच्छी नींद, अगर अगर कर लिए ये काम, सुबह अपने आप खुलेगी आपकी नींद
How To Sleep Better At Night: अगर आपको भी रात को अच्छी नींद लेने में परेशानी होती है, तो इन उपायों को फॉलो करके आप गहरी नींद लेने में मदद पा सकते हैं और सुबह अपने आप आपकी नींद खुल जाएगी.
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बेड पर घंटों लेटने के बाद भी नहीं आती है नींद तो सोने से पहले दूध में एक चुटकी ये पाउडर मिलाकर पी लें, तुरंत सो जाएंगे आप
How to Get Better Sleep: अच्छी सेहत के लिए जरूरी है कि आपकी नींद भी अच्छी तरीके से पूरी हो. अगर आपकी नींद पूरी नहीं होती है तो इसका असर आपकी सेहत पर भी पड़ता है. अगर आप भी रात में करवटें बदलते हैं और नींद आने में परेशानी होती है तो ये टिप्स आपके बेहद काम आ सकते हैं जल्दी नींद लाने में.
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रात में करवटें बदलते रहते हैं आप तो ये आसन करें रोज, फिर मिनटों में आ जाएंगी नींद
3 yoga poses for better sleep : अगर आप अनिद्रा की समस्या झेल रहे हैं, आपको भी रात को नींद नहीं आती है तो आप कुछ योगासन की मदद ले सकते हैं. इससे आपको रात को सुकून भरी नींद आएगी.
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इन योगासन को रात में करने से मिलेगा डबल फायदा, तनाव और स्ट्रेस हो जाएगा छूमंतर
Night yog ke fayde : रात में किए जाने वाले योगासन तनाव, एंजाइटी, डिप्रेशन और नींद की कमी दूर करने में कारगर माने जाते हैं.
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Sleeping Tips At Night: रात को करवटें बदलकर हो गए हैं परेशान, तो नींद न आने के ये हो सकते हैं 3 कारण
What To Do To Get Good Sleep?: कई बार इसकी वजह आपके तकिए के नीचे रखी चीजों को भी माना जाता है. माना जाता है कि अगर सोते समय आपके बिस्तर या तकिए के नीचे कोई गलत सामान रखा है तो नींद ठीक से नहीं आती.
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Bad Habits After Eating at Night: क्या आप भी रात में खाना खाकर तुरंत लेट जाते हैं या मोबाइल चलाने लगते हैं, तो ये आदतें आपकी सेहत को बर्बाद कर सकती हैं. यहां जानिए रात को खाना खाने के बाद आपको क्या नहीं करना चाहिए.
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