बेहतर नींद के लिए जरूर करें ये काम

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अगर आप भी तनाव और एंग्जायटी के कारण नींद न आने की समस्या से परेशान हैं, तो रोजाना रात को सोने से पहले बताई गई इन ड्रिंक्स में से किसी एक का सेवन जरूर करें.

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पिपरमिंट टी

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लेमनग्रास टी

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वैलेरियन रूट टी

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अश्वगंधा चाय

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कैमोमाइल टी

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नोट

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बेहतर नींद के लिए जरूर करें ये काम

पिपरमिंट टी

पिपरमिंट टी में पाया जाने वाला मेंथॉल मसल्स को आराम देकर तनाव को कम करने में मददगार है.

लेमनग्रास टी

लेमनग्रास में सिट्रल नामक तत्व होता है, जो न सिर्फ तनाव को दूर करने में मददगार है, बल्कि पाचन को भी बेहतर रखता है.

वैलेरियन रूट टी

वैलेरियन रूट टी में मौजूद तत्व नींद की क्वालिटी को बेहतर करने में कारगर हैं.

अश्वगंधा चाय

अश्वगंधा को एक प्रभावी औषधि के रूप में जाना जाता है. यह स्ट्रेस को दूर करने और नींद आने में मदद करता है.

कैमोमाइल टी

कैमोमाइल टी में मौजूद एपेजेनिन नामक कंपाउंड दिमाग को शांत कर बेहतर नींद लाने में बेहद सहायक है.

नोट

यह केवल सामान्य जानकारी के लिए लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.

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