Vitamin B12 Deficiency In Hindi

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  Swami Ramdev ने बताया बॉडी में लबालब भर जाएगा विटामिन B12, बस दिन में दो बार खा लें ये सस्ते बीज

  Swami Ramdev बॉडी में विटामिन बी12 की कमी को दूर करने के लिए खास बीजों का सेवन करने की सलाह देते हैं. आइए जानते हैं ये बीज कौन से हैं, साथ ही जानेंगे इन्हें खाने का सही तरीका-

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  सोते हुए हाथ-पैरों में होती है तेज झनझनाहट? आज ही करा लें ये जरूरी टेस्ट

  Tingling Sensation in Night: अगर रात को सोते समय आपके हाथ-पैर सुन्न हो जाते हैं या उनमें झनझनाहट होती है तो इसके पीछे दो खास विटामिन की कमी हो सकती है.

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  इस विटामिन की कमी से रात में बार-बार टूटती है नींद, सुस्त पड़ जाता है शरीर, जान लें कैसे मिलेगा परेशानी से छुटकारा

  Sleep Remedy: बॉडी में एक खास विटामिन की कमी होने पर रात के समय आपकी नींद बार-बार टूट सकती है. इससे आप अगले दिन खुद को सुस्त महसूस करते हैं. आइए जानते हैं इस परेशानी से छुटकारा पाने के लिए क्या करें.

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  Vitamin B12 Deficiency: दही के साथ मिलाकर कर लें इन चीजों का सेवन, दूरी होगी विटामिन बी13 की कमी

  Vitamin B12 Deficiency: विटामिन बी12 की कमी होने पर हमारे शरीर में कई तरह की समस्याएं दिखती हैं. इसको कमी को पूरा करने में दही आपकी मदद कर सकता है.

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  शरीर को बीमारियों का घर बना देती है विटामिन बी12 की कमी, जानिए क्या खाने पर पूरी होगी Vitamin B12 Deficiency 

  Vitamin B12 Deficiency Symptoms: विटामिन बी12 की कमी से शरीर पर अलग-अलग तरह के लक्षण दिखने लगते हैं. ऐसे में इन लक्षणों को वक्त रहते पहचानकर इस कमी को पूरा करने के लिए खानपान में बदलाव किए जा सकते हैं. 

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  Vitamin B12 Deficiency: दही के साथ 15 दिन खा ली ये चीज, तो दूर हो सकेगी विटामिन बी 12 की कमी, जान लें कब और कैसे खाएं

  सर्दियों में दही खाने के लिए कई लोग मना करते हैं, लेकिन सर्दियों में गुड़ का सेवन सबसे ज्यादा किया जाता है. इसलिए सर्दियों में दही के साथ गुड़ को शामिल करें, जो शरीर को ऊर्जा देता है और गर्मी भी बढ़ाता है. वहीं, दही और गुड़ का मिश्रण शरीर में विटामिन बी 12 की कमी को पूरा कर आयरन की मात्रा बढ़ाता है.

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  महिलाओं में नजर आते हैं विटामिन बी12 की कमी के ये 4 संकेत, जानिए किन चीजों से मिलता है यह Vitamin 

  Vitamin B12 Deficiency Symptoms: शरीर में विटामिन बी12 की कमी होने लगती है तो कई तरह के लक्षण नजर आने लगते हैं. यहां जानिए अगर महिलाओं में इस विटामिन की कमी हो जाए तो कौनसे संकेत दिखाई देते हैं.

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  डॉक्टर ने कहा अगर कम हो गया है B12 तो खाना शुरू कर दीजिए ये 7 चीजें, सिर्फ 30 दिन में दिखने लगेगा बदलाव

  विटामिन बी-12 की कमी से कई तरह की परेशानियां हो सकती है. इसके कारण खून की कमी यानि एनीमिया हो सकता है. इस कमी से नर्वस सिस्टम पर भी असर पड़ता है जिससे हाथ-पैरों में झनझनाहट महसूस होती है.

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  विटामिन बी12 की कमी से शरीर पर दिखने लगते हैं ये निशान, जानिए कैसे करें पहचान  

  Vitamin B12 Deficiency: विटामिन बी12 की कमी होने पर शरीर पर कई तरह के लक्षण नजर आने लगते हैं. यहां जानिए चेहरे पर विटामिन बी12 की कमी के कौनसे निशान दिखते हैं. 

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  न्यूट्रिशनिस्ट से जानिए शरीर में नजर आए ये लक्षण तो किस विटामिन की कमी का है संकेत

  Signs Of Vitamins Deficiency In Body : आइए जानते हैं न्यूट्रिशनिस्ट सपना गर्ग से शरीर में नजर आने वाले कौन से लक्षण किस विटामिन की कमी के होते हैं संकेत.

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  तलवों में होती है जलन तो पानी में डालें यह एक चीज और बैठ जाएं पैर डुबोकर, मिल जाएगा आराम 

  अगर आपको भी जब-तब पैरों के तलवों में जलन महसूस होती है तो यहां जानिए किस तरह इस दिक्कत से छुटकारा मिल सकता है. आसान सा घरेलू नुस्खा दिखाता है असर. 

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  Vitamin b12 foods : इन चीजों को खाने से दूर होती है विटामिन बी 12 की कमी

  शाकाहारियों के लिए बहुत कम विटामिन बी12 खाद्य पदार्थ हैं! लेकिन आप शाकाहारी या वीगन हैं, तो आपके लिए शाकाहारियों के लिए सबसे अच्छे विटामिन बी12 खाद्य पदार्थों की एक सूची तैयार की है!

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  वेजेटेरियन हैं तो डाइट में जरूर शामिल करे ये खास चीजें, नहीं होगी जरूरी विटामिन बी12 की कमी

  आमतौर पर विटामिन बी 12 एनिमल फूड्स में पाया जाता है, इसलिए माना जाता है कि शाकाहारियों में इसकी कमी हो सकती है. कुछ खास चीजें डाइट में शामिल करने से इस कमी को दूर किया जा सकता है.

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  इन 5 तरह के लोगों को होती है विटामिन बी12 की ज्यादा जरूरत और बहुत लोग हल्के में लेने लगते हैं इसे

  who neend more b12 vitamin: विटामिन बी12 हमारे शरीर के लिए बहुत जरूरी है और इसकी कमी कई समस्याओं का कारण बन सकती है. विटामिन बी12 एक रसायनिक यौगिक है जो हमारे शरीर को हेल्दी बनाए रखने में मदद करता है.

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  इस विटामिन की कमी से बाल हो सकते हैं सफेद, जानिए किन चीजों के सेवन से दूर होगी यह दिक्कत 

  अक्सर ही उम्र से पहले ही बालों का सफेद होना शुरू हो जाता है. ऐसे में बालों के असमय सफेद होने की वजह विटामिन की कमी हो सकती है.