Vegan Diet Health Benefits

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  जल्दी विटामिन बी12 बढ़ाने के लिए करें ये काम, खाने के साथ इन बातों का भी रखें खास ध्यान

  How To Increase Vitamin B12: सही खानपान और लाइफस्टाइल में थोड़े से बदलाव करके बी12 लेवल को बेहतर कर सकते हैं, लेकिन इसके बावजूद भी लोगों के कई सवाल हैं कि जल्दी से विटामिन बी12 कैसे बढ़ाएं? यहां वह तरीके हैं, जिन्हें आप अपना सकते हैं.

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  वीगन डाइट का ट्रेंड बढ़ रहा है तेजी से, पर इसे फॉलो करने से पहले जान लें फायदे और नुकसान

  Vegan diet food list : वेट लॉस और खुद को फिट रखने के लिए विराट कोहली सहित कई फेमस पर्सनालिटी के वीगन डाइट अपनाने के बाद आम लोगों के बीच भी इस खास डाइट का क्रेज बढ़ गया है.

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  प्रोटीन का सबसे सस्ता और आसानी से उपलब्ध स्रोत है मूंग दाल, जानिए ये हरी बीन्स कैसे बढ़ा सकती है आपका प्रोटीन लेवल

  Mung Beans Benefits: कई लोगों को प्राकृतिक प्रोटीन स्रोत खोजने में मुश्किल होती है, खासकर वेजिटेरियन और अक्सर प्रोटीन पाउडर पर निर्भर रहने वाले लोगों को. आपके प्रोटीन सेवन को बढ़ाने में आपकी मदद करने के लिए यहां हम एक कारगर उपाय बता रहे हैं.

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  स्टडी में आया सामने, प्लांट बेस्ड फूड बीमारियों के खतरे को काफी हद तक कर सकते हैं कम

  Study : कुल मिलाकर, सर्वाहारी खाने वालों की तुलना में प्लांट बेस्ड फूड डाइट फॉलो करने वालों में बेहतर कोलेस्ट्रॉल लेवल और ब्लड शुगर कंट्रोल, लो बॉडी मास इंडेक्स और कम सूजन देखने को मिला.

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  हड्डियां हो रही हैं कमजोर कम उम्र में तो इन फूड से बना लीजिए दूरी, बोन हेल्थ के लिए है खराब

  Cause of weak bones : आज हम आपको कुछ ऐसे फूड के बारे में बताने जा रहे हैं, जिसे आपको हाथ भी नहीं लगाना क्योंकि ये आपकी हड्डियों को खोखला कर देते हैं तो चलिए जानते हैं उनके बारे में.

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  मसल्स और हड्डियों को कमजोर बना देता है इस तरह का खाना, फ्रैक्चर का बढ़ जाता है खतरा, स्टडी में हुआ खुलासा

  शोधकर्ताओं ने 26318 महिलाओं पर एक रिसर्च की जिसमें कभी-कभी नॉनवेज खाने वाले, हर रोज नॉनवेल खाने वाले, मांसाहारी और शाकाहारियों में हिप फ्रैक्चर होने के रिस्क की तुलना की गई.

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  World Vegan Day: जानिए वीगन लाइफस्टाइल में शिफ्ट होना किस तरह है बेहतर और सेहत पर क्या पड़ता है असर 

  World Vegan Day 2022: बहुत से लोग वीगन बनना तो चाहते हैं लेकिन इससे जुड़े फायदों को लेकर असमंजस में रहते हैं. यहां जानिए सेहत पर इस डाइट का क्या प्रभाव पड़ता है.

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  Vegan Diet Benefits: वेगन डाइट के 5 जबरदस्त फायदे, आप भी निरोगी काया के लिए कर सकते हैं फॉलो

  Benefits Of Vegan Diet: आप फलों, सब्जियों, फलियां और के साथ अपनी डेली न्यूट्रिशन संबंधी सभी जरूरतों को पूरा कर सकते हैं. आपको बता दें वेगन डाइट फॉलो करने के फायदों की लिस्ट काफी बढ़ी है. यहां उन्हीं के बारे में बताया गया है.

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  40 के बाद हड्डियों में अक्सर महसूस होता है दर्द तो महिलाएं शुरू कर दें ये 5 फूड खाना, शरीर को मिलेगा भरपूर कैल्शियम

  Calcium Rich Foods For Women: उम्र बढ़ने के साथ ही हड्डियों में कमजोरी महसूस हो सकती है. ऐसे में कैल्शियम से भरपूर फूड्स को अपनी डाइट का हिस्सा बना लें. 

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  दूध के अलावा खाने की ये चीजें भी हैं कैल्शियम से भरपूर, इन Calcium Sources को बनाया जा सकता है डाइट का हिस्सा

  Calcium Rich Foods: कैल्शियम का नाम आते ही दिमाग में दूध का ख्याल आता है जबकि कैल्शियम के और भी कई स्त्रोत हैं. आइए जानें, डाइट में कौन-कौनसे कैल्शियम से भरपूर फूड शामिल किए जा सकते हैं.

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  Keto Diet: इन 5 लोगों को हरगिज नहीं फॉलो करनी चाहिए केटो डाइट, Weight Loss के और तरीके अपनाएं पर इसे नहीं

  Can Anyone Follow The Keto Diet?: कोई भी चीज चाहें वह कितनी भी अच्छी हो, सभी पर एक जैसा काम नहीं करती है. यहां 5 तरह के लोग हैं जिन्हें अपने स्वास्थ्य की खातिर कीटो डाइट से बचना चाहिए.

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  Zinc Benefits: शरीर के लिए कितना जरूरी है जिंक? जानें बेमिसाल फायदे, जिंक की कमी के लक्षण, फूड सोर्सेज और साइड इफेक्ट्स

  Benefits Of Zinc: जिंक के फूड सोर्सेज में चिकन, रेड मीट और फोर्टिफाइड ब्रेकफास्ट सीरियल्स शामिल हैं. सर्दियों में जिंक से भरपूर फूड्स खाने की सिफारिश की जाती है, लेकिन ये कुछ दवाओं की प्रभावशीलता को कम कर सकता है और दुष्प्रभाव पैदा कर सकता है.

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  Protein Rich Vegetarian Food: वेजिटेरियन हैं तो रोज खाएं प्रोटीन से भरपूर ये फूड्स, नहीं होगी प्रोटीन की कमी

  High Protein Food For Vegetarian: शरीर में मांसपेशियों को बनाने का काम करता है. प्रोटीन हमें भरा हुआ अहसास कराता है जिससे हमारा वजन भी कंट्रोल में रहता है. जो लोग बॉडी बिल्डिंग करते हैं उन्हें ज्यादा प्रोटीन की जरूरत होती है.

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  Vegan Diet: कैसे आपकी सेहत के लिए फायदेमंद है वीगन डाइट, जानें क्‍या खाएं और क्‍या नहीं

  वीगन डाइट वेजिटेरियन डाइट से अलग होती है. आप वेजिटेरियन डाइट में दूध और डेयरी प्रोडक्ट का सेवन कर सकते हैं लेकिन वीगन डाइट को फॉलो करते समय दूध और दूसरे डेयरी प्रोडक्ट का उपयोग नहीं करने को कहा जाता है.

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  High-Protein Diet: वेजिटेरियन हैं तो इन पांच चीजों को डाइट में शामिल कर प्रोटीन की कमी को कर सकते हैं दूर

  Protein Rich Food For Vegetarians: प्रोटीन शरीर के लिए जरूरी तत्वों में से एक है. प्रोटीन शरीर की कोशिकाओं, मांसपेशियों आदि के निर्माण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है. इतना ही नहीं प्रोटीन त्वचा, बाल और हड्डियों को मजबूत बनाने में भी मदद कर सकता है.