वीगन डाइट जिसमें पशु उत्पादों को पूरी तरह से छोड़ दिया जाता है. इसका मतलब है कि इस डाइट में मांस, मछली, डेयरी प्रोडक्ट्स, अंडे, और शहद जैसी चीजें शामिल नहीं होतीं.
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वीगन डाइट मुख्य रूप से पौधों से मिलने वाले फूड आटम्स पर आधारित होती है, जैसे फल, सब्जियाँ, अनाज, दालें, नट्स, और बीज.
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हार्ट हेल्थ
वीगन डाइट में संतृप्त वसा की मात्रा कम होती है, जो कोलेस्ट्रॉल को कम करके हृदय रोगों के जोखिम को कम करती है.
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वेट लॉस
वीगन डाइट कम कैलोरी और उच्च फाइबर युक्त होती है, जिससे वजन नियंत्रित करने में मदद मिलती है
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ब्लड शुगर कंट्रोल
यह डाइट ब्लड शुगर को स्थिर रखने में मदद कर सकती है, जिससे टाइप 2 डायबिटीज का जोखिम कम हो सकता है.
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डाइजेशन
वीगन डाइट में फाइबर की अधिकता होती है, जो पाचन तंत्र को स्वस्थ रखती है और कब्ज जैसी समस्याओं को दूर करने में मदद करती है.
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पोषक तत्व
वीगन डाइट में फल, सब्जियाँ, और अनाज अधिक मात्रा में होते हैं, जो विटामिन, मिनरल, और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होते हैं.
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नोट
यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.