Tips For Stress Relief
- सब
- ख़बरें
- वीडियो
- वेब स्टोरी
-
बिना दवा के गायब होगी टेंशन, बस अपनाएं Bibliotherapy जानें किताबों से इलाज का ये अनोखा तरीका
जब आपको लगे कि टेंशन बढ़ रही है, तो किसी दवा की दुकान पर जाने के बजाय अपनी अलमारी से एक अच्छी किताब निकालें. यकीन मानिए, पन्ने पलटते ही आपकी आधी परेशानी छूमंतर हो जाएगी.
-
सुबह या रात के समय कब सिर की चंपी करना होता है हेल्दी?
Sir ki champi karne ke fayde : अक्सर लोगों के मन में यह सवाल रहता है कि चंपी करने का सबसे सही समय क्या है? क्या सुबह मालिश करना ज्यादा फायदेमंद है या रात को? आइए जानते हैं कि आपके बालों और सेहत के लिए क्या बेस्ट है.
-
छोड़ दें हर चीज को परफेक्ट बनाने जैसी आदतें, साइकोलॉजिस्ट से जानें 2026 में स्ट्रेस-फ्री रहने के तरीके
Healthy Habits For Stress: तनाव को पूरी तरह खत्म करना संभव नहीं है, लेकिन इसे सही तरीके से मैनेज जरूर किया जा सकता है. इसके लिए सबसे पहले अपनी पुरानी, नुकसानदायक आदतों को पहचानना और छोड़ना जरूरी है.
-
सुबह की शुरुआत करें इन हर्बल टी के साथ, पूरा दिन रहेंगे एनर्जी से भरे और नहीं होगी थकान
Herbal Tea: आयुर्वेदिक चाय की खास बात यह है कि इनमें इस्तेमाल होने वाली जड़ी-बूटियां और मसाले रसोई में आसानी से मिल जाते हैं. विज्ञान भी इन तत्वों पर रिसर्च कर चुका है और मानता है कि इनमें मौजूद प्राकृतिक रसायन शरीर को कई समस्याओं से बचाते हैं.
-
बेड पर जाते ही नींद हो जाती है गायब,सोने से पहले कर लीजिए ये काम, आएगी गहरी नींद
Do these 5 things for good sleep : अगर आप भी गहरी नींद (Deep Sleep) के लिए तरस रहे हैं, तो सोने से पहले कुछ चीजों को अपनी आदत बना लेंगे तो फिर आपको बिस्तर पर जाते ही नींद आ जाएगी. तो बिना देर किए आइए जानते हैं...
-
हमेशा तनाव और चिंता से घिरा रहता है दिमाग? आज ही पीना शुरू कर दें ये 5 चाय, मिलेगी मानसिक शांति
5 Herbal Tea for Stress: आज हम आपको ऐसी 5 हर्बल चाय के बारे में बताने जा रहे हैं जिनका सेवन करने से तनाव दूर होता है. साथ ही इन चाय को डाइट में शामिल करने से मानसिक शांति भी बनी रहती है.
-
आंखों की जलन से लेकर सिरदर्द तक, ये नीला फूल है कई बीमारियों का रामबाण इलाज!
Aprajita flower benefits : आज हम आपको इसके कुछ ऐसे कमाल के फायदे बताएंगे, जिन्हें जानकर आप भी कहेंगे, "अरे वाह, ये तो जादू है!" तो देर किस बात की आइए जानते हैं, इसके 5 बड़े फायदे.
-
ग्रीन टी और हर्बल टी: सुबह की चाय बदल सकती है आपकी लाइफ, जानें कौन सी चाय है आपके लिए सेहतमंद?
दोनों चाय अपनी-अपनी जगह फायदेमंद हैं, बस समय और जरूरत के हिसाब से चुनना ज़रूरी है. सही चाय की आदत आपकी सेहत और लाइफस्टाइल दोनों को बेहतर बना सकती है.
-
क्या सच में हंसने से बढ़ती है उम्र? जानें क्या कहता है साइंस और आयुर्वेद
Benefits of laughing: हंसी केवल एक इमोशन नहीं, बल्कि हेल्थ टॉनिक है. साइंस और आयुर्वेद दोनों मानते हैं कि रोज हंसने से स्ट्रेस कम होता है, इम्यूनिटी बढ़ती है और उम्र लंबी होती है.
-
शिल्पा शेट्टी ने वीडियो शेयर कर बताए भ्रामरी योग के फायदे, सिखाया सही तरीका, देखें Video
Shilpa Shetty Bhramari Yoga: शिल्पा के मुताबिक, रेगुलर भ्रामरी करने से मन शांत रहता है, तनाव कम होता है और लाइफ में संतुलन बना रहता है. यह योग मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के साथ एकाग्रता बढ़ाने में भी मददगार है.
-
तनाव, नींद की समस्या और हाई BP से राहत पाने का नेचुरल तरीका है ध्यान, आयुष मंत्रालय ने बताए फायदे
Meditation Karne Ke Fayde: आयुष मंत्रालय के मुताबिक, ध्यान एक ऐसी प्रक्रिया है, जिसमें हम अपने मन को शांत करके अंदर की शांति को महसूस करते हैं. जब हम ध्यान करते हैं, तो हमारा पूरा फोकस सिर्फ और सिर्फ अपनी सांसों और अपने अंदर की आवाज पर होता है.
-
सब कुछ है, फिर भी मन बेचैन है? श्री श्री रवि शंकर का ये आसान तरीका आजमाएं
Stressed Without Reason : जब सब कुछ ठीक हो फिर भी मन बेचैन रहे, तो क्या करें? जानें श्री श्री रवि शंकर का सरल उपाय 'सेवा' जो आपको देगा अंदरूनी शांति और खुशी.
-
मकरासन योग से होगा रीढ़ की हड्डी का दर्द कम, अगर रोजाना करें मगरमच्छ जैसा ये योगासन
मकरासन योग तनाव कम करने, रीढ़ दर्द से राहत दिलाने और मन को शांत करने का आसान उपाय है. नियमित अभ्यास से नींद बेहतर होती है और शरीर में नई ऊर्जा का संचार होता है.
-
Desk Yoga: ऑफिस में सिर्फ 10 मिनट कुर्सी पर बैठे-बैठे कर लें ये योगासन, तुरंत बढ़ जाएगी एनर्जी और ताजगी
यहां हम आपको कुछ ऐसी एक्सरसाइज बता रहे हैं, जिन्हें आप अपनी डेस्क पर बैठे-बैठे केवल 10 मिनट का समय निकालकर कर सकते हैं. सिर्फ 10 मिनट का ये डेस्क योगा सेशन आपको इंस्टेंट एनर्जेटिक और रिलैक्स महसूस करा सकता है.
-
Meditation Health Benefits: मेडिटेशन करने के गजब फायदे, जानें कैसे लगाएं ध्यान
Meditation Benefits: आज के अशांत माहौल में ध्यान का अभ्यास और भी खास महत्व रखता है. आयुष मंत्रालय के अनुसार, ध्यान न केवल मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है, बल्कि यह शारीरिक और भावनात्मक संतुलन को भी बढ़ावा देता है.
-
बिना दवा के गायब होगी टेंशन, बस अपनाएं Bibliotherapy जानें किताबों से इलाज का ये अनोखा तरीका
जब आपको लगे कि टेंशन बढ़ रही है, तो किसी दवा की दुकान पर जाने के बजाय अपनी अलमारी से एक अच्छी किताब निकालें. यकीन मानिए, पन्ने पलटते ही आपकी आधी परेशानी छूमंतर हो जाएगी.
-
सुबह या रात के समय कब सिर की चंपी करना होता है हेल्दी?
Sir ki champi karne ke fayde : अक्सर लोगों के मन में यह सवाल रहता है कि चंपी करने का सबसे सही समय क्या है? क्या सुबह मालिश करना ज्यादा फायदेमंद है या रात को? आइए जानते हैं कि आपके बालों और सेहत के लिए क्या बेस्ट है.
-
छोड़ दें हर चीज को परफेक्ट बनाने जैसी आदतें, साइकोलॉजिस्ट से जानें 2026 में स्ट्रेस-फ्री रहने के तरीके
Healthy Habits For Stress: तनाव को पूरी तरह खत्म करना संभव नहीं है, लेकिन इसे सही तरीके से मैनेज जरूर किया जा सकता है. इसके लिए सबसे पहले अपनी पुरानी, नुकसानदायक आदतों को पहचानना और छोड़ना जरूरी है.
-
सुबह की शुरुआत करें इन हर्बल टी के साथ, पूरा दिन रहेंगे एनर्जी से भरे और नहीं होगी थकान
Herbal Tea: आयुर्वेदिक चाय की खास बात यह है कि इनमें इस्तेमाल होने वाली जड़ी-बूटियां और मसाले रसोई में आसानी से मिल जाते हैं. विज्ञान भी इन तत्वों पर रिसर्च कर चुका है और मानता है कि इनमें मौजूद प्राकृतिक रसायन शरीर को कई समस्याओं से बचाते हैं.
-
बेड पर जाते ही नींद हो जाती है गायब,सोने से पहले कर लीजिए ये काम, आएगी गहरी नींद
Do these 5 things for good sleep : अगर आप भी गहरी नींद (Deep Sleep) के लिए तरस रहे हैं, तो सोने से पहले कुछ चीजों को अपनी आदत बना लेंगे तो फिर आपको बिस्तर पर जाते ही नींद आ जाएगी. तो बिना देर किए आइए जानते हैं...
-
हमेशा तनाव और चिंता से घिरा रहता है दिमाग? आज ही पीना शुरू कर दें ये 5 चाय, मिलेगी मानसिक शांति
5 Herbal Tea for Stress: आज हम आपको ऐसी 5 हर्बल चाय के बारे में बताने जा रहे हैं जिनका सेवन करने से तनाव दूर होता है. साथ ही इन चाय को डाइट में शामिल करने से मानसिक शांति भी बनी रहती है.
-
आंखों की जलन से लेकर सिरदर्द तक, ये नीला फूल है कई बीमारियों का रामबाण इलाज!
Aprajita flower benefits : आज हम आपको इसके कुछ ऐसे कमाल के फायदे बताएंगे, जिन्हें जानकर आप भी कहेंगे, "अरे वाह, ये तो जादू है!" तो देर किस बात की आइए जानते हैं, इसके 5 बड़े फायदे.
-
ग्रीन टी और हर्बल टी: सुबह की चाय बदल सकती है आपकी लाइफ, जानें कौन सी चाय है आपके लिए सेहतमंद?
दोनों चाय अपनी-अपनी जगह फायदेमंद हैं, बस समय और जरूरत के हिसाब से चुनना ज़रूरी है. सही चाय की आदत आपकी सेहत और लाइफस्टाइल दोनों को बेहतर बना सकती है.
-
क्या सच में हंसने से बढ़ती है उम्र? जानें क्या कहता है साइंस और आयुर्वेद
Benefits of laughing: हंसी केवल एक इमोशन नहीं, बल्कि हेल्थ टॉनिक है. साइंस और आयुर्वेद दोनों मानते हैं कि रोज हंसने से स्ट्रेस कम होता है, इम्यूनिटी बढ़ती है और उम्र लंबी होती है.
-
शिल्पा शेट्टी ने वीडियो शेयर कर बताए भ्रामरी योग के फायदे, सिखाया सही तरीका, देखें Video
Shilpa Shetty Bhramari Yoga: शिल्पा के मुताबिक, रेगुलर भ्रामरी करने से मन शांत रहता है, तनाव कम होता है और लाइफ में संतुलन बना रहता है. यह योग मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के साथ एकाग्रता बढ़ाने में भी मददगार है.
-
तनाव, नींद की समस्या और हाई BP से राहत पाने का नेचुरल तरीका है ध्यान, आयुष मंत्रालय ने बताए फायदे
Meditation Karne Ke Fayde: आयुष मंत्रालय के मुताबिक, ध्यान एक ऐसी प्रक्रिया है, जिसमें हम अपने मन को शांत करके अंदर की शांति को महसूस करते हैं. जब हम ध्यान करते हैं, तो हमारा पूरा फोकस सिर्फ और सिर्फ अपनी सांसों और अपने अंदर की आवाज पर होता है.
-
सब कुछ है, फिर भी मन बेचैन है? श्री श्री रवि शंकर का ये आसान तरीका आजमाएं
Stressed Without Reason : जब सब कुछ ठीक हो फिर भी मन बेचैन रहे, तो क्या करें? जानें श्री श्री रवि शंकर का सरल उपाय 'सेवा' जो आपको देगा अंदरूनी शांति और खुशी.
-
मकरासन योग से होगा रीढ़ की हड्डी का दर्द कम, अगर रोजाना करें मगरमच्छ जैसा ये योगासन
मकरासन योग तनाव कम करने, रीढ़ दर्द से राहत दिलाने और मन को शांत करने का आसान उपाय है. नियमित अभ्यास से नींद बेहतर होती है और शरीर में नई ऊर्जा का संचार होता है.
-
Desk Yoga: ऑफिस में सिर्फ 10 मिनट कुर्सी पर बैठे-बैठे कर लें ये योगासन, तुरंत बढ़ जाएगी एनर्जी और ताजगी
यहां हम आपको कुछ ऐसी एक्सरसाइज बता रहे हैं, जिन्हें आप अपनी डेस्क पर बैठे-बैठे केवल 10 मिनट का समय निकालकर कर सकते हैं. सिर्फ 10 मिनट का ये डेस्क योगा सेशन आपको इंस्टेंट एनर्जेटिक और रिलैक्स महसूस करा सकता है.
-
Meditation Health Benefits: मेडिटेशन करने के गजब फायदे, जानें कैसे लगाएं ध्यान
Meditation Benefits: आज के अशांत माहौल में ध्यान का अभ्यास और भी खास महत्व रखता है. आयुष मंत्रालय के अनुसार, ध्यान न केवल मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है, बल्कि यह शारीरिक और भावनात्मक संतुलन को भी बढ़ावा देता है.
