Stretching Exercise
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Good morning exercise : 9 घंटे की डेस्क जॉब से शरीर थकान से हो गई है चूर-चूर, रोज करें ये 3 आसान योगासन बॉडी होगी तुरंत रिलैक्स
आयुष मंत्रालय के अनुसार, योग केवल व्यायाम नहीं है, बल्कि यह एक समग्र जीवनशैली है जो शरीर, मन और आत्मा को संतुलित बनाए रखती है. योग के नियमित अभ्यास से न केवल मांसपेशियां लचीली और मजबूत होती हैं, बल्कि पाचन, दिल और फेफड़े जैसे अंग भी स्वस्थ रहते हैं. इसके अलावा, यह मानसिक तनाव को कम करता है.
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दिनभर कंप्यूटर के सामने बैठे रहने से हो रही कमर दर्द और पीठ की दिक्कत, तो इस योगासन को कर पाएं राहत
Yoga For Back Pain: योग के कई आसनों में से टाइगर पोज एक ऐसा आसन है, जिसे न केवल शरीर की मांसपेशियों को मजबूत बनाने के लिए जाना जाता है, बल्कि यह मानसिक शांति और स्ट्रेस फ्री रहने में भी मदद करता है.
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दिनभर डेस्क पर बैठे रहने से होने लगा है कमर दर्द, तो राहत के लिए ये योग आसन आजमाएं
How To Relieve Back Pain: अगर आप भी कमर दर्द से परेशान रहते हैं, तो कुछ योग आसन आपकी मदद कर सकते हैं. आइए जानते हैं कौन से योग कमर दर्द से राहत दिलाने में मदद कर सकता है.
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उठना बैठना हो गया है मुश्किल? कमर दर्द को इस तरह करें दूर, 5 घरेलू उपाय आएंगे काम
Home remedies for lower back pain: अक्सर पोस्चर खराब होने की वजह से कमर के निचले हिस्से में दर्द की समस्या हो जाती है. इसकी वजह से उठना बैठना मुश्किल हो जाता है. यहां हम बता रहे हैं इसे ठीक करने के कुछ आसान और असरदार घरेलू उपाय.
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छोटी हाइट वाले बच्चे क्या करें कि उनकी हाइट बढ़ जाए? ये 7 चीजें डालती है लंबाई पर असर, जानें
How To Increase Height: बच्चों की हाइट बढ़ने में सही डाइट, रेगुलर एक्सरसाइज, अच्छी नींद और सही लाइफस्टाइल जरूरी हैं. अगर बच्चे इन टिप्स को फॉलो करते हैं, तो उनकी ग्रोथ की प्रक्रिया में सुधार हो सकता है और उनकी हाइट बढ़ने की संभावनाएं भी बढ़ जाती हैं.
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पूरी रात बिस्तर पर करवट बदलते हो जाती है सुबह, नहीं आती नींद? Fitness coach की बताई इन स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज से अब सोएंगे सुकून से
Exercises for good sleep : आइए आगे आर्टिकल में जानते हैं कौन से हैं वो एक्सरसाइज जो आपकी नींद में पड़ी खलल को सुकून और चैन में बदल सकते हैं.
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कमर दर्द कर रहा है बहुत परेशान, तो आज से ही करें ये काम, पता भी नहीं चलेगा कब हो गया गायब
How To Get Rid of Back Pain: यहां बार-बार होने वाले पीठ दर्द से उबरने में आपकी मदद के लिए टिप्स शेयर कर रहे हैं, जिन्हें अपनाकर आप एक अच्छी क्वालिटी वाली लाइफ जी सकते हैं.
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ठीक से सो नहीं पाते है? सोने से आधे घंटे पहले करें ये 5 काम, स्ट्रेस मिनटों में हो जाएगा गायब, आएगी बच्चों जैसी नींद
Raat Ko Achi Neend Kaise Aayegi: रात में स्ट्रेचिंग करने से आपको जल्दी नींद आने में मदद मिल सकती है और नींद न आने की समस्या से बचा जा सकता है. यहां हम कुछ स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज के बारे में बता रहे हैं जिन्हें आप डेली रूटीन में शामिल कर सकते हैं.
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योगा क्लास पहुंचा फ्लेमिंगो, दिखाया ऐसा योग स्ट्रेच कि यूजर्स बोले- हमें भी बस यही योगा टीचर चाहिए
सोशल मीडिया पर इन दिनों एक कमाल का वीडियो सामने आ रहा है, जिसे देखकर यकीनन आप भी दंग रह जाएंगे.
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अरे मेरे आलसी शेर! सुबह-सुबह आता है आलस, तो बिस्तर पर लेटे-लेटे करें ये 5 एक्सरसाइज, दिन भर रहेंगे चुस्त, पेट और वजन भी होगा कम
Morning Stretches in Bed in Hindi: क्या अभी उन लोगों में से जिन्हें सुबह-सुबह जिम (Gym) जाना पसंद नहीं है और बिस्तर पर पड़े रहना अच्छा लगता है, तो आज हम आपको बताते हैं कि बिस्तर पर लेटकर आप कौन सी पांच एक्सरसाइज कर सकते हैं.
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घुटनों में दर्द से राहत चाहिए? अपने एंकल्स को बनाएं मजबूत, ये टिप्स आएंगे काम
क्या आप जानते हैं कि मजबूत टखने यानी एंकल अक्सर राहत पाने की कुंजी हो सकते हैं. मजबूत और स्थिर टखने आपके घुटनों को सपोर्ट करते हैं और ये तनाव को कम करने में मदद करते हैं.
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Stretches For Tight Hips: टाइट हिप्स और स्टीफनेस को दूर करती हैं ये पांच स्ट्रेचिंग, आप भी रेगुलर करें ये एक्सरसाइज
Simple Exercises For Stronger Hips: टाइट हिप्स और अकड़न से बहुत दर्द देता है, लेकिन रेगुलर स्ट्रेचिंग और एक्सरसाइज इन समस्याओं को कम करने में मदद कर सकते हैं. आइए हम आपको बताते हैं 5 स्ट्रेचिंग, जो टाइट हिप्स और अकड़न को दूर करती हैं.
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Dumbbell Deadlift, प्लैंक, पुशअप होल्ड | घर पर करें ये एक्सरसाइज, कमर दर्द होगा दूर, मिलेगी Strong Back...
कुछ एक्सरसाइज पीठ को मजबूती देने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं और इन्हें बैक वर्कआडट (Back Workout) भी कहा जाता है. आइए जानते हैं घर पर किए जाने वाले कुछ ऐसे बैक वर्कआडट जो न सिर्फ बैक को टोन्ड रखेंगे बल्कि स्पाइन को मजबूत बनाएंगे.
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लोअर बैक पेन से हैं परेशान तो इन 7 रामबाण टिप्स को आज से ही आजमाएं, पीठ दर्द से जल्द मिल सकता है छुटकारा
Lower back pain: यहां पीठ दर्द से राहत पाने के लिए कुछ टिप्स शेयर किए गए हैं जिन्हें फॉलो कर आप जल्द अपने डेली कामों को आसानी से कर सकते हैं.
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डिलीवरी के बाद कमर दर्द छीन रहा है सुख-चैन, फॉलो करें ये टिप्स जल्द मिलेगा आराम
After Child birth back pain : प्रसव के बाद दर्द हफ्तों या महीनों तक भी रह सकता है. आपकी पीठ को सामान्य स्थिति में लौटने में समय लगता है, इसलिए इसलिए आप ऐसा कुछ ना करें जो आपकी पीठ पर प्रेशर डाले.
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