Stress Management Tips
-
{
- सब
- ख़बरें
- वीडियो
- वेब स्टोरी
-
Exams खत्म होने के बाद हर छात्र को करने चाहिए ये 7 काम
Every student must do these 7 work: बच्चों पर एग्जाम का प्रेशर होता ही है. चाहे माता-पिता कितनी ही कोशिश करें, बच्चे एग्जाम को लेकर तनाव में रहते हैं.
-
मेरा बेटा एग्जाम और स्कूल टेस्ट का नाम सुनते ही बीमार हो जाता था, इन 5 आसान तरीकों से मैंने दूर भगाया उसका डर
Study Motivation: क्या आपके बच्चे भी एग्जाम का नाम लेते सुनते ही बनाने लगते हैं बहाने, अगर हां तो इस आर्टिकल को जरूर पढ़ें.
-
Parenting Tips: बच्चा मेहनत करता है, फिर भी नंबर कम? रूटीन में ये बदलाव करेंगे कमाल
Child Study Routine Tips: बच्चे के कम नंबर देखकर परेशान हैं? जानिए कैसे डांटने के बजाय डेली रूटीन में छोटे बदलाव करके पढ़ाई में बड़ा सुधार लाया जा सकता है.
-
Tuesday Blues: मंगलवार को ही क्यों आने लगती है Friday वाली Feeling, क्यों थक जाता है दिमाग?
Tuesday Blues and Work‑Life Balance: मंगलवार की शाम को शुक्रवार वाली फीलिंग आना यह बताता है कि आप अपनी मशीनरी यानी शरीर और दिमाग को जरूरत से ज्यादा दौड़ा रहे हैं. थोड़ा रुकें, गहरी सांस लें और यह याद रखें कि काम कभी खत्म नहीं होगा, लेकिन आपकी सेहत और मानसिक शांति सबसे पहले है.
-
RBSE राजस्थान 10वीं, बिहार बोर्ड 12वीं रिजल्ट 2026: टेंशन और घबराहट दूर करने के लिए अपनाएं ये 5 बेस्ट तरीके
Board Result 2026: अगर आप भी रिजल्ट को लेकर तनाव में हैं, तो घबराने की जरूरत नहीं है. कुछ आसान और असरदार ट्रिक्स अपनाकर आप इस टेंशन को काफी हद तक कम कर सकते हैं और खुद को पॉजिटिव रख सकते हैं.
-
10वीं बोर्ड परीक्षा साल में दो बार: क्या छात्र हो रहे हैं लापरवाह? जानिए Experts की राय
2026 से 10वीं बोर्ड परीक्षा साल में दो बार होने जा रही है. शिक्षा विशेषज्ञों का मानना है कि जहां इससे तनाव कम होगा, वहीं छात्रों में लापरवाही भी बढ़ सकती है. एक्सपर्ट्स ने चेताया है कि 'दूसरा मौका' होने की वजह से बच्चे पहली परीक्षा की तैयारी को गंभीरता से नहीं ले रहे हैं.
-
क्या वाकई रोज 10 मिनट मिट्टी में चलने से कम हो सकता है स्ट्रेस? योगा के अलावा ऐसे 5 अनोखे तरीके जिनसे दूर होता है तनाव
Unique Ways to Relieve Stress: अपने योग, ध्यान और ब्रीदिंग एक्सरसाइज से स्ट्रेस कम होने की बातें तो सुनी होंगी, लेकिन क्या आप कुछ ऐसे अनोखे तरीकों के बारे में जानते हैं जिन्हें साइंस भी कारगर मानता है?
-
छात्रों के लिए क्यों फायदेमंद है गोरक्षासन? पढ़ाई में बढ़ेगा फोकस, तनाव और चिंता होगी कम
आज की भागदौड़ भरी और अनियमित जीवनशैली न केवल शरीर को थका रही है, बल्कि दिमाग पर भी भारी पड़ रही है. तनाव, एकाग्रता की कमी, कमर दर्द और कई शारीरिक समस्याएं आम हो गई हैं. ऐसे में योगासन के रोजाना अभ्यास से इन परेशानियों से छुटकारा या काफी राहत मिल सकती है. चलिए आपको बताते हैं एक ऐसे ही योगासन के बारे में.
-
Midlife Squeeze: कमाई भी, परिवार भी... फिर 40 में जिंदगी क्यों लगने लगती है भारी? जानिए क्या है मिडलाइफ स्क्वीज
40s Midlife Squeeze: बाहर से सब ठीक लगता है, नौकरी होती है, बढ़िया कमाई होती है, परिवार होता है, लेकिन अंदर ही अंदर इंसान जिम्मेदारियों के लगातार बढ़ते बोझ से थकने लगता है. जानिए क्या होती है मिडलाइफ स्क्वीज.
-
तनाव, जल्दबाजी या थ्रील, 70 फीसदी सड़क हादसों के पीछे है ओवरस्पीडिंग, हाई-स्पीड लाइफस्टाइल का खतरनाक साइड इफेक्ट्स
Road Accident Causes: सवाल यह है कि आखिर हाई-स्पीड लाइफस्टाइल सड़क पर इतनी जानलेवा क्यों साबित हो रही है? और हमें इससे बचने के लिए अपनी डेली लाइफस्टाइल में क्या बदलाव करने होंगे.
-
सावधान! सीने में दर्द को न करें अनदेखा, 90% ब्लॉकेज होने तक मरीजों को नहीं चलती खबर
35 से 50 वर्ष आयु वर्ग के लगभग 60% मरीज छाती में दर्द या दिल की धड़कन तेज होने जैसे शुरुआती लक्षणों को नजरअंदाज कर देते हैं और जब उनकी धमनियां 80 से 90% तक ब्लॉक हो जाती हैं, तभी वे अस्पताल पहुंचते हैं.
-
आयुष मंत्रालय ने बताए सूर्य नमस्कार के 12 जादुई फायदे: वजन घटाने से लेकर स्ट्रेस दूर करने तक है असरदार
सूर्य नमस्कार का अभ्यास करने से पहले सही श्वास का ज्ञान होना जरूरी है. आयुष मंत्रालय के मुताबिक, शुरुआत में हथेलियों को नमस्कार मुद्रा में जोड़ना चाहिए, जिससे ध्यान केंद्रित होता है और मन स्थिर होता है. यह मुद्रा न केवल मानसिक एकाग्रता बढ़ाती है, बल्कि शरीर की मुद्रा को सही दिशा में तैयार करती है.
-
युवाओं में तेजी से बढ़ रहा हाई High blood pressure, जिम्मेदार हैं ये आदतें
Hypertension Causes : कैफीन भी ब्लड प्रेशर को प्रभावित करती है. कैफीन लेने के तुरंत बाद नसें सिकुड़ जाती हैं और दिल तेजी से धड़कने लगता है, जिससे ब्लड प्रेशर अचानक बढ़ सकता है. अगर कैफीन देर शाम या रात में ली जाए, तो नींद खराब होती है.
-
बिना दवा के गायब होगी टेंशन, बस अपनाएं Bibliotherapy जानें किताबों से इलाज का ये अनोखा तरीका
जब आपको लगे कि टेंशन बढ़ रही है, तो किसी दवा की दुकान पर जाने के बजाय अपनी अलमारी से एक अच्छी किताब निकालें. यकीन मानिए, पन्ने पलटते ही आपकी आधी परेशानी छूमंतर हो जाएगी.
-
छोड़ दें हर चीज को परफेक्ट बनाने जैसी आदतें, साइकोलॉजिस्ट से जानें 2026 में स्ट्रेस-फ्री रहने के तरीके
Healthy Habits For Stress: तनाव को पूरी तरह खत्म करना संभव नहीं है, लेकिन इसे सही तरीके से मैनेज जरूर किया जा सकता है. इसके लिए सबसे पहले अपनी पुरानी, नुकसानदायक आदतों को पहचानना और छोड़ना जरूरी है.
-
Exams खत्म होने के बाद हर छात्र को करने चाहिए ये 7 काम
Every student must do these 7 work: बच्चों पर एग्जाम का प्रेशर होता ही है. चाहे माता-पिता कितनी ही कोशिश करें, बच्चे एग्जाम को लेकर तनाव में रहते हैं.
-
मेरा बेटा एग्जाम और स्कूल टेस्ट का नाम सुनते ही बीमार हो जाता था, इन 5 आसान तरीकों से मैंने दूर भगाया उसका डर
Study Motivation: क्या आपके बच्चे भी एग्जाम का नाम लेते सुनते ही बनाने लगते हैं बहाने, अगर हां तो इस आर्टिकल को जरूर पढ़ें.
-
Parenting Tips: बच्चा मेहनत करता है, फिर भी नंबर कम? रूटीन में ये बदलाव करेंगे कमाल
Child Study Routine Tips: बच्चे के कम नंबर देखकर परेशान हैं? जानिए कैसे डांटने के बजाय डेली रूटीन में छोटे बदलाव करके पढ़ाई में बड़ा सुधार लाया जा सकता है.
-
Tuesday Blues: मंगलवार को ही क्यों आने लगती है Friday वाली Feeling, क्यों थक जाता है दिमाग?
Tuesday Blues and Work‑Life Balance: मंगलवार की शाम को शुक्रवार वाली फीलिंग आना यह बताता है कि आप अपनी मशीनरी यानी शरीर और दिमाग को जरूरत से ज्यादा दौड़ा रहे हैं. थोड़ा रुकें, गहरी सांस लें और यह याद रखें कि काम कभी खत्म नहीं होगा, लेकिन आपकी सेहत और मानसिक शांति सबसे पहले है.
-
RBSE राजस्थान 10वीं, बिहार बोर्ड 12वीं रिजल्ट 2026: टेंशन और घबराहट दूर करने के लिए अपनाएं ये 5 बेस्ट तरीके
Board Result 2026: अगर आप भी रिजल्ट को लेकर तनाव में हैं, तो घबराने की जरूरत नहीं है. कुछ आसान और असरदार ट्रिक्स अपनाकर आप इस टेंशन को काफी हद तक कम कर सकते हैं और खुद को पॉजिटिव रख सकते हैं.
-
10वीं बोर्ड परीक्षा साल में दो बार: क्या छात्र हो रहे हैं लापरवाह? जानिए Experts की राय
2026 से 10वीं बोर्ड परीक्षा साल में दो बार होने जा रही है. शिक्षा विशेषज्ञों का मानना है कि जहां इससे तनाव कम होगा, वहीं छात्रों में लापरवाही भी बढ़ सकती है. एक्सपर्ट्स ने चेताया है कि 'दूसरा मौका' होने की वजह से बच्चे पहली परीक्षा की तैयारी को गंभीरता से नहीं ले रहे हैं.
-
क्या वाकई रोज 10 मिनट मिट्टी में चलने से कम हो सकता है स्ट्रेस? योगा के अलावा ऐसे 5 अनोखे तरीके जिनसे दूर होता है तनाव
Unique Ways to Relieve Stress: अपने योग, ध्यान और ब्रीदिंग एक्सरसाइज से स्ट्रेस कम होने की बातें तो सुनी होंगी, लेकिन क्या आप कुछ ऐसे अनोखे तरीकों के बारे में जानते हैं जिन्हें साइंस भी कारगर मानता है?
-
छात्रों के लिए क्यों फायदेमंद है गोरक्षासन? पढ़ाई में बढ़ेगा फोकस, तनाव और चिंता होगी कम
आज की भागदौड़ भरी और अनियमित जीवनशैली न केवल शरीर को थका रही है, बल्कि दिमाग पर भी भारी पड़ रही है. तनाव, एकाग्रता की कमी, कमर दर्द और कई शारीरिक समस्याएं आम हो गई हैं. ऐसे में योगासन के रोजाना अभ्यास से इन परेशानियों से छुटकारा या काफी राहत मिल सकती है. चलिए आपको बताते हैं एक ऐसे ही योगासन के बारे में.
-
Midlife Squeeze: कमाई भी, परिवार भी... फिर 40 में जिंदगी क्यों लगने लगती है भारी? जानिए क्या है मिडलाइफ स्क्वीज
40s Midlife Squeeze: बाहर से सब ठीक लगता है, नौकरी होती है, बढ़िया कमाई होती है, परिवार होता है, लेकिन अंदर ही अंदर इंसान जिम्मेदारियों के लगातार बढ़ते बोझ से थकने लगता है. जानिए क्या होती है मिडलाइफ स्क्वीज.
-
तनाव, जल्दबाजी या थ्रील, 70 फीसदी सड़क हादसों के पीछे है ओवरस्पीडिंग, हाई-स्पीड लाइफस्टाइल का खतरनाक साइड इफेक्ट्स
Road Accident Causes: सवाल यह है कि आखिर हाई-स्पीड लाइफस्टाइल सड़क पर इतनी जानलेवा क्यों साबित हो रही है? और हमें इससे बचने के लिए अपनी डेली लाइफस्टाइल में क्या बदलाव करने होंगे.
-
सावधान! सीने में दर्द को न करें अनदेखा, 90% ब्लॉकेज होने तक मरीजों को नहीं चलती खबर
35 से 50 वर्ष आयु वर्ग के लगभग 60% मरीज छाती में दर्द या दिल की धड़कन तेज होने जैसे शुरुआती लक्षणों को नजरअंदाज कर देते हैं और जब उनकी धमनियां 80 से 90% तक ब्लॉक हो जाती हैं, तभी वे अस्पताल पहुंचते हैं.
-
आयुष मंत्रालय ने बताए सूर्य नमस्कार के 12 जादुई फायदे: वजन घटाने से लेकर स्ट्रेस दूर करने तक है असरदार
सूर्य नमस्कार का अभ्यास करने से पहले सही श्वास का ज्ञान होना जरूरी है. आयुष मंत्रालय के मुताबिक, शुरुआत में हथेलियों को नमस्कार मुद्रा में जोड़ना चाहिए, जिससे ध्यान केंद्रित होता है और मन स्थिर होता है. यह मुद्रा न केवल मानसिक एकाग्रता बढ़ाती है, बल्कि शरीर की मुद्रा को सही दिशा में तैयार करती है.
-
युवाओं में तेजी से बढ़ रहा हाई High blood pressure, जिम्मेदार हैं ये आदतें
Hypertension Causes : कैफीन भी ब्लड प्रेशर को प्रभावित करती है. कैफीन लेने के तुरंत बाद नसें सिकुड़ जाती हैं और दिल तेजी से धड़कने लगता है, जिससे ब्लड प्रेशर अचानक बढ़ सकता है. अगर कैफीन देर शाम या रात में ली जाए, तो नींद खराब होती है.
-
बिना दवा के गायब होगी टेंशन, बस अपनाएं Bibliotherapy जानें किताबों से इलाज का ये अनोखा तरीका
जब आपको लगे कि टेंशन बढ़ रही है, तो किसी दवा की दुकान पर जाने के बजाय अपनी अलमारी से एक अच्छी किताब निकालें. यकीन मानिए, पन्ने पलटते ही आपकी आधी परेशानी छूमंतर हो जाएगी.
-
छोड़ दें हर चीज को परफेक्ट बनाने जैसी आदतें, साइकोलॉजिस्ट से जानें 2026 में स्ट्रेस-फ्री रहने के तरीके
Healthy Habits For Stress: तनाव को पूरी तरह खत्म करना संभव नहीं है, लेकिन इसे सही तरीके से मैनेज जरूर किया जा सकता है. इसके लिए सबसे पहले अपनी पुरानी, नुकसानदायक आदतों को पहचानना और छोड़ना जरूरी है.
