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असवाद, तनाव और बैचेनी से मुक्ति पाने का असान तरीका है प्राण को बढ़ाना: गुरुदेव श्री श्री रविशंकर
How to manage Stress: जब आप ‘ॐ नमः शिवाय’ का जप करते हैं, तो यह भावनात्मक केंद्रों को शांत करता है और अवसाद को ठीक करने में मदद करता है. प्राचीन लोग हमेशा जप से पहले और जप के बाद ध्यान करने की सलाह देते थे.
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शाहरुख खान को जब Stress होता है तो वे क्या करते हैं? 60 साल के King Khan ने बताया तनाव से छुटकारा पाने का तरीका
Shahrukh Khan Birthday: एक इंटरव्यू में शाहरुख खान ने बताया कि उम्र के इस पड़ाव पर वह तनाव (Stress) को कैसे संभालते हैं. उनकी बातें न सिर्फ दिल को छूती हैं, बल्कि हर उम्र के व्यक्ति के लिए एक सीख भी हैं.
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सुबह 5:00 बजे उठने के लिए रात को कितने बजे सोना चाहिए?
एक्सपर्ट्स और कई स्टडीज के मुताबिक, एक स्वस्थ वयस्क को हर रात कम से कम 7 से 9 घंटे की नींद लेनी चाहिए. अब अगर आपको सुबह 5 बजे उठना है, तो आपको रात में 9 से 10 बजे के बीच सो जाना चाहिए. इससे आपके शरीर को लगभग 7-8 घंटे की नींद मिलेगी, जो आपको सुबह तरोताजा और ऊर्जावान महसूस कराने के लिए काफी है.
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हर बात पर चिढ़ जाते हैं? गुस्सा आता है बेकाबू? तो आज से ही अपनी डाइट में शामिल करें ये 7 फूड्स
Foods to Reduce Anger: गुस्से को कंट्रोल करने के लिए सिर्फ मेडिटेशन या एक्सरसाइज ही नहीं, बल्कि आपका खानपान भी बहुत ड़ी भूमिका निभाता है. कुछ खास फूड्स ऐसे होते हैं जो दिमाग को शांत रखते हैं.
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Health guide : वो 9 अहम सवाल, जिनके जवाब बताएंगे कि क्यों होते हैं हम बीमार और कैसे रहें फिट
Why do we fall ill : अगर आप भी बीमार होकर थक गए हैं, तो आज खुद से ये 8 जरूरी सवाल पूछिए. यकीन मानिए, इनके जवाब मिलते ही आपकी आधी से ज्यादा परेशानियां दूर हो जाएंगी.
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बहुत ज्यादा सोचना और तनाव है शरीर का सबसे बड़ा दुश्मन, हार्मोन बिगड़ने के साथ याददाश्त भी होती है कमजोर
Stress Effects on Body: विज्ञान और आयुर्वेद दोनों ही इस बात को मानते हैं कि जब मन अशांत होता है, तो शरीर भी धीरे-धीरे बीमारियों का घर बन जाता है. आइए जानते हैं इससे निपटने के उपाय.
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ज्यादा देर बैठने से बढ़ता है पेट, इसे कंट्रोल करने के जानिए 8 आसान तरीके
ज्यादा देर तक बैठे रहना आपके पेट के मोटापे को बढ़ाने का एक बड़ा कारण हो सकता है. ऐसे में हम आपको यहां पर कुछ ऐसे तरीके बताने जा रहे हैं, जिससे आप अपने पेट की चर्बी को कंट्रोल में रख सकते हैं.
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डॉक्टर ने बताया Psoriasis का इलाज, बार-बार खुजलाने से मिलेगा आराम...
सही जानकारी, सही इलाज और थोड़ी सी अपनी देखभाल से आप सोरायसिस को कंट्रोल कर सकते हैं और खुजली से हमेशा के लिए आराम पा सकते हैं.
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क्या आपको भी है खुजली और लाल चकत्तों वाली दिक्कत? जानिए Eczema से बचने के आसान उपाय
अगर घरेलू उपाय काम नहीं आ रहे हैं या एक्जिमा बहुत ज्यादा फैल गया है, तो तुरंत किसी डर्मेटोलॉजिस्ट को दिखाएं.
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तनाव, नींद की समस्या और हाई BP से राहत पाने का नेचुरल तरीका है ध्यान, आयुष मंत्रालय ने बताए फायदे
Meditation Karne Ke Fayde: आयुष मंत्रालय के मुताबिक, ध्यान एक ऐसी प्रक्रिया है, जिसमें हम अपने मन को शांत करके अंदर की शांति को महसूस करते हैं. जब हम ध्यान करते हैं, तो हमारा पूरा फोकस सिर्फ और सिर्फ अपनी सांसों और अपने अंदर की आवाज पर होता है.
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दिमाग में आते उल्टे-पुल्टे ख्यालों से परेशान हैं? इन आसान तरीकों से रखें दिमाग को कंट्रोल
अगर आपके दिमाग में दिनभर उल्टे-पुल्टे ख्याल आते रहते हैं, तो इन आसान टिप्स को अपनाएं. हॉबीज, वर्कआउट, जर्नलिंग और घूमना-फिरना आपके दिमाग को शांत कर सकते हैं और आपकी मेंटल हेल्थ को मजबूत बना सकते हैं.
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एक मिनट में तनाव से राहत पाने के उपाय, बिजी लाइफ वालों के लिए सबसे आसान ट्रिक्स
How To Relieve Stress In One Minute: यहां हम बात करेंगे कुछ ऐसी आसान और असरदार तकनीकों की, जो न सिर्फ व्यावहारिक हैं, बल्कि आपकी बिजी लाइफस्टाइल में भी आसानी से फिट हो सकती हैं.
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तनाव आपके दिल को कैसे बूढ़ा करता है? जानिए लंबे समय में होने वाले गंभीर नुकसान
Stress And Heart Health: तनाव सिर्फ मन को नहीं, दिल को भी गहराई से परेशान करता है. अगर इसे समय रहते कंट्रोल न किया जाए, तो यह दिल को समय से पहले बूढ़ा बना सकता है और गंभीर बीमारियों का कारण बन सकता है.
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तनाव, गुस्सा और एंग्जायटी से हैं परेशान, तो केयर टेकर को अपनानी चाहिए ये 7 आदतें
केयरटेकर के काम के दौरान अगर कुछ ऐसी समस्या आ रही हैं, तो इन 7 टिप्स को अपनाकर आप खुद को शांत कर सकते हैं.
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एंजाइटी या घबराहट होती है और आता है पसीना, तो एक्सपर्ट की बताई इस ट्रिक को आजमा लें तुरंत, फील होने लगेगा नॉर्मल
How To Calm Down: किसी को भी और कभी भी एंजाइटी हो सकती है. ऐसे में घबराहट में बैठे रहने के बजाय एक्सपर्ट की बताई ट्रिक को आजमाकर देखा जा सकता है. इस ट्रिक से आप भी एंजाइटी से राहत पा सकते हैं.
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असवाद, तनाव और बैचेनी से मुक्ति पाने का असान तरीका है प्राण को बढ़ाना: गुरुदेव श्री श्री रविशंकर
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शाहरुख खान को जब Stress होता है तो वे क्या करते हैं? 60 साल के King Khan ने बताया तनाव से छुटकारा पाने का तरीका
Shahrukh Khan Birthday: एक इंटरव्यू में शाहरुख खान ने बताया कि उम्र के इस पड़ाव पर वह तनाव (Stress) को कैसे संभालते हैं. उनकी बातें न सिर्फ दिल को छूती हैं, बल्कि हर उम्र के व्यक्ति के लिए एक सीख भी हैं.
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सुबह 5:00 बजे उठने के लिए रात को कितने बजे सोना चाहिए?
एक्सपर्ट्स और कई स्टडीज के मुताबिक, एक स्वस्थ वयस्क को हर रात कम से कम 7 से 9 घंटे की नींद लेनी चाहिए. अब अगर आपको सुबह 5 बजे उठना है, तो आपको रात में 9 से 10 बजे के बीच सो जाना चाहिए. इससे आपके शरीर को लगभग 7-8 घंटे की नींद मिलेगी, जो आपको सुबह तरोताजा और ऊर्जावान महसूस कराने के लिए काफी है.
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हर बात पर चिढ़ जाते हैं? गुस्सा आता है बेकाबू? तो आज से ही अपनी डाइट में शामिल करें ये 7 फूड्स
Foods to Reduce Anger: गुस्से को कंट्रोल करने के लिए सिर्फ मेडिटेशन या एक्सरसाइज ही नहीं, बल्कि आपका खानपान भी बहुत ड़ी भूमिका निभाता है. कुछ खास फूड्स ऐसे होते हैं जो दिमाग को शांत रखते हैं.
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बहुत ज्यादा सोचना और तनाव है शरीर का सबसे बड़ा दुश्मन, हार्मोन बिगड़ने के साथ याददाश्त भी होती है कमजोर
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ज्यादा देर बैठने से बढ़ता है पेट, इसे कंट्रोल करने के जानिए 8 आसान तरीके
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दिमाग में आते उल्टे-पुल्टे ख्यालों से परेशान हैं? इन आसान तरीकों से रखें दिमाग को कंट्रोल
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एक मिनट में तनाव से राहत पाने के उपाय, बिजी लाइफ वालों के लिए सबसे आसान ट्रिक्स
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तनाव आपके दिल को कैसे बूढ़ा करता है? जानिए लंबे समय में होने वाले गंभीर नुकसान
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एंजाइटी या घबराहट होती है और आता है पसीना, तो एक्सपर्ट की बताई इस ट्रिक को आजमा लें तुरंत, फील होने लगेगा नॉर्मल
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