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2 मिनट में कैसे लाएं नींद? जानिए यहां 3 'फौजी' ट्रिक्स
Need jaldi lani ki tricks : अमेरिका में फौजियों को मुश्किल हालात में भी जल्दी सोने की ट्रेनिंग दी जाती है. दावा है कि इस तरीके से 96% लोग सिर्फ दो मिनट के अंदर सो जाते हैं. अगर आपको भी जल्दी और गहरी नींद चाहिए, तो ये तरीका अपना सकते हैं...
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क्या सोयबीन में दूध से ज्यादा कैल्शियम होता है? जो लोग दूध नहीं पीना चाहते, वे इन चीजों से लें भरपूर कैल्शियम
Calcium Food Sources: कैल्शियम के लिए बहुत से लोग दूध पर निर्भर हैं. ज्यादातर लोगों को लगता है कि सिर्फ दूध पीकर शरीर में कैल्शियम की पूर्ति कर सकते हैं. लेकिन, जिन लोगों को दूध पीना पसंद नहीं वे कैसे करें कैल्शियम की कमी को दूर? जानिए
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बॉडी को रखना है कूल एंड हाइड्रेटेड, खाने में शामिल करें सोया नगेट्स सलाद, यहां पढ़ें रेसिपी
Soya nuggets salad recipe: डिनर और लंच को टेस्टी एण्ड हेल्दी बनाने के लिए बहुत लोग सलाद खाना पसंद करते हैं. ऐसे में गर्मी के इस मौसम में टेस्ट एण्ड हेल्थ के डबल डोज के लिए आप सोया नगेट्स सलाद की ये रेसिपी ट्राई कर सकते हैं.
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नींद दिलाने वाली इन 6 चीजों को डाइट में कर लीजिए शामिल, Sleep Quality बढ़ेगी और मूड भी रहेगा अच्छा
Sleep Quality: पोषण विशेषज्ञ कहती हैं कि "मैग्नीशियम, कैल्शियम, जिंक और कुछ बी विटामिन" जैसे कुछ जरूरी पोषक तत्व हैं जो स्लीप प्रोब्लम्स को ठीर करने में आपकी मदद कर सकते हैं.
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World Milk Day 2023: ब्रेस्ट फीडिंग मदर से भी बच्चे को हो सकती है दूध से जुड़ी एलर्जी, मां की डाइट में इन बदलावों से हो सकता है बचाव
लेकिन बच्चा अगर दूध की एलर्जी (Milk Allergy) का शिकार हो तो ब्रेस्टफीडिंग मदर्स की परेशानियां बढ़ जाती हैं. वैसे तो डेयरी प्रोडक्ट से एलर्जी रखने वाले बच्चों को भी मां के दूध से शिकायत कम ही होती है.
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World Milk Day 2023: गाय का दूध पीकर ऊब गए हैं तो ये 6 ऑप्शन्स देंगे आपको पूरा पोषण और वही टेस्ट
World Milk Day 2023: दूध के विकल्प चीजों को दिलचस्प बनाए रखने के लिए अच्छी न्यूट्रिशन प्रोफाइल और कई त रह के स्वाद प्रदान कर सकते हैं.
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Calcium की हो गई है कमी, दूध भी नहीं पसंद तो अपनी डाइट में शामिल करें ये 6 चीजें, जिनमें दूध से भी अधिक है कैल्शियम
एक गिलास दूध में करीब 300 मिलीग्राम कैल्शियम होता है, जिससे हमारे शरीर की 25 प्रतिशत मात्रा पूरी होती है. हालांकि कई लोगों को दूध पीना पसंद नहीं होता है और वे दूध का विकल्प तलाशते हैं. कई चीजों में दूध से भी अधिक कैल्शियम होता है, जिसे आप रोजाना खा सकते हैं.
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Soya Milk Benefits: क्या सोया दूध आपकी सेहत के लिए ज्यादा फायदेमंद? इससे होने वाले 5 फायदे जो आपको जरूर पता होने चाहिए
Soya Milk Benefits: सोयाबीन मिल्क कई स्वास्थ्य लाभों का पावरहाउस है. जो लोग लैक्टोज इनटॉलेरेंस होते हैं उनके लिए भी यह काफी फायदेमंद है.
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नसों में जमा कॉलेस्ट्रोल हो सकता है जानलेवा, इस Cholesterol को पिघलाने के लिए डाइट में शामिल करें ये 5 फूड
Foods To Reduce Cholesterol: ऐसी कई चीजें हैं जिन्हें खानपान का हिस्सा बनाने पर शरीर का कॉलेस्ट्रोल कम होने में मदद मिल सकती है. जानिए किस तरह मिलता है गंदे कॉलेस्ट्रोल से छुटकारा.
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Soy के कौन से प्रोडक्ट आंत के लिए फायदेमंद हैं? न्यूट्रिशनिष्ट ने सोया और Gut Health के बारे में किया खुलासा
Soy For Gut Health: हाल के अध्ययनों से पता चलता है कि गट हेल्थ शरीर के भीतर हर एक चीज प्रभावित करता है. इसलिए हेल्दी गट को बनाए रखना बहुत जरूरी है.
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इन फूड्स को अपनी डाइट में कभी न करें शामिल, छीन लेते हैं शरीर से नमी
Health tips: अब तक आपने हाइड्रेटेड फूड के बारे में पढ़ा और सुना होगा, लेकिन इस लेख में डिहाइड्रेटेड फूड के बारे में बताया जा रहा है जिससे आपको दूरी बनानी है ताकि पेट संबंधी समस्या न हो.
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Protein for Cholestrol: प्रोटीन से भरपूर ये 5 फूड शरीर से निकाल देंगे बुरा कोलेस्ट्रॉल, इस तरह करें अपनी डाइट में शामिल
Protein for Cholestrol: कुछ ऐसे प्रोटीन से भरे फूड हैं जो शरीर के कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल में रखते हैं और कम करने में मददगार भी होते हैं. आइए जानें.
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Lotus Root: कमल ककड़ी पेट की बीमारियां दूर करने, इम्यूनिटी बढ़ाने के साथ देती है कई हैरान करने वाले फायदे, शुगर की बीमारी में भी कमाल है यह सुपरफूड!
Lotus Roots And Diabetes: कमल ककड़ी रोगों से लड़ने की क्षमता यानी इम्यूनिटी बढ़ाने (Boost Immunity) में फायदेमंद होगी है. साथ ही यह कब्ज (Constipation) जैसी समस्या से भी निजात दिलाने में भी लाभकारी मानी जाती है. इसके गुणों को देखते हुए कमल ककड़ी या लोटस रूट्स को देसी सुपरफूड्स (Superfood) भी माना जाता है.
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Vegetarian Protein Sources: वेजिटेरियन्स के लिए प्रोटीन के ये हैं 5 कमाल के स्रोत, अपनी डेली डाइट में करें शामिल!
Sources Of Vegetarian Protein: हम सभी जानते हैं कि प्रोटीन शरीर में मांसपेशियों का निर्माण करता है. आपको केवल मांस की जरूरत नहीं है, बल्कि प्रोटीन कई और जरूरतों को पूरा करने के लिए भी अहम है. हमारे पास कई प्रोटीन फूड्स हैं, लेकिन वेजिटेरियन प्रोटीन सोर्स (Vegetarian Protein Source) के बारे में हर कोई नहीं जानता है. यहां आपकी डेली डाइट में शामिल करने के लिए 5 वेजिटेरियन प्रोटीन सोर्सेज हैं.
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2 मिनट में कैसे लाएं नींद? जानिए यहां 3 'फौजी' ट्रिक्स
Need jaldi lani ki tricks : अमेरिका में फौजियों को मुश्किल हालात में भी जल्दी सोने की ट्रेनिंग दी जाती है. दावा है कि इस तरीके से 96% लोग सिर्फ दो मिनट के अंदर सो जाते हैं. अगर आपको भी जल्दी और गहरी नींद चाहिए, तो ये तरीका अपना सकते हैं...
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क्या सोयबीन में दूध से ज्यादा कैल्शियम होता है? जो लोग दूध नहीं पीना चाहते, वे इन चीजों से लें भरपूर कैल्शियम
Calcium Food Sources: कैल्शियम के लिए बहुत से लोग दूध पर निर्भर हैं. ज्यादातर लोगों को लगता है कि सिर्फ दूध पीकर शरीर में कैल्शियम की पूर्ति कर सकते हैं. लेकिन, जिन लोगों को दूध पीना पसंद नहीं वे कैसे करें कैल्शियम की कमी को दूर? जानिए
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बॉडी को रखना है कूल एंड हाइड्रेटेड, खाने में शामिल करें सोया नगेट्स सलाद, यहां पढ़ें रेसिपी
Soya nuggets salad recipe: डिनर और लंच को टेस्टी एण्ड हेल्दी बनाने के लिए बहुत लोग सलाद खाना पसंद करते हैं. ऐसे में गर्मी के इस मौसम में टेस्ट एण्ड हेल्थ के डबल डोज के लिए आप सोया नगेट्स सलाद की ये रेसिपी ट्राई कर सकते हैं.
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World Milk Day 2023: गाय का दूध पीकर ऊब गए हैं तो ये 6 ऑप्शन्स देंगे आपको पूरा पोषण और वही टेस्ट
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Calcium की हो गई है कमी, दूध भी नहीं पसंद तो अपनी डाइट में शामिल करें ये 6 चीजें, जिनमें दूध से भी अधिक है कैल्शियम
एक गिलास दूध में करीब 300 मिलीग्राम कैल्शियम होता है, जिससे हमारे शरीर की 25 प्रतिशत मात्रा पूरी होती है. हालांकि कई लोगों को दूध पीना पसंद नहीं होता है और वे दूध का विकल्प तलाशते हैं. कई चीजों में दूध से भी अधिक कैल्शियम होता है, जिसे आप रोजाना खा सकते हैं.
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Soya Milk Benefits: क्या सोया दूध आपकी सेहत के लिए ज्यादा फायदेमंद? इससे होने वाले 5 फायदे जो आपको जरूर पता होने चाहिए
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Foods To Reduce Cholesterol: ऐसी कई चीजें हैं जिन्हें खानपान का हिस्सा बनाने पर शरीर का कॉलेस्ट्रोल कम होने में मदद मिल सकती है. जानिए किस तरह मिलता है गंदे कॉलेस्ट्रोल से छुटकारा.
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Soy के कौन से प्रोडक्ट आंत के लिए फायदेमंद हैं? न्यूट्रिशनिष्ट ने सोया और Gut Health के बारे में किया खुलासा
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Protein for Cholestrol: प्रोटीन से भरपूर ये 5 फूड शरीर से निकाल देंगे बुरा कोलेस्ट्रॉल, इस तरह करें अपनी डाइट में शामिल
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Vegetarian Protein Sources: वेजिटेरियन्स के लिए प्रोटीन के ये हैं 5 कमाल के स्रोत, अपनी डेली डाइट में करें शामिल!
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