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रात को भूख लगे तो क्या खाएं जो मोटा भी न करे और नींद भी लाए? ये रहे 7 हेल्दी ऑप्शन्स
Healthy Nighttime Snacks: ऐसी चीजें जो हल्की हों, पचने में आसान हों, वजन न बढ़ाएं और दिमाग को शांत करके नींद लाने में मदद करें. यहां हम ऐसे ही स्मार्ट और हेल्दी नाइट स्नैक्स के बारे में बता रहे हैं.
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रात को पीते हैं दूध, उसमें डालें रसोई में रखा ये मसाला, मिलेगी कब्ज और अनिद्रा समेत इन 5 समस्याओं से मुक्ति
Indian Spices Benefits: भारतीय व्यंजनों में जायफल का इस्तेमाल सदियों से होता आ रहा है. इसे अक्सर धनिया, हल्दी, मिर्च और अन्य मसालों के साथ मिलाकर इस्तेमाल किया जाता है, जो डिश को ताजगी और मसालेदार स्वाद देता है.
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भुनी अजवाइन खाने के क्या फायदे हैं? भुनी अजवाइन कैसे खानी चाहिए?
Bhuni Hui Ajwain Khane Ke Fayde: अगर आप इसे भुन कर खाते हैं, तो पाचन, सर्दी-खांसी, गैस और कई अन्य समस्याओं से राहत पाई जा सकती है.
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किस विटामिन की कमी से आती है ज्यादा नींद?
Which Vitamin Deficiency Cause Excessive Sleep: सोना अच्छी बात है लेकिन अगर आप हद से ज्यादा सो रहे हैं और आपको हर समय नींद आती रहती है तो ये एक अलॉर्म है जो आपकी बॉडी दे रही है कि आपके शरीर में कुछ विटामिन्स की कमी है.
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भूल जाओगे नींद की गोली का नाम, सोने से पहले खा लीं ये दो चीज, 2 मिनट में आ जाएगी गहरी नींद
Better Sleep At Night: अगर आपको भी रात में नींद नहीं आती हैं और आप दवाओं का सेवन करते हैं, तो आज से ही बंद कर इन 2 चीजों को डाइट में शामिल कर लें.
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15 दिन तक रात में सोने से पहले दूध में मिलाकर पी लें ये 7 चीजें, मिलेंगे फायदे ही फायदे
What to add to milk at night : जानें हल्दी, घी, शहद और बादाम के साथ दूध पीने के 7 जबरदस्त फायदे जो आपको अच्छी नींद और तगड़ी इम्युनिटी देंगे.
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जल्दी खाना खाने से क्या होता है? एक्टर नागार्जुन भी इस रूटीन को करते हैं फॉलो, गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट से जानिए फायदे और नुकसान
Best Dinner Timing: तेलुगु सुपरस्टार नागार्जुन 66 साल की उम्र में भी फिट और एक्टिव रहते हैं. एक्टर ने अक्सर अपने फिट शरीर और माइंड के पीछे का राज जल्दी डिनर करने को बताया है.
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सर्दियों में गर्म दूध में शहद मिलाकर पीने से क्या होगा? फेफड़ों में जमा प्रदूषण को धुलने के साथ मिलेंगे ये गजब फायदे
Hot Milk With Honey Benefits: गर्म दूध और शहद का मिश्रण न केवल स्वादिष्ट होता है, बल्कि यह शरीर को अंदर से डिटॉक्स करता है, इम्यूनिटी बढ़ाता है और फेफड़ों में जमा प्रदूषण को साफ करने में मदद करता है. आइए जानते हैं इसका रोज सेवन करने के अद्भुत फायदे.
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दूध में मिलाकर पी लें ये एक चीज, मिनटों में आएगी नींद
Achi Neend Kaise Le: आइए जानते हैं दूध में जायफल मिलाकर पीने के फायदे और किन लोगों को जरूर करना चाहिए इसका सेवन.
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ये 5 हेल्दी फूड्स आपकी नींद खराब कर सकते हैं, खाने से पहले देख लें समय और मात्रा पर रखें कंट्रोल
Sleep Disturbing Foods: कई बार हम अनजाने में ऐसे फूड्स रात को खा लेते हैं जो पाचन में भारी होते हैं या शरीर को एक्टिव कर देते हैं, जिससे नींद आने में दिक्कत होती है. आइए जानते हैं ऐसे 5 हेल्दी फूड्स के बारे में.
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बच्चों के लिए सुबह की चाय बन सकती है उनकी सेहत की दुश्मन, नुकसान जानकर उड़ जाएंगे आपके होश
Morning Tea For Kids: क्या आप जानते हैं कि बच्चों को चाय पिलाने की आदत उनकी सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकती है? चाय में मौजूद कैफीन, टैनिन और फ्लोराइड जैसे तत्व बच्चों की नींद, हड्डियों और दांतों पर बुरा असर डाल सकते हैं.
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भुनी अजवाइन खाने के क्या फायदे हैं? जानकार शुरू कर देंगे खाना
Is Roasted Ajwain Good For Health: तो चलिए जानते हैं भुनी अजवाइन खाने के क्या बड़े फायदे हैं और किन लोगों को जरूर करना चाहिए इसका सेवन.
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गहरी नींद और टेंशन फ्री दिमाग के लिए सोने से पहले खाएं ये 7 चीजें
Foods for Better Sleep: अगर आप नींद न आने से परेशान हैं और अच्छी नींद लेना चाहते हैं, तो यहां 7 चीजें हैं जो अगर आप सोने से पहले खाएं, तो दिमाग शांत रहेगा और नींद गहरी आएगी.
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प्रेमानंद महाराज ने बताया 1 मिनट में नींद आने का तरीका, इस विटामिन की कमी से नींद नहीं आती, अच्छी नींद के लिए क्या खाएं
स्ट्रेस के साथ ही शरीर में कुछ पोषक तत्वों की कमी होने पर भी आपको नींद ना आने की समस्या का सामना करना पड़ता है. ऐसे में आइए जानते हैं शरीर में किन विटामिन और मिनरल्स की कमी होने पर आपको नींद नहीं आती है.
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शरीर की सुस्ती भगाने के लिए क्या करें? Cardiologist ने बताया ये 2 काम करने से एनर्जी से भर जाएगी बॉडी, हमेशा एक्टिव रहेगा दिमाग
How to be energetic all day: यहां हम आपको 2 आसान और असरदार ट्रिक्स बता रहे हैं, जो सुस्ती दूर कर दिनभर आपको एक्टिव बनाए रखने में मदद कर सकती हैं.
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