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बचपन में नहीं पिया दूध तो क्या Adult होने पर दूध पीने से हड्डियां हो जाएंगी मजबूत?
ये तो सच है कि बचपन में हमारी हड्डियां तेजी से बढ़ रही होती हैं और उन्हें कैल्शियम की बहुत जरूरत होती है. दूध कैल्शियम का एक रिच सोर्स है, इसलिए बचपन में दूध पीने से हमारी Bone Density बढ़ती है, जिससे वे मजबूत बनती हैं. 20 से 30 साल की उम्र तक हमारी हड्डियां अपनी अधिकतम मजबूती तक पहुंच जाती हैं. इसे 'पीक बोन मास' कहते हैं.
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7 तरह के Dry Fruits लड्डू सिर्फ पांच मिनट में बनाएं ऐसे, स्वाद और सेहत दोनों का मिलेगा संगम
गेहूं के आटे, शक्कर या घी के बिना भी ये लड्डू बहुत हेल्दी बनते हैं. वर्किंग वुमन हों, स्टूडेंट हों या बुजुर्ग, सभी के लिए ये सेफ और पोषक हैं. अपने डाइट प्लान का हिस्सा बनाने से वजन कंट्रोल में रहता है. तो देर किस बात की, आज ही ट्राई करें ये टेस्टी और हेल्दी ड्राई फ्रूट्स लड्डू!
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बच्चों में प्रोटीन की कमी को दूर करने के लिए उन्हें दें ये 4 फूड आइटम्स
प्रोटीन, बच्चों की मांसपेशियों में वृद्धि,करने और हड्डियों को मजबूत बनाने में एक एहम भूमिका निभाता है है. यहां हम आपको ऐसे ही कुछ हाई प्रोटीन फूड्स के बारे में बता रहे हैं जो बच्चों में प्रोटीन की कमी को दूर करने में आपके काम आएंगे.
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दूध पीते हुए मुंह बनाता है बच्चा? डॉक्टर ने बताया कैसे दूर होगी कैल्शियम की कमी
Calcium-Rich Food For Children: आइए एक्सपर्ट से जानते हैं कि बच्चे के दूध न पीने पर कैल्शियम की कमी को कैसे पूरा किया जाए.
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बच्चे लंच बॉक्स को बचाकर ले आते हैं घर, तो इन 4 क्विक रेसिपीज को जरूर करें ट्राई, उंगलियां चाट-चाट कर खाएंगे
Kids Lunch Box Recipes: बच्चों को लंच में क्या दिया जाए जिससे वह लंच बचाकर घर वापस न लाए. अगर आप भी ऐसी ही रेसिपीज तलाश रहे हैं तो इन 4 डिशेज को जरूर ट्राई करें.
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दूध पचाने में होती है दिक्कत, तो कैल्शियम पाने के लिए इस चीज को बना लीजिए डाइट का हिस्सा
Calcium Rich Foods: बहुत से लोग दूध पीना नहीं चाहते या उन्हें दूध पचाने में दिक्कत होती है. ऐसे में कैल्शियम से भरपूर किस चीज का सेवन करें जानिए यहां.
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मुंबई आने के लिए बेच दी कॉलेज की किताबें, बड़े शहर में कभी गटर में रातें बिताता था बॉलीवुड का ये मशहूर विलेन
अजीत जो 1960 और 1970 के दशक के सबसे मशहूर विलेन में से एक के तौर पर याद किए जाते हैं लेकिन जब उन्होंने अपना करियर शुरू किया तो वह कई सपोर्टिंग रोल में दिखाई दिए.
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बड़े होकर जबरदस्त कमाई करते हैं ये बच्चे, मां-बाप को भी कर देते हैं मालामाल, स्टडी में दावा, बस परेरेंट्स में होनी चाहिए ये आदत!
Hot Parents, Rich Kid: पेरेंट्स के लुक्स का बच्चे के लुक पर असर पड़ता है. यहां तो ठीक था. लेकिन एक रिसर्च का दावा है कि पेरेंट्स के लुक्स का बच्चों की इनकम पर भी असर पड़ता है.
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सर्दियों में नहीं मिल पा रही है धूप तो रोजाना खाइए ये सूपरफूड, भर-भर कर मिलेगा विटामिन डी
Vitamin d food : हम आपको यहां पर कुछ ऐसे फूड के बारे में बताने जा रहे हैं जिसको डाइट में शामिल करके आप विटामिन डी की भरपाई कर सकते हैं.
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पतलेपन से परेशान लोग नाश्ते में खा सकते हैं ये 5 चीजें, वजन बढ़ने लगता है और शरीर दिखता है सुडौल
Weight Gain Breakfast: सुबह के नाश्ते में अगर इन चीजों को करेंगे शामिल तो आप भी बढ़ा सकेंगे वजन. पतलेपन से और नहीं होना पड़ेगा परेशान.
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दूध नहीं पीना चाहते बच्चे तो उन्हें दीजिए कैल्शियम से भरपूर ये 6 चीजें, Calcium की कमी नहीं होगी कभी
Calcium Rich Foods: दूध पीना यूं तो हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है, लेकिन अक्सर बच्चे इसे देख कर मुंह बना लेते हैं. ऐसे में शरीर में कैल्शियम की कमी को पूरा करने के लिए कुछ सुपरफूड्स खाए जा सकते हैं.
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बच्चों के लिए सेहत से भरपूर हैं ये 6 फूड्स, रोजाना खिलाएंगे तो हेल्थ रहेगी एकदम चकाचक
Healthy Diet For Kids: खाने की ऐसी बहुत सी चीजे हैं जो बच्चों के शारीरिक और मानसिक विकास को बढ़ाने में करती हैं सहायता. रोजाना की डाइट में कर सकते हैं शामिल.
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Calcium से भरपूर हैं ये 5 सुपरफूड, हड्डियां होती हैं मजबूत और दुरुस्त, डाइट में करें शामिल
Calcium Deficiency Diet: कैल्शियम की कमी को दूर करने के लिए खानपान में कुछ चीजों को सम्मिलित करना आवश्यक है. जानिए कौनसे हैं ये फूड.
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बच्चों की मांसपेशियों और हड्डियों के निर्माण के लिए प्रोटीन है जरूरी, ये 5 चीजें आज से ही खिलाना कर दें शुरु
Protein Sources For Kids: बढ़ती उम्र के बच्चों की प्रोटीन की जरूरत भी बढ़ जाती है. माता-पिता को बच्चों की डाइट में प्रोटीन से भरपूर फूड शामिल करने चाहिए जिससे उनकी मांसपेशियों और हड्डियों का निर्माण सही तरह से हो सके.
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Foods For Kids: बच्चों की ग्रोथ के लिए क्यों जरूरी है प्रोटीन? जानें किन चीजों को डाइट में करें शामिल, जिससे न हो बच्चों में Protein की कमी
Protein-Rich Foods: वैसे तो प्रोटीन हर उम्र के लोगों के लिए जरूरी है लेकिन बच्चों में प्रोटीन रिक्वायरमेंट को पूरा करना सबसे ज्यादा जरूरी है.
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बचपन में नहीं पिया दूध तो क्या Adult होने पर दूध पीने से हड्डियां हो जाएंगी मजबूत?
ये तो सच है कि बचपन में हमारी हड्डियां तेजी से बढ़ रही होती हैं और उन्हें कैल्शियम की बहुत जरूरत होती है. दूध कैल्शियम का एक रिच सोर्स है, इसलिए बचपन में दूध पीने से हमारी Bone Density बढ़ती है, जिससे वे मजबूत बनती हैं. 20 से 30 साल की उम्र तक हमारी हड्डियां अपनी अधिकतम मजबूती तक पहुंच जाती हैं. इसे 'पीक बोन मास' कहते हैं.
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गेहूं के आटे, शक्कर या घी के बिना भी ये लड्डू बहुत हेल्दी बनते हैं. वर्किंग वुमन हों, स्टूडेंट हों या बुजुर्ग, सभी के लिए ये सेफ और पोषक हैं. अपने डाइट प्लान का हिस्सा बनाने से वजन कंट्रोल में रहता है. तो देर किस बात की, आज ही ट्राई करें ये टेस्टी और हेल्दी ड्राई फ्रूट्स लड्डू!
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बच्चों में प्रोटीन की कमी को दूर करने के लिए उन्हें दें ये 4 फूड आइटम्स
प्रोटीन, बच्चों की मांसपेशियों में वृद्धि,करने और हड्डियों को मजबूत बनाने में एक एहम भूमिका निभाता है है. यहां हम आपको ऐसे ही कुछ हाई प्रोटीन फूड्स के बारे में बता रहे हैं जो बच्चों में प्रोटीन की कमी को दूर करने में आपके काम आएंगे.
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मुंबई आने के लिए बेच दी कॉलेज की किताबें, बड़े शहर में कभी गटर में रातें बिताता था बॉलीवुड का ये मशहूर विलेन
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बच्चों के लिए सेहत से भरपूर हैं ये 6 फूड्स, रोजाना खिलाएंगे तो हेल्थ रहेगी एकदम चकाचक
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Calcium से भरपूर हैं ये 5 सुपरफूड, हड्डियां होती हैं मजबूत और दुरुस्त, डाइट में करें शामिल
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बच्चों की मांसपेशियों और हड्डियों के निर्माण के लिए प्रोटीन है जरूरी, ये 5 चीजें आज से ही खिलाना कर दें शुरु
Protein Sources For Kids: बढ़ती उम्र के बच्चों की प्रोटीन की जरूरत भी बढ़ जाती है. माता-पिता को बच्चों की डाइट में प्रोटीन से भरपूर फूड शामिल करने चाहिए जिससे उनकी मांसपेशियों और हड्डियों का निर्माण सही तरह से हो सके.
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Protein-Rich Foods: वैसे तो प्रोटीन हर उम्र के लोगों के लिए जरूरी है लेकिन बच्चों में प्रोटीन रिक्वायरमेंट को पूरा करना सबसे ज्यादा जरूरी है.
