Muscles Exercise

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  रोज करेंगे ये 3 एक्सरसाइज तो बढ़ती उम्र में हाथ पैर की हड्डियां रहेंगी मजबूत, चलने फिरने में नहीं आएगी परेशानी

  यहां 3 ऐसी एक्सरसाइज दी जा रही हैं, जिन्हें रोज करने से हड्डियों की मजबूती मिलती है और शरीर लचीला भी होता है.

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  खाली पेट ज्यादा देर पैदल चलने से होते हैं ये नुकसान, कहीं आप तो नहीं कर रहे हैं ये गलती

  Empty Stomach Walking Disadvantages: खाली पेट पैदल चलने के फायदे गिनाए जाते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि बहुत ज्यादा पैदल चलना भी नुकसान कर सकता है. यहां जानिए आपको खाली पेट पैदल क्यों नहीं चलना चाहिए.

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  महिलाओं के लिए सबसे ज्यादा फायदेमंद है हाई-इंटेंसिटी फिजिकल वर्कआउट : स्टडी

  विश्वविद्यालय की प्रमुख लेखिका कारा एंडरसन ने पाया कि लोगों को मॉडरेट-इंटेंसिटी एक्सरसाइज की तुलना में हाई-इंटेंसिटी फिजिकल वर्कआउट के बाद बेहद कम भूख लगती है.

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  मोटी जांघों को पतला करने के लिए 5 कारगर एक्सरसाइज, डेली 1 महीने तक करने से जल्दी दिखेगा असर

  How To Slim Down Your Thighs: अगर आप भी जांघों की चर्बी से परेशान हैं, तो यहां 5 कारगर एक्सरसाइज हैं, जिन्हें अपने वर्कआउट रूटीन में शामिल करके आप मोटी जांघों को पतला कर सकते हैं.

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  वर्कआउट के दर्द और थकान को छूमंतर कर सकते हैं ये टूल

  वर्कआउट के बाद मसाजर की भूमिका इन दिनों काफी अहम मानी जा रही है. ये टूल रिकवरी को बढ़ा सकते हैं, मांसपेशियों में होने वाले दर्द को कम कर सकते हैं और एक्‍सरसाइज प्रोग्राम को बेहतर बना सकते हैं.

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  दुबलेपन से परेशान हैं, तो इन 5 चीजों को खाएं, कमजोर शरीर पर चढ़ने लगेगा मांस

  Weight Gain Tips: वजन बढ़ाने के लिए जरूरी है कि आप अपनी डाइट में पौष्टिक चीजों को शामिल करें और नियमित व्यायाम करें. यहां हम आपको कुछ फूड्स के बारे में बता रहे हैं जिन्हें डेली डाइट में शामिल करने से फायदा हो सकता है.

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  How To Improve Eyesight Naturally: आंखों पर लगा चश्मा चुभता है? आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए रोजाना करें ये 5 योगा, तेज होगी नजर...

  Eye Exercise: स्क्रीन के ज्यादा इस्तेमाल से आज कल हर किसी को आंखों से संबंधित दिक्कतों का सामना करना पड़ता है. आंखों के पास की मांसपेशियां कमजोर होने लगती है. अगर आपको भी इस तरह की दिक्कत हो रही है तो इन 5 एक्सरसाइज की मदद से आंखें रिलैक्स हो जाएंगी.

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  डॉक्टर ने बताया बॉडी पेन, बैली फैट, मसल्स क्रैंप और ड्राई स्किन के पीछे की 6 बड़ी वजह और इसका उपाय

  Deficiency causes : रमिता कौर ने इन सारे हेल्थ इश्यूज की वजह आयरन, जिंक, मैग्नीशियम, पोटैशियम और विटामिन बी 12 की कमी बताया है.

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  Walking benefits : हर रोज इतने कदम चलने से शरीर बीमारियों से रहेगा बचा 

  Walk benefits : आज हम आपको इस आर्टिकल में बताएंगे आखिर हर दिन आपको कितना कदम चलना चाहिए हेल्दी रहने के लिए.

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  Vitamin deficiency : इस विटामिन की कमी से पीठ और कमर में उभरता है तेज दर्द

  इस विटामिन की कमी शरीर में कई तरह की परेशानी शुरू कर सकता है. आज इस आर्टिकल में हम विटामिन डी की कमी से क्या-क्या परेशानी होती है उसके बारे में बताएंगे.

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  कमजोर शरीर वाले रोज करेंगे ये एक्सरसाइज, तो तेजी से बढ़ने लगेगा वजन और डाइट सही रखने से भर जाएंगे गाल

  Exercise For Weight Gain: वजन बढ़ाने के लिए ये एक्सरसाइज बहुत जरूरी है. यहां कुछ एक्सरसाइज के बारे में बताया गया है जिन्हें रेगुलर रूप से करके आप अपने शरीर को सुडौल बना सकते हैं और वजन बढ़ा सकते हैं.

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  मोटी तोंद को करना है अंदर तो खाली पेट रोज करें ये काम, हो जाएंगे पतले और एक्टिव

  Exercising on an empty stomach : खाली पेट एक्सरसाइज करने से फैट जल्दी ऑक्सीडाइज होता है. क्योंकि ग्लाइकोजन का स्तर कम होने पर आपका शरीर ऊर्जा के लिए अधिक आसानी से अपने फैट स्टोर का उपयोग कर सकता है.

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  हंसते और खांसते समय क्या आपको भी हो जाती है यूरिन की परेशानी तो करिए ये काम, मिल जाएगी राहत

  आज हम आपको यहां पर कुछ ऐसी एक्सरसाइज के बारे में बताने वाले हैं, जिससे आपको इस हेल्थ इश्यू से निजात मिल सकती है.

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  रोज 10 मिनट ये एक एक्सरसाइज करने से महीनेभर में शरीर का हो जाएगा कायापलट, लंबी और फिट बॉडी के दीवाने हो जाएंगे लोग

  Pilates Benefits: क्या आप इस चमत्कारी वर्कआउट के बारे में जानते हैं? यहां कुछ कारणों के बारे में पढ़िए कि क्यों आपको इसे अपने रूटीन में शामिल करना चाहिए.

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  पतले नहीं हो रहे, सब कुछ कर लिया तो आज से कीजिए ये 2 एक्सरसाइज, मोटा पेट एकदम पिचक जाएगा

  Yoga For Weight Loss: अगर आप बिना मेहनत किए अपना वजन कम करना चाहते हैं तो 2 योगासन आपकी मदद कर सकते हैं. इनकी मदद से आप मसल्‍स बढ़ा सकते हैं और फैट बर्न कर सकते हैं.