वजन घटाने के लिए हम ढेरों प्रयास करते हैं, ऐसे में बचपन का यह खेल आपके वेट लॉस जर्नी में काफी लाभकारी साबित हो सकता है.
कैलोरी बर्न
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रस्सी कूदने से पेट का फैट बर्न होने लगता है. यह शरीर के अन्य हिस्सों पर भी काम करता है. रस्सी कूदने से आप एक मिनट में 15 से 20 कैलोरी बर्न कर सकते हैं.
मसल्स स्ट्रेंथ
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यह एक फुल बॉडी एक्सरसाइज है, जो मसल्स स्ट्रेंथ को बढ़ाने में सहायक है.
स्टैमिना बढ़ाएं
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रस्सी कूदने से पूरे शरीर का एक्सरसाइज हो जाता है, जो आपके स्टैमिना को बढ़ा सकता है और आप फ्रेश भी फील कर सकते हैं.
स्किन और बाल
रस्सी कूदने से हमारा ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है, जो हमारे त्वचा और बालों के लिए लाभकारी है.
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हार्ट हेल्थ के लिए बेस्ट
रस्सी कूदने के क्रम में दिल की धड़कन तेज हो जाती है, जिससे ब्लड सर्कुलेशन बेहतर हो सकता है.
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कितने समय के लिए रस्सी कूदें
यदि आप रोज 15 मिनट तक रस्सी कूदते हैं, तो इससे लगभग 250 से 300 तक कैलोरी बर्न हो सकती हैं.
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नोट
यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. ज्यादा जानकारी के लिए एक्सपर्ट से सलाह लें.