Mindfulness Techniques For Mental Health
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10 मिनट का ध्यान और दिमाग से उड़ जाएगा तनाव! World Meditation Day पर जानिए कैसे घटाता है स्ट्रेस हार्मोन
- Sunday December 21, 2025
World Meditation Day: आज विश्व ध्यान दिवस मनाया जा रहा है. क्या आप जानते हैं कि ध्यान कि मदद से चिंता, तनाव और डिप्रेशन को दूर किया जा सकता है? यहां जानिए मेडिटेशन कैसे स्ट्रेस लेवल को कम करता है.
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दिल क्यों पड़ता है बीमार और कैसे रखें ख्याल, जानिए यहां 4 जबरदस्त टिप्स
- Saturday September 27, 2025
- Indo-Asian News Service
हृदय की खास बात है कि यह मस्तिष्क की तुलना में अधिक प्रभावी और शक्तिशाली संदेश मस्तिष्क को भेज सकता है. यही कारण है कि भावनाएं कई बार मस्तिष्क के तर्क पर हावी हो जाती हैं.
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परेशान मन को हैप्पी बनाने के लिए रोजाना लिखें 3 चीजें, स्ट्रेस होगा कम और आएगी पॉजिटिविटी
- Wednesday September 17, 2025
What Is Gratitude Journaling?: ग्रिटीट्यूड जर्नलिंग एक छोटा सा स्टेप है, लेकिन इसका असर बहुत बड़ा होता है. अगर आप रोजाना सिर्फ 3 चीजें लिखने की आदत बना लें, तो आपकी सोच, भावनाएं और जीवन का नजरिया बदल सकता है.
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शिल्पा शेट्टी ने वीडियो शेयर कर बताए भ्रामरी योग के फायदे, सिखाया सही तरीका, देखें Video
- Monday September 15, 2025
Shilpa Shetty Bhramari Yoga: शिल्पा के मुताबिक, रेगुलर भ्रामरी करने से मन शांत रहता है, तनाव कम होता है और लाइफ में संतुलन बना रहता है. यह योग मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के साथ एकाग्रता बढ़ाने में भी मददगार है.
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तनाव, नींद की समस्या और हाई BP से राहत पाने का नेचुरल तरीका है ध्यान, आयुष मंत्रालय ने बताए फायदे
- Tuesday September 2, 2025
Meditation Karne Ke Fayde: आयुष मंत्रालय के मुताबिक, ध्यान एक ऐसी प्रक्रिया है, जिसमें हम अपने मन को शांत करके अंदर की शांति को महसूस करते हैं. जब हम ध्यान करते हैं, तो हमारा पूरा फोकस सिर्फ और सिर्फ अपनी सांसों और अपने अंदर की आवाज पर होता है.
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गर्मी में तन और मन को ठंडा कर देगा शीतली प्राणायाम, हाई BP में भी मददगार, आयुष मंत्रालय ने बताया सही तरीका
- Sunday August 31, 2025
Sheetali Pranayama Benefits: यहां इस खास प्राणायाम को करने का तरीका और इसके फायदे बताए गए हैं. शीतली प्राणायाम एक ऐसा श्वास अभ्यास है जो बॉडी हीट को कम करने में मदद करता है. आइए जानते हैं कैसे.
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दिमाग में आते उल्टे-पुल्टे ख्यालों से परेशान हैं? इन आसान तरीकों से रखें दिमाग को कंट्रोल
- Thursday August 28, 2025
अगर आपके दिमाग में दिनभर उल्टे-पुल्टे ख्याल आते रहते हैं, तो इन आसान टिप्स को अपनाएं. हॉबीज, वर्कआउट, जर्नलिंग और घूमना-फिरना आपके दिमाग को शांत कर सकते हैं और आपकी मेंटल हेल्थ को मजबूत बना सकते हैं.
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एक मिनट में तनाव से राहत पाने के उपाय, बिजी लाइफ वालों के लिए सबसे आसान ट्रिक्स
- Sunday August 17, 2025
How To Relieve Stress In One Minute: यहां हम बात करेंगे कुछ ऐसी आसान और असरदार तकनीकों की, जो न सिर्फ व्यावहारिक हैं, बल्कि आपकी बिजी लाइफस्टाइल में भी आसानी से फिट हो सकती हैं.
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मानसिक थकान और उदासी को दूर करने के लिए ये प्राणायाम हैं बेहद फायदेमंद, जानिए कैसे
- Monday August 4, 2025
- Indo-Asian News Service
Pranayama For Mental Health: प्राणायाम, शरीर और मन दोनों के लिए एक हॉलिस्टिक मेडिकल सिस्टम की तरह काम करता है. यह ब्रेन में सेरोटोनिन और डोपामिन जैसे हार्मोन लेवल को भी संतुलित करता है, जिससे तनाव और उदासी में राहत मिलती है.
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तनाव की छुट्टी करने का सरल और प्रभावी उपाय है ध्यान, स्लीप क्वालिटी और एकाग्रता फिर भी बढ़ाएगा
- Sunday August 3, 2025
Meditation Benefits: आयुष मंत्रालय के अनुसार, शोर से भरी दुनिया में ध्यान मौन प्रदान करता है. ध्यान चिंता या एग्जाइटी को कम करने में प्रभावी है, यह नर्व्स सिस्टम को शांत करता है.
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बॉडी को रिलैक्स और मन को शांत करने के लिए कमाल है ये योग, जान लीजिए अभ्यास करने का सही तरीका
- Tuesday July 29, 2025
Shavasana Yoga Benefits: योग हमारे जीवन का आधार है. न सिर्फ मन को शांत करने के लिए बल्कि खुद को एनर्जेटिक बनाए रखने और बॉडी को रिलेक्स करने में भी मदद करता है. आइए जानते हैं कौन सा योग करें.
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मन को शांत रखना है तो रोजाना करें नाड़ी शोधन प्राणायाम, तनाव से मिलेगी मुक्ति और भी कमाल के फायदे
- Sunday July 20, 2025
Nadi Shodhan Pranayama Benefits: योग और प्राणायाम का अभ्यास हमारे तन-मन के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है. नाड़ी शोधन प्राणायाम एक ऐसा सरल और असरदार तरीका है जो हमारे शरीर और मन दोनों को हेल्दी रखता है. आइए जानते हैं इसके कमाल के लाभ.
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Yoga Dose: रोजाना बस 10 से 15 मिनट कर लिया ये काम, तो आपको मिलेंगे कमाल के फायदे, ये आदत बना देगी दिमाग को तेजी
- Tuesday June 10, 2025
Yoga Dose: ध्यान की मदद से आप तनाव कम कर सकते हैं, अपने मन को शांत कर सकते हैं, और अपने विचारों को कंट्रोल कर सकते हैं.
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Yoga Dose: रोज प्राणायाम करने से जो होगा आप सोच भी नहीं सकते, शरीर के साथ मन भी रहेगा तरोताज
- Wednesday June 11, 2025
Pranayama Health Benefits: प्राणायाम की प्रैक्टिस से जहां फेफड़ों की क्षमता बढ़ती है वहीं ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में भी मदद मिलती है. यह फोकस करने में भी मदद करता है.
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10 मिनट का ध्यान और दिमाग से उड़ जाएगा तनाव! World Meditation Day पर जानिए कैसे घटाता है स्ट्रेस हार्मोन
- Sunday December 21, 2025
World Meditation Day: आज विश्व ध्यान दिवस मनाया जा रहा है. क्या आप जानते हैं कि ध्यान कि मदद से चिंता, तनाव और डिप्रेशन को दूर किया जा सकता है? यहां जानिए मेडिटेशन कैसे स्ट्रेस लेवल को कम करता है.
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दिल क्यों पड़ता है बीमार और कैसे रखें ख्याल, जानिए यहां 4 जबरदस्त टिप्स
- Saturday September 27, 2025
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परेशान मन को हैप्पी बनाने के लिए रोजाना लिखें 3 चीजें, स्ट्रेस होगा कम और आएगी पॉजिटिविटी
- Wednesday September 17, 2025
What Is Gratitude Journaling?: ग्रिटीट्यूड जर्नलिंग एक छोटा सा स्टेप है, लेकिन इसका असर बहुत बड़ा होता है. अगर आप रोजाना सिर्फ 3 चीजें लिखने की आदत बना लें, तो आपकी सोच, भावनाएं और जीवन का नजरिया बदल सकता है.
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शिल्पा शेट्टी ने वीडियो शेयर कर बताए भ्रामरी योग के फायदे, सिखाया सही तरीका, देखें Video
- Monday September 15, 2025
Shilpa Shetty Bhramari Yoga: शिल्पा के मुताबिक, रेगुलर भ्रामरी करने से मन शांत रहता है, तनाव कम होता है और लाइफ में संतुलन बना रहता है. यह योग मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के साथ एकाग्रता बढ़ाने में भी मददगार है.
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तनाव, नींद की समस्या और हाई BP से राहत पाने का नेचुरल तरीका है ध्यान, आयुष मंत्रालय ने बताए फायदे
- Tuesday September 2, 2025
Meditation Karne Ke Fayde: आयुष मंत्रालय के मुताबिक, ध्यान एक ऐसी प्रक्रिया है, जिसमें हम अपने मन को शांत करके अंदर की शांति को महसूस करते हैं. जब हम ध्यान करते हैं, तो हमारा पूरा फोकस सिर्फ और सिर्फ अपनी सांसों और अपने अंदर की आवाज पर होता है.
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गर्मी में तन और मन को ठंडा कर देगा शीतली प्राणायाम, हाई BP में भी मददगार, आयुष मंत्रालय ने बताया सही तरीका
- Sunday August 31, 2025
Sheetali Pranayama Benefits: यहां इस खास प्राणायाम को करने का तरीका और इसके फायदे बताए गए हैं. शीतली प्राणायाम एक ऐसा श्वास अभ्यास है जो बॉडी हीट को कम करने में मदद करता है. आइए जानते हैं कैसे.
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दिमाग में आते उल्टे-पुल्टे ख्यालों से परेशान हैं? इन आसान तरीकों से रखें दिमाग को कंट्रोल
- Thursday August 28, 2025
अगर आपके दिमाग में दिनभर उल्टे-पुल्टे ख्याल आते रहते हैं, तो इन आसान टिप्स को अपनाएं. हॉबीज, वर्कआउट, जर्नलिंग और घूमना-फिरना आपके दिमाग को शांत कर सकते हैं और आपकी मेंटल हेल्थ को मजबूत बना सकते हैं.
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एक मिनट में तनाव से राहत पाने के उपाय, बिजी लाइफ वालों के लिए सबसे आसान ट्रिक्स
- Sunday August 17, 2025
How To Relieve Stress In One Minute: यहां हम बात करेंगे कुछ ऐसी आसान और असरदार तकनीकों की, जो न सिर्फ व्यावहारिक हैं, बल्कि आपकी बिजी लाइफस्टाइल में भी आसानी से फिट हो सकती हैं.
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मानसिक थकान और उदासी को दूर करने के लिए ये प्राणायाम हैं बेहद फायदेमंद, जानिए कैसे
- Monday August 4, 2025
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Pranayama For Mental Health: प्राणायाम, शरीर और मन दोनों के लिए एक हॉलिस्टिक मेडिकल सिस्टम की तरह काम करता है. यह ब्रेन में सेरोटोनिन और डोपामिन जैसे हार्मोन लेवल को भी संतुलित करता है, जिससे तनाव और उदासी में राहत मिलती है.
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तनाव की छुट्टी करने का सरल और प्रभावी उपाय है ध्यान, स्लीप क्वालिटी और एकाग्रता फिर भी बढ़ाएगा
- Sunday August 3, 2025
Meditation Benefits: आयुष मंत्रालय के अनुसार, शोर से भरी दुनिया में ध्यान मौन प्रदान करता है. ध्यान चिंता या एग्जाइटी को कम करने में प्रभावी है, यह नर्व्स सिस्टम को शांत करता है.
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बॉडी को रिलैक्स और मन को शांत करने के लिए कमाल है ये योग, जान लीजिए अभ्यास करने का सही तरीका
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Shavasana Yoga Benefits: योग हमारे जीवन का आधार है. न सिर्फ मन को शांत करने के लिए बल्कि खुद को एनर्जेटिक बनाए रखने और बॉडी को रिलेक्स करने में भी मदद करता है. आइए जानते हैं कौन सा योग करें.
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मन को शांत रखना है तो रोजाना करें नाड़ी शोधन प्राणायाम, तनाव से मिलेगी मुक्ति और भी कमाल के फायदे
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Nadi Shodhan Pranayama Benefits: योग और प्राणायाम का अभ्यास हमारे तन-मन के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है. नाड़ी शोधन प्राणायाम एक ऐसा सरल और असरदार तरीका है जो हमारे शरीर और मन दोनों को हेल्दी रखता है. आइए जानते हैं इसके कमाल के लाभ.
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Yoga Dose: रोजाना बस 10 से 15 मिनट कर लिया ये काम, तो आपको मिलेंगे कमाल के फायदे, ये आदत बना देगी दिमाग को तेजी
- Tuesday June 10, 2025
Yoga Dose: ध्यान की मदद से आप तनाव कम कर सकते हैं, अपने मन को शांत कर सकते हैं, और अपने विचारों को कंट्रोल कर सकते हैं.
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Yoga Dose: रोज प्राणायाम करने से जो होगा आप सोच भी नहीं सकते, शरीर के साथ मन भी रहेगा तरोताज
- Wednesday June 11, 2025
Pranayama Health Benefits: प्राणायाम की प्रैक्टिस से जहां फेफड़ों की क्षमता बढ़ती है वहीं ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में भी मदद मिलती है. यह फोकस करने में भी मदद करता है.
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