Luke Coutinho

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  बवासीर में औषधि से कम नहीं है जमीन के अंदर उगने वाली ये सब्जी, एक्सपर्ट भी देते हैं खाने की सलाह

  देशभर में दिवाली के त्यौहार के दिन जिमीकंद या सूरन की सब्जी खाने की परंपरा है. बिहार और पूर्वांचल के कई इलाकों में इसे "ओल" भी कहा जाता है. दिवाली के दिन इसे खाने की परंपरा के अलावा इसके कई शारीरिक फायदे भी हैं. इसे कई बीमारियों के लिए रामबाण माना जाता है.

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  Reusing Cooking Oil: बचे हुए तेल को दोबारा करते हैं इस्तेमाल, तो जान लें इसके नुकसान

  Side effects Of Reheating Oil:  बाहर और अक्सर घरों में एक बार इस्तेमाल किए हुए तेल को बार बार गर्म करके चीजें तली जाती हैं. क्या आप जानते हैं ये चीजें आपकी सेहत के लिए कितनी खतरनाक हो सकती हैं.

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  कम या ज्यादा सोना ही नहीं आपकी ये गलती भी बनती है हार्ट की कमजोरी का कारण, जानिए कितने घंटे से ज्यादा न जागें

  Heart Health And Sleep: लाइफस्टाइल कोच ल्यूक कटिन्हों ने इस संबंध में इंस्टाग्राम पर एक पोस्ट डाला है, जिसके मुताबिक नींद में गड़बड़ी भी दिल की कमजोरी का कारण हो सकती है.

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  How To Fight Sugar Cravings: सिगरेट से लेकर शक्कर तक हर लत से छुटकारा दिला सकती है किचन में रखी ये छोटी सी चीज...

  How To Fight Sugar Cravings: सिर्फ शुगर क्रेविंग ही नहीं जितनी भी तरह की क्रेविंग हो सकती हैं. उनसे निपटने का एक कारगर उपाय है किचन में मौजूद ये मसाला.

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  टॉप क्लास की चाहिए फिटनेस, रिलेशनशिप और करियर, तो लाइफस्टाइल कोच ल्यूक कॉटिन्हो के इन 2 रूल्स को करें फॉलो

  जाने-माने लाइफस्टाइल कोच ल्यूक कॉटिन्हो (Luke Coutinho) ने उन दो रूल्स के बारे में बताया है जो हमारे पूरे जीवन में काम आने वाली हैं और जो हमें मानसिक रूप से परेशान होने से बचाती हैं.

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  Cardio ही नहीं Fat Loss के लिए मसल्स बिल्डिंग भी जरूरी, मशहूर लाइफस्टाइल कोच ने खोल दी सबकी आंखें

  Fat Loss And Muscle Gain: मशहूर लाइफस्टाइल कोच ल्यूक कोटिन्हो (Luke Cottinho) ने कार्डियो करने के साथ-साथ कई और चीजों को ध्यान रखने की सलाह दी है.

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  सुबह उठते ही फोन से करें ये काम, बदल जाएगी जिंदगी, लोग हो जाएंगे आपके फैन

  मशहूर लाइफस्टाइल कोच ल्यूक कोटिन्हो का भी यही मानना है कि अगर हमें खुद को स्वस्थ और खुश रखना है तो हमें अपनी लाइफस्टाइल में जरूरी बदलाव करना चाहिए, ऐसी कुछ आदतें हैं जिन्हें बदलकर हम न ही शरीर से बल्कि मन से भी स्वस्थ हो सकते हैं.

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  दुख में कैसे दें आपनों का साथ, लाइफस्टाइल कोच ल्यूक कोटिन्हो से जानें....

  Moral Support: होल्ड स्पेस का मतलब है बिना किसी जजमेंट के किसी के साथ उपस्थित होना है. आप बदले में कुछ भी मांगे बिना अपने पूरे दिल से सामने वाले की बात को सुने. इसमें सहानुभूति और करुणा का अभ्यास करना शामिल है.

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  Collagen क्या है? लाइफस्टाइल कोच ल्यूक कोटिन्हो से जानें किन लोगों को पड़ती है इसके सप्लीमेंट्स की जरूरत

  How To Increase Collagen: जैसे-जैसे हमारी आयु बढ़ती है, हमारे शरीर में कोलेजन का उत्पादन धीरे-धीरे कम होने लगता है जिसकी वजह से कई समस्याएं जैसे एजिंग साइन्स दिखना, बोन्स का कमजोर होना, ज्वाइंट्स पर असर दिखने लगता है.

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  Celiac Disease क्या है, इन लक्षणों के दिखने पर हो जाएं सतर्क, जानें कैसे पाएं सीलिएक रोग छुटकारा

  What Causes Celiac Disease: इससे न ही सिर्फ पाचन तंत्र बिगड़ता है, बल्कि इम्यून सिस्टम भी शरीर की रक्षा करने की जगह शरीर के खिलाफ लड़ने लगती है. लाइफस्टाइल कोच ल्यूक कोटिन्हो ने इस बीमारी से जुड़ी जरूरी जानकारी अपने इंस्टाग्राम पेज पर शेयर की है.

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  सूरज ढलने से पहले कर लेना चाहिए ये काम, बाद में होती है परेशानी, शरीर और दिमाग पर होता है उल्‍टा असर

  Eating Food Before Sunset: आपने अक्सर लोगों को ये कहते हुए सुना होगा की सनराइज के बाद पहली मील लें और सनसेट के बाद कुछ ना खाएं. वेलनेस गुरु ल्यूक कौटिनहो (Luke Coutinho) आपको बताने जा रहे हैं सिंपल लिविंग के बहुत ही इफेक्टिव और सिंपल टिप्स.

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  Luke Coutinho ने बताई ऐसी Breathing एक्सरसाइज जिससे चंद सेकंड में हो सकती है घबराहट दूर, देखें Video

  Breathing Technique: लाइफस्टाइल कोच Luke Countinho से जानिए ऐसी ब्रीदिंग एक्सरसाइज जिससे आपको बेचैनी, घबराहट और एंजाइटी में तुरंत आराम महसूस होगा. 

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  6 Soaked Raisins डेली खाने से मिलते हैं ताबड़तोड़ फायदे, जिनकी आपने नहीं की होगी कल्पना, देखें Video

  Health Benefits Of Soaked Black Raisins: काली किशमिश के फायदे आपको हैरान कर सकते हैं, खासकर तब जब आप इन्हें भिगोकर खाते हैं. ल्यूक कॉटिन्हो ने भीगी हुई काली किशमिश के स्वास्थ्य लाभों को शेयर किया है.

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  गर्मी में भी नहीं छोड़ पा रहे हैं कॉफी, तो इस इसे हेल्दी बनाने के लिए ल्यूक के बताए इन तरीकों को अजमाएं

  How To Make Your Coffee Healthier: अगर आप नियमित रूप से अधिक कैफीन युक्त कॉफी पीते हैं, तो आपको बेचैनी, मतली या उल्टी का अनुभव हो सकता है. तो, क्या हेल्दी ट्विस्ट के साथ कॉफी का आनंद लेने का कोई तरीका है?

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  गाजर का जूस बनाते वक्त रखें इस बात का ध्यान, Luke Coutinho से जानें कैसे करना चाहिए गाजर का सेवन

  Healthy Tips: लाइफस्टाइल कोच ल्यूक कॉटिन्हो (Luke Coutinho) ने इंस्टाग्राम पर गाजर के फायदे बताते हुए इसे खाने का सही तरीका भी बताया है. आप भी जानें.