Low Glycemic Foods

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  ये 10 फूड्स गुप्त तरीके से बढ़ा सकते हैं आपका ब्लड शुगर लेवल, डायबिटीज का रिस्क कम करने के लिए करें ये काम

  World Diabetes Day 2024: डायबिटीज एक तेजी से बढ़ती हुई समस्या बनती जा रही है, खासकर लाइफस्टाइल में बदलाव और खाने की आदतों के कारण. कुछ फूड्स ऐसे होते हैं जो बिना हमे पता चले हमारे शरीर में शुगर लेवल बढ़ा सकते हैं. यहां 10 ऐसे फूड्स के बारे में बताया गया है, जिनसे सावधान रहना चाहिए:

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  डायबिटीज रोगियों के लिए सर्दियों में खाने के लिए सबसे बेस्ट फूड्स, ब्लड शुगर लेवल रहेगा हमेशा कंट्रोल

  Winter Foods For Diabetes: सर्दियों में ताजे फल, सब्जियां और पारंपरिक मसाले उपलब्ध होते हैं जो ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद कर सकते हैं. यहां हम वर्ल्ड डायबिटीज डे के मौके पर सर्दियों में कुछ फूड्स को खाने की लिस्ट शेयर कर रहे हैं.

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  इस तरह पकाएं सफेद चावल, नहीं बढ़ेगा आपका ब्लड शुगर लेवल और मोटापा

  Tips To Cook White Rice: यहां हम उन तरीकों के बारे में जानेंगे जिनसे चावल को सेहतमंद तरीके से पकाया जा सकता है ताकि ब्लड शुगर और वजन को कंट्रोल में रखा जा सके.

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  डायबिटीज रोगियों के लिए मददगार हो सकते हैं ये 5 फल, लो ग्लाइसेमिक होने से ब्लड शुगर लेवल बढ़ने का खतरा बहुत कम

  Fruits For Diabetes: नीचे हम उन फलों की लिस्ट शेयर कर रहे हैं जिनमें लो जीआई है और जो ब्लड शुगर लेवल को स्थिर बनाए रखने में मदद कर सकते हैं.

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  ये महंगा फल खाने से कंट्रोल में रहता है शुगर लेवल, डायबिटीज रोगी आज से ही खाना शुरू दें

  Kiwi For Diabetes: हाई ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने के लिए डाइट का ख्याल रखना बहुत जरूरी है. एक ऐसा फल है जो आपकी सारी परेशानी का अंत कर सकता है. जान लीजिए उसके बारे में सब कुछ.

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  डायबिटीज में लो ग्लाइसेमिक फूड्स खाने की सलाह क्यों देते हैं डॉक्टर, ये रहे शुगर रोगियों के लिए 6 चमत्कारिक फूड्स

  Diabetes Diet: पोषण विशेषज्ञ लवनीत बत्रा ने डायबिटीज को मैनेज करने के लिए उन फूड्स की एक लिस्ट शेयर की है जिनका डायबिटीज रोगियों को सेवन करना चाहिए.

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  चावल को इस तरह खाने से डायबिटीज रोगियों का तुरंत कंट्रोल में आ जाता है ब्लड शुगर लेवल, ढूंढने से भी नहीं मिलेगी ये ट्रिक

  Diabetes Diet: क्या आप डायबिटिक हैं और गिल्ट-फ्री चावल खाना चाहते हैं? यहां एक हैक है जिसमें आपको पके हुए चावल के जीआई को कम करने में मदद करेगा और ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में भी सहायता मिलेगी.

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  Diabetes Diet: डायबिटीज में किस आटे की रोटियां खानी चाहिए? जानें ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल रखने वाले 8 हेल्दी ऑप्शन

  Flour For Diabetes: हाई ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले आटे ब्लड शुगर लेवल में बढ़ोतरी कर सकते हैं, तो कौन सा आटा डायबिटीज के लिए अच्छा है? डायबिटीज डाइट में शामिल करने के लिए यहां कुछ हेल्दी ऑप्शन हैं.

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  क्या है Glycemic Index? डायबिटीज के मरीजों के लिए कौन से Foods का सेवन है फायदेमंद, यहां जानें वो फूड्स

  What Foods Eat In Diabetes: मधुमेह एक ऐसी स्थिति है जिसमें व्यक्ति का ब्लड शुगर कंट्रोल से बाहर हो जाता है. ऐसे लोग इंसुलिन का पर्याप्त उत्पादन करने में सक्षम नहीं होते जिससे उनके ब्लड शुगर के लेवल में बढ़ोतरी हो जाती है.

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  High Blood Sugar को कंट्रोल करने के लिए इन चीजों को डाइट में करें शामिल

  High Blood Sugar: मधुमेह यानि डायबिटीज (Diabetes) की समस्या दुनिया भर में तेजी से अपने पांव पसार रही है. दरअसल खराब लाइफस्टाइल और खान-पान की वजह से कई लोग इस समस्या के शिकार हो रहे हैं.

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  Vegetables For Diabetics: ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल में रखने के लिए डायबिटीज रोगियों को जरूर खानी चाहिए ये 5 सब्जियां!

  Food To Eat In Diabetes: मौसमी सब्जियां आपको भरपूर पोषक तत्व प्रदान कर सकती हैं. ब्लड शुगर लेवल के लिए सब्जियां (Vegetables For Blood Sugar Level) काफी फायदेमंद हो सकती हैं, लेकिन इसके लिए लो ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाली सब्जियों का चुनाव करना जरूरी है. डायबिटीज डाइट (Diabetes Diet) में ऐसी सब्जियों को शामिल करना चाहिए जो ब्लड शुगर लेवल को नकारात्मक रूप से प्रभावित न करें.

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  Diabetes Diet Plan: ग्लाइसेमिक इंडेक्स है ब्लड शुगर लेवल बिगड़ने का कारण, जानें डायबिटीज कंट्रोल करने वाले फूड्स की लिस्ट!

  Food To Eat In Diabetes: डायबिटीज में ऐसे फूड्स को खाने की सलाह दी जाती है जिनका ग्लाइसेमिक इंडेक्स (Glycemic Index) कम हो, लेकिन एक्सपर्ट्स का मानना है कि जिन लो ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले फूड्स (Foods With Low Glycemic Index) को आप पकाते हैं उनका असर आपके ब्लड शुगर लेवल पर हो सकता है. डायबिटीज डाइट का ख्याल रखकर ही ब्लड शुगर लेवल (Blood Sugar Level) को कंट्रोल किया जा सकता है.

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  Diabetes Diet: क्या होता है ग्लाइसेमिक इंडेक्स? जानें कम ग्लाइसेमिक खाद्य पदार्थों की लिस्ट

  Diabetes Diet: असल में डायबिटीज मरीजों ने ग्लाइसेमिक इंडेक्स के बारे में बहुत बार सुना होगा. उनके लिए इसे समझना जरूरी भी है. क्योंकि डायबिटीज के लिए डाइट (Controlling Diabetes) में लो ग्लाइसेमिक इंडेक्स (Low-GI Diet) वाले आहारों को शामिल करने की सलाह दी जाती है. तो चलिए जानते हैं क्या होता है ग्लाइसेमिक इंडेक्स और लो ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले आहारों के बारे में-