How To Get Protein
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क्या आपकी थाली में है भरपूर प्रोटीन? ICMR की यह रिपोर्ट आपको चौंका देगी
Protein from Indian Diet: भारतीय भोजन कार्बोहाइड्रेट से भरपूर होता है. एक्सपर्ट का मानना है कि अगर थोड़ी समझदारी और योजना के साथ भोजन तैयार किया जाए, तो भारतीय घरों में प्रोटीन की जरूरतें आसानी से पूरी की जा सकती हैं.
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Trending Quiz : किस विटामिन की कमी से आते हैं दिमाग में ऐसे-वैसे ख्याल, जान गए तो चौंक जाएंगे आप
General Knowledge Quiz: हेल्थ से जुड़े ऐसे बहुत से सवाल हैं जिनके जवाब आम लोग भी जानना चाहते हैं. हम आपको ऐसे ही कुछ आम सवाल और उनके जवाब बता रहे हैं. क्या आप लगा सकते हैं इन सवालों के जवाब का तुक्का?
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क्रिस्टियानो रोनाल्डो का 40 की उम्र में फिट रहने का गजब का है सीक्रेट, 7 घंटे की नींद, 17000 स्टेप वॉक और क्रायोथेरेपी
Cristiano Ronaldo Fitness Secret: फुटबॉल के मैदान में गोल पर गोल दागने वाले खिलाड़ी की फिटनेस सबको हैरान करती है. चलिए जानते हैं 40 की उम्र में खुद को किस तरह फिट रखते हैं क्रिस्टियानो रोनाल्डो.
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पनीर, अंडे कुछ नहीं खाते, तो प्रोटीन की कमी पूरी करने के लिए भुने चने से बनाएं सत्तू वाली ये हेल्दी ड्रिंक
Natural Protein Sources: खासतौर पर गर्मियों में यह ड्रिंक ठंडक पहुंचाने के साथ डाइजेशन सुधारने और मसल्स स्ट्रेंथ बढ़ाने में मदद करता है. आइए जानते हैं कि सत्तू की ड्रिंक के फायदे और इसे बनाने का सही तरीका क्या है.
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डॉक्टर ने बताया दही खाने का सही तरीका, मिलेगा भरपूर प्रोटीन, अलग से कुछ मिलाने की भी नहीं है जरूरत
Protein In Curd: शाकाहारी लोग अपनी प्रोटीन की खपत पूरी करने के लिए खानपान में दही को शामिल करते हैं. लेकिन, दही का सही तरह से सेवन नहीं करते. ऐसे में डॉक्टर ने बताया भरपूर प्रोटीन पाने के लिए किस तरह खाना चाहिए दही.
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क्या सोयबीन में दूध से ज्यादा कैल्शियम होता है? जो लोग दूध नहीं पीना चाहते, वे इन चीजों से लें भरपूर कैल्शियम
Calcium Food Sources: कैल्शियम के लिए बहुत से लोग दूध पर निर्भर हैं. ज्यादातर लोगों को लगता है कि सिर्फ दूध पीकर शरीर में कैल्शियम की पूर्ति कर सकते हैं. लेकिन, जिन लोगों को दूध पीना पसंद नहीं वे कैसे करें कैल्शियम की कमी को दूर? जानिए
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डायटीशियन ने बताया वेट लॉस जर्नी में कौनसी आम गलतियां करते हैं लोग, इसलिए नहीं घटता वजन
Weight Loss Mistakes: कई बार व्यक्ति वजन कम तो करना चाहता है लेकिन जाने-अनजाने ऐसी कई गलतियां कर देता है जो वजन को कम नहीं करने देती हैं. इसी बारे में बता रही हैं डाइटीशियन.
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सप्लीमेंट, अंडे और नॉनवेज छोड़, भरपूर मात्रा में प्रोटीन के लिए खा सकते हैं आप ये प्लांट बेस्ड फूड्स
Plant Based Protein Foods: क्या आप जानते हैं कि कुछ प्लांट-बेस्ड फूड भी बेहतरीन प्रोटीन स्रोत हो सकते हैं? यहां हम कुछ ऐसे फूड्स के बारे में बता रहे हैं जो प्रोटीन की जरूरत को पूरा कर सकते हैं.
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बालों के लिए इन 2 चीजों से मिलाकर बना लीजिए प्रोटीन हेयर मास्क, लंबे और घने होने लगेंगे बाल
Protein Hair Mask: बालों की सेहत को दुरुस्त रखने और बालों को मजबूत बनाने के लिए घर पर ही प्रोटीन से भरपूर हेयर मास्क बनाए जा सकते हैं. ये हेयर मास्क बालों के लिए बेहद अच्छे साबित होते हैं.
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शाकाहारी लोग डाइट में शामिल कर सकते हैं ये 10 प्रोटीन से भरपूर फूड्स, कभी नहीं होगी शरीर में Protein की कमी
Protein Rich Foods: सेहत को दुरुस्त रखने के लिए प्रोटीन की जरूरत होती है. ऐसे में प्रोटीन से भरपूर ये फूड्स सेहत को दुरुस्त रखते हैं.
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Protein deficiency : अगर आप वेजिटेरियन हैं, तो प्रोटीन के लिए यह दाल आपके लिए है बेस्ट ऑप्शन
Best dal for protein : इस दाल में प्रोटीन मिनरल्स और विटामिन के अलावा कम मात्रा में फेनोलिक एसिड, फ्लैवोनोइड्स और टैनिंग जैसे बायोएक्टिव पदार्थ पाए जाते हैं.
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हड्डियां मजबूत बनाने के लिए सप्लीमेंट्स से बेहतर हैं ये 5 ड्रिंक्स, Weak Bones से मिलेगा छुटकारा
Strong Bones: जानिए किन ड्रिंक्स को पीने पर कमजोर हड्डियां मजबूत होने लगती हैं. इन ड्रिंक्स से शरीर को कई पोषक तत्व मिल जाते हैं.
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कमजोर हड्डियों को मजबूत बना देगा यह होममेड पाउडर, रोजाना दूध में मिलाकर पी सकते हैं इसे
Homemade Milk Powder: हड्डियों के कमजोर होने पर फ्रेक्चर यानी हड्डी टूटने का खतरा भी कही ज्यादा बढ़ जाता है. ऐसे में घर पर ड्राई फ्रूट पाउडर बनाकर इसका सेवन किया जा सकता है.
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अंडरवेट हैं और बढ़ाना चाहते हैं वजन तो इन 4 चीजों को खाना कर दीजिए शुरू, शरीर होने लगेगा सुडौल और तंदरुस्त
Weight Gain Foods: बहुत से लोग जरूरत से ज्यादा पतले होते हैं और इस चलते वजन बढ़ाने की कोशिशों में लगे रहते हैं. ऐसे में यहां बताए कुछ फूड्स का सेवन वजन बढ़ाने में असर दिखा सकता है.
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प्रोटीन के लिए अंडे ही नहीं बल्कि ये 5 शाकाहारी फूड्स भी खा सकते हैं आप, शरीर में आ जाएगी ताकत
Protein Rich Foods: पाना चाहते हैं भरपूर मात्रा में प्रोटीन तो जान लीजिए कौन-कौनसी हैं प्रोटीन से भरपूर शाकाहारी चीजें. सेहत रहती है दुरुस्त.
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क्या आपकी थाली में है भरपूर प्रोटीन? ICMR की यह रिपोर्ट आपको चौंका देगी
Protein from Indian Diet: भारतीय भोजन कार्बोहाइड्रेट से भरपूर होता है. एक्सपर्ट का मानना है कि अगर थोड़ी समझदारी और योजना के साथ भोजन तैयार किया जाए, तो भारतीय घरों में प्रोटीन की जरूरतें आसानी से पूरी की जा सकती हैं.
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Trending Quiz : किस विटामिन की कमी से आते हैं दिमाग में ऐसे-वैसे ख्याल, जान गए तो चौंक जाएंगे आप
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क्रिस्टियानो रोनाल्डो का 40 की उम्र में फिट रहने का गजब का है सीक्रेट, 7 घंटे की नींद, 17000 स्टेप वॉक और क्रायोथेरेपी
Cristiano Ronaldo Fitness Secret: फुटबॉल के मैदान में गोल पर गोल दागने वाले खिलाड़ी की फिटनेस सबको हैरान करती है. चलिए जानते हैं 40 की उम्र में खुद को किस तरह फिट रखते हैं क्रिस्टियानो रोनाल्डो.
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पनीर, अंडे कुछ नहीं खाते, तो प्रोटीन की कमी पूरी करने के लिए भुने चने से बनाएं सत्तू वाली ये हेल्दी ड्रिंक
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डॉक्टर ने बताया दही खाने का सही तरीका, मिलेगा भरपूर प्रोटीन, अलग से कुछ मिलाने की भी नहीं है जरूरत
Protein In Curd: शाकाहारी लोग अपनी प्रोटीन की खपत पूरी करने के लिए खानपान में दही को शामिल करते हैं. लेकिन, दही का सही तरह से सेवन नहीं करते. ऐसे में डॉक्टर ने बताया भरपूर प्रोटीन पाने के लिए किस तरह खाना चाहिए दही.
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क्या सोयबीन में दूध से ज्यादा कैल्शियम होता है? जो लोग दूध नहीं पीना चाहते, वे इन चीजों से लें भरपूर कैल्शियम
Calcium Food Sources: कैल्शियम के लिए बहुत से लोग दूध पर निर्भर हैं. ज्यादातर लोगों को लगता है कि सिर्फ दूध पीकर शरीर में कैल्शियम की पूर्ति कर सकते हैं. लेकिन, जिन लोगों को दूध पीना पसंद नहीं वे कैसे करें कैल्शियम की कमी को दूर? जानिए
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Protein Rich Foods: सेहत को दुरुस्त रखने के लिए प्रोटीन की जरूरत होती है. ऐसे में प्रोटीन से भरपूर ये फूड्स सेहत को दुरुस्त रखते हैं.
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Protein deficiency : अगर आप वेजिटेरियन हैं, तो प्रोटीन के लिए यह दाल आपके लिए है बेस्ट ऑप्शन
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हड्डियां मजबूत बनाने के लिए सप्लीमेंट्स से बेहतर हैं ये 5 ड्रिंक्स, Weak Bones से मिलेगा छुटकारा
Strong Bones: जानिए किन ड्रिंक्स को पीने पर कमजोर हड्डियां मजबूत होने लगती हैं. इन ड्रिंक्स से शरीर को कई पोषक तत्व मिल जाते हैं.
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कमजोर हड्डियों को मजबूत बना देगा यह होममेड पाउडर, रोजाना दूध में मिलाकर पी सकते हैं इसे
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अंडरवेट हैं और बढ़ाना चाहते हैं वजन तो इन 4 चीजों को खाना कर दीजिए शुरू, शरीर होने लगेगा सुडौल और तंदरुस्त
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Protein Rich Foods: पाना चाहते हैं भरपूर मात्रा में प्रोटीन तो जान लीजिए कौन-कौनसी हैं प्रोटीन से भरपूर शाकाहारी चीजें. सेहत रहती है दुरुस्त.
